Intervalltrening og kretsopplæring er fantastiske måter å legge til intensitet og variasjon i treningsøktene dine. Flere av våre treningsøkter har intervaller med raskere og langsommere turgåing. Men hvordan vet du når du er på slutten av et intervall? Mens du kanskje kan stille en alarm på klokke eller pedometer, fant jeg Gymbossen å være en veldig fin gadget som gjør det enkelt å sette to intervallalarmer.
Jeg verdsatt også at det vibrerte så vel som pipet.
Hvordan Gymboss Interval Timer Works
Du kan klippe Gymboss-timeren til midjebåndet ditt som en skridtteller, eller du kan bære den i lommen. Du kan angi en eller to intervalltider, og den vil løpe i rekkefølge. På slutten av intervallet vil det pipe og / eller vibrere. Det er to innstillinger for pipevolum, og du kan velge om det piper for en, fem eller 10 sekunder. Fordi jeg ofte går og hører på iPod, og min hørsel er ikke hva det pleide å være, fant jeg at vibrerefunksjonen var veldig verdifull. Jeg kunne ikke ignorere vibrasjonen. Dette er en stor fordel når du stiller sportsvakt eller pedometer, som kanskje piper, men ikke vibrerer.
Ta for eksempel Threshhold Walking Workout-varianten med å gå på aerobisk hastighet i 8 minutter, etterfulgt av en to minutters langsommere periode, og gjenta tre til fire ganger. Du stiller alarm en på Gymboss i åtte minutter og alarm to i to minutter.
Etter at du har gjort en oppvarming og kanskje stopper for strekk, start Gymboss og kom inn i det første intervallet. Den piper / vibrerer på slutten, og du senker for to minutters intervall. Når det piper / vibrerer igjen, henter du tempoet i de neste åtte minuttene. Det vil gjenta denne syklusen kontinuerlig, eller du kan programmere den for å stoppe etter et gitt antall repetisjoner.
Jeg fant oppsettet og operasjonen for å være lett. Ulempen er at den ikke lagrer forskjellige treningsinnstillinger, så hvis du vil bytte til Economy Workout neste dag, må du programmere den for den dagen du vil gjøre det.
Stoppeklokke Funksjon, men ingen Lap Timer eller Memory
Gymboss kan også fungere som stoppeklokke. Bare velg stoppeklokkefunksjonen og stopp, start og tilbakestill den for å bruke som stoppeklokke.
- Dette er en intervall signaler i stedet for en lap timer. Det lagrer ikke treningsdata. Hvis du vil bruke den til tidsrom med stoppeklokkefunksjonen, må du registrere disse tider på en annen måte.
- Vannmotstand: Det er vannavstøtende.
- Batteri: Det bruker et enkelt AAA-batteri som er enkelt å bytte ut.
- Komfort: Det er behagelig å bære på livet ditt, det handler om størrelsen på de fleste pedometre.
Bottom Line på Gymboss
Jeg var fornøyd med Gymboss for intervalltiming. Jeg kan se å bruke den til å gå på treningsintervall på tredemølle og ute. Jeg tror også det vil være svært verdifullt for timing hjemme-krets treningsøkter. Jeg vil generelt se etter intervallsignalfunksjonen på mitt eksisterende sportsur, pedometer eller hjertefrekvensmåler i stedet for å kjøpe en engangs-enhet (faktisk dobbelt formål som det er også en stoppeklokke).
Men vibrationssignalfunksjonen er dealmaker for meg, da jeg ikke kan få den funksjonen med de fleste andre enheter. Min hørselsskarphet er fading, så vibrasjonsignalet er veldig nyttig.
Gymboss lager også en Gymboss MAX som lagrer opptil 25 forskjellige intervaller.
Disclosure: Review prøver ble levert av produsenten.
