En av de viktigste og ofte vanskeligste aspektene av en treningsrutine eller atletisk konkurranse er å optimalisere drivstoffet ditt. Du vil ikke miste energi når du er på sykkeldelen av en triathlon fordi du ikke kan ta med en banan, men du vil heller ikke bli syk fordi du spiste for mye før en treningsløp. Det er en vanskelig balanse.
Energitenger kan være den perfekte måten å øke energien, og få kroppen din til glukose, protein, natrium, kalium og til og med koffein som den trenger for å fortsette å kjøre jevnt. Disse små, søte snacksene kan gi deg en pick-up før eller under en lang periode eller konkurranse. For å hjelpe deg med å finne riktig energi tygge for din rutine, her er våre valg.
Beste Generelle Energi Chews: Honning Stinger Energi Chews
Kjøp på Amazon
Selv om mange energi chews bare har noen ingredienser, som sirup eller sukker, kan få hevde å være organisk. Men Honey Stinger Energy Chews kan. Disse atletiske snacks er USDA-sertifiserte organiske, med 95 prosent økologiske ingredienser, inkludert organisk honning og juice konsentrater. Disse tuggene er også gluten-, mutter-, soya- og meierifrie.
Anbefalt for bruk før, under og etter aktivitet, har Honey Stinger Energy Chews overveldende positive anmeldelser på Amazon; 82 prosent av anmeldere ga produktet fem stjerner, og sammenligner ofte Honey Stingers gunstig mot andre populære tygge på markedet. De er lettere å åpne, de smaker bedre, de tygger lettere, de er ikke klissete, og de har ingen ettersmak. Stingers er spesielt populære med løpere. Mange anmeldere er enige om at de er de beste, selv om anmeldere definitivt er uenige om deres favoritt smaker.
Beste Budsjett Energi Chews: CLIF BLOKS
Kjøp på Amazon
En av de mest brukte energibesøkene på markedet er også en av de beste tilbudene. Den populære 18-pakken CLIF BLOKS gjør det mulig for idrettsutøvere å kjøpe et stort tilbud av tygge for en liten pris per enhet. Pakken inneholder 18 pakker med seks 33-calorie chews som kan sitte fast i en pannier for en lang sykkeltur eller i løpebukser til en halvmaraton. Tilgjengelig i 14 smaker, inkludert svart kirsebær og sitrus, kan idrettsutøvere nyte smaken av disse energibesøkene på farten.
Laget av samme firma som de populære CLIF BARS, anbefales BLOKS å bli spist 15 til 30 minutter før en konkurranse og hvert 20. til 30 minutter under en løp. Hver BLOK har omtrent 50 milligram koffein.
Denne Amazon Best Seller leveres med over 1000 anmeldelser og en gjennomsnittlig poengsum på 4,5 stjerner. Kritikere noterer seg enkelheten til å spise BLOKS mens du kjører og den nyttige intensiteten til koffein, selv om disse tygene kan bli klissete.
Best for sykling: GU Energy Chews
Kjøp på Amazon
Når du sykler, er det viktig å opprettholde ditt tempo og holde deg drivstoffet. Ikke bare trenger du en energi tygg, men du trenger en energi tygge at du kan åpne lett uten å forlate sadel. GU Energy Chews er et flott alternativ for syklister og er spesielt designet for å åpne med en hånd.
Laget av det samme firmaet som selger de populære energikjemlene til syklister, kommer disse chews i to-servering ermer med fire tenner med 80 kalorier per porsjon. GU anbefaler å spise servering fem minutter før en rase eller trening og deretter hvert 45 minutt på sykkelen. Den tynne emballasjen gir enkel oppbevaring i en pannier-, pose- eller sykkelskjorte. GU Energy Chews er spesielt utviklet for utholdenhetsutøvere og kommer i fem smaker, med eller uten 20 mg koffein.
Amazon-anmeldelser er meget positive med mange som beskriver deres gode opplevelser med tyggene på syklene eller på treningsstudioet. Folk liker det relativt lavere nivået av koffein sammenlignet med andre produkter, selv om noen sier at chews gjør deg tørst.
Best for å kjøre: Gatorade Prime Energy Chews
Kjøp på Amazon
Som CLIF BLOKS eller GU Energy Chews, kan Gatorade Prime Energy Chews brukes til et bredt spekter av friidrett og er spesielt godt egnet for løping. Amazon-korrekturleserne forklarer at Gatorads chews er spesielt gode for jogging eller lange løp og gå bra med vann. Hver hylse inneholder seks tenner fylt med sukker og vitaminer. Det er fire smaker, inkludert klassiske Gatorade valg som Cool Blue eller Fruit Punch. Gatorade chews har ikke koffein.
Beste Long Term Chews: Neuro Gum Nootropic Energy Gum
Kjøp på Amazon
Hvis din favoritt del av Energy Chews er tyggedelen, kan det være lurt å prøve Neuro Gum Nootropic Energy Gum. Den sukkerfrie glutenfrie tannkjøtten gir raskt økt energi med koffein og vitaminer. Hvert stykke tannkjøtt har bare to kalorier og ca 40 mg koffein og 60 mg L-teanin. Tannkjøttet kommer i en pakke med ni stykker, og hvert stykke kan vare om lag to timer.
Amazon-korrekturlesere gir produktet høye karakterer, fremhever den gode smaken og mangel på jitters. Produktet er populært blant løpere og idrettsutøvere så vel som studenter som leter etter en pick-me-up.
Beste Vandringstopper: Skratch Labs Fruktdråper Energi Chews
Kjøp på Amazon
Skratch Labs Fruit Drops Energy Chews er et flott alternativ for alle som ønsker et enkelt produkt. Skratchs chews er glutenfrie og vegetariske, med bare en håndfull ingredienser, inkludert sukker, tapioka sirup, juice konsentrat, pektin og salt. Den enkle oppskriften er som en ny, ny sti-blanding for off-road løpere og turgåere som trenger en rask økning av sukker og koffein for å fullføre en svimlende klatring. Og for de som liker å holde seg borte fra kunstige ingredienser, er smaken i dette avledet av frukt og pektin, ikke gelatin som de fleste andre tygger.
Best Fun Energy Chews: Jelly Belly’s Sport Bønner
Kjøp på Amazon
Alle energibesøk ligner godteri på en måte – de er søte, søte og fruktfargede. Men bare en populær tygge er faktisk laget av et candy-selskap. Jelly Belly’s Sports Beans er en morsom og effektiv måte å øke din energi på i treningsstudioet, på en løp eller med noen aktivitet. Den ene ounce Jelly Belly poser kan spises 30 minutter før en trening og inneholder 25 gram karbohydrater, koffein, elektrolytter og vitaminer B og C. Solgt i 24- eller 48-pakker, kan Sport Beans komme i en enkelt smak eller forskjellige poser med alternativer som bær, fruktpunch, grønt eple, sitron og oransje. Anmeldelser av dette produktet understreker hvor godt Sportbønner jobber med lange løp eller sykkelturer, på grunn av hvor lenge virkningene varer. Sportsbønner smaker godt og kan enkelt konsumeres. De eneste ulempene som er nevnt er at de er vanskelige å tygge på kalde dager.
Opplysning
På Verywell Fit er våre ekspertforfattere forpliktet til å forske og skrive gjennomtenkte og redaksjonelt uavhengige vurderinger av de beste produktene for livet og familien din. Hvis du liker det vi gjør, kan du støtte oss gjennom våre valgte lenker, som tjener oss til en kommisjon. Lær mer om vår gjennomgangsprosess.
