Det er en tøff jobb å nevne de beste yoga-DVDene fordi hver persons yogabehov og smak varierer så vilt. Det som fungerer best for deg, kan være helt upassende, irriterende eller kjedelig for din medarbeider, nabo eller gymkompis. Noen videoer er imidlertid definitivt overlegen på grunn av kvaliteten på instruksjonen, selv om de kanskje ikke er helt stilen din. Hver av de anbefalte DVDene nedenfor passer til en bestemt nisje i yoga studentbefolkningen.
Husk at DVDer ikke lenger er det eneste alternativet for folk som ønsker å gjøre yoga med en video hjemme. Det er mange alternativer for online yoga video nettsteder som lar deg variere rutinen din med en konstant strøm av nye opplastinger. Disse kan tilby den beste opplevelsen og verdien for deg.
Best for nybegynnere: Yoga Journal Complete Beginner’s Guide
Mange yoga-DVDer som hevder å være for nybegynnere eller alle nivåer, antar ganske mye kjennskap til yoga poser, noe som gjør dem upassende for ekte nybegynnere. Hvis du aldri har gjort yoga før, vil denne DVDen hjelpe deg med å bygge en trygg praksis fra grunnen. Pose-encyklopedi er også en uvurderlig ressurs.
Beste hybrid trening: Yogalosofi
Yoga hybrider er veldig populære når det kommer til hjemmekontor. Kjendis trener Mandy Ingber (Jennifer Aniston er hennes mest kjente klient) inkorporerer dynamiske toning øvelser i tradisjonell yoga poserer for en trening som legger vekt på styrketrening og øker hjertefrekvensen. Noen kjennskap til grunnleggende yogaposisjoner antas.
Beste Power Yoga: Den ultimate Yogi
Power yoga er en intens, flytende yoga trening. Hvis du liker å gjøre denne typen praksis hjemme, tilbyr The Ultimate Yogi en samling av 12 flotte Vinyasa-sekvenser. Du trenger ikke å følge livsstilskonstruksjonen de foreskriver for å nyte denne førsteklasses yoga-instruksjonen.
Best East Coast: Forvandle deg selv med Jivamukti Yoga
Jivamukti yoga grunnleggere og staude downtowners David Life og Sharon Gannon leder denne introduksjonen til deres populære yoga stil. Som en ekte Jivamukti-klasse er det en utfordrende, kreativ strøm av poser som tar deg tilbake til dine dager i Østlandsbyen. Mest hensiktsmessig for mellomstudenter og utover hvem som er komfortable med vinyasa-flyt.
Beste vestkysten: Shiva Rea Flow Yoga for nybegynnere
Shiva Reas flytende dansende stil virker som hjemme i sin strandside setting som denne California-jenta fører en forsiktig introduksjon til å flyte yoga. Selv om det står "ingen yoga erfaring nødvendig" rett på forsiden, er dette virkelig mer av en avansert begynnelses- / mellomnivå-sekvens som forutsetter kjennskap til grunnleggende yogaposisjoner. Hvis du liker hennes undervisning, har Rea mange andre DVDer for deg å utforske.
Beste gamle skolen: Ali MacGraws yoga sinn og kropp
Ali MacGraws "Yoga Mind and Body" med instruksjon fra Erich Shiffmann er et populært alternativ for studenter som er nostalgiske for yoga på midten av 1990-tallet. Mange husker gjerne denne videoen som sin første introduksjon til yoga og læringen holder seg fortsatt.
Beste Rodney Yee: Power Yoga Total Body Workout
Hvordan kan du velge bare en fra Rodney Yees voluminøse arbeidsgruppe? Det er virkelig noe for alle i Yee’s canon, men "Power Yoga Total Body Workout" er en god introduksjon til undervisningsstilen for mellomstuderende. Det krever utholdenhet og tidligere kunnskap om stillingene. Hvis du er en ekte Yee-fan, kan du få tilgang til mange av hans videoer med et abonnement på Gaia (tidligere Gaiam TV).
Beste Ashtanga: Richard Freeman Den primære serien
Dette er et tvilsomt problem siden Ashtanga-studentene pleier å være veldig lojale mot sine individuelle lærere. Faktisk er de fleste enige om at det å bygge et forhold med en sertifisert lærer er integrert i Ashtanga-tradisjonen. Men hvis du allerede vet grunnleggende og ser etter en video som leder deg i den primære serien hjemme, kan du ikke gå galt med respektert lærer Richard Freeman’s versjon.
Best Online: YogaGlo
Dette er en overfylt markedsplass som endrer seg hele tiden, men YogaGlo.com har preget seg med sin utmerkede liste over lærere, en rekke stilarter og konstante oppdateringer. Deres videoer føles som ekte yogaklasser (takket være en kameravinkel som de prøvde, uten hell, å patentere). Bredden av valg denne nettsiden tilbyr er en reell fordel for en yoga hjemme praksis.
Opplysning
På Verywell Fit er våre ekspertforfattere forpliktet til å forske og skrive gjennomtenkte og redaksjonelt uavhengige vurderinger av de beste produktene for livet og familien din. Hvis du liker det vi gjør, kan du støtte oss gjennom våre valgte lenker, som tjener oss til en kommisjon. Lær mer om vår gjennomgangsprosess.
