alt om din CrossFit rutine må være en utfordring. Med de riktige appene kan du finne treningsøkter, spore dine fremskritt, tidsintervaller, og koble deg til andre idrettsutøvere, alle med noen få raske kraner på smarttelefonen eller nettbrettet. Mens det er mange CrossFit-apper tilgjengelig (og enda flere treningsprogrammer generelt), trenger du ikke å sile gjennom sortimentet alene. Appene som er inkludert her er kremet av avlingen. Gå videre og gi en (eller to!) En nedlasting.1Vår Whiteboard Utover Whiteboard, eller BTWB, som det er kjent i CrossFit-fellesskapet, er den nedlastede mest populære CrossFit-applikasjonen rundt. Den tilbyr en versjon for idrettsutøvere og en versjon for bokseiere, som hver har sine egne funksjoner designet for å oppmuntre atletisk fortreffelighet og fellesskap i CrossFit. For eksempel kan idrettsutøvere spore og dele treningsøktene sine, estimere deres maksimale reps for ulike heiser, sammenligne resultatene deres med det verdensomspennende samfunnet, og se hvor de stakk opp på boksen sin egen leaderboard. Versjoner er tilgjengelige for web, iOS og Android apps, selv om det kommer til en pris. Enkeltpersoner kan betale $ 5 per måned eller $ 50 per år, som inkluderer en 30-dagers gratis prøveperiode. Boks eiere kan velge planer som varierer fra $ 35 til $ 200 per måned, som inkluderer medlemskapsadgang for spesifiserte antall idrettsutøvere. For eksempel kan en boks med et medlemskap på $ 35 gi tilgang til 25 medlemmer, mens en boks som betaler $ 200 per måned, kan legge til et ubegrenset antall medlemmer.
2WOD Genie
Hvis du noen gang har følt seg overveldet av treningsalternativer, eller hvis du ikke liker å følge med CrossFits offisielle treningsøkt (WOD), vil du kanskje laste ned WOD Genie. Konseptet er enkelt – appen genererer en treningsøkt for deg, basert på utstyret du har tilgjengelig og hvilken type øvelser du vil utføre. Deretter gir appen oppgaver, rep-ordninger, beskrivelser og videoer for å vise deg hvordan du gjør den genererte treningen hvis du ikke er sikker på utførelsen. I hovedsak tar det stresset av treningsplanlegging, så alt du trenger å fokusere på, er å svette.
WOD Genie er tilgjengelig på iOS og Android gratis.
3SugarWOD
SugarWOD gir Beyond Whiteboard et løp for pengene sine. Denne gratis appen tilbyr løsninger for utøvere og bokseiere for å bidra til å forenkle planlegging, sporing og analyse av treningsøkter og programmer. Den inneholder et bibliotek med mer enn 1000 treningsøkter, verktøy for å koble til andre medlemmer fra boksen din og det større CrossFit-fellesskapet, og en profil for å registrere dine WODs og spore PRs.
Appen er tilgjengelig på iOS og Android.
4myWOD
Hvis du ikke er koblet til en bestemt CrossFit-boks, kan myWOD være en god app for deg. Mens det
ikke inneholder noen funksjonalitet som gjør at du kan koble til og følge andre brukere og bokser, er den rettet litt mer til den enkelte idrettsutøveren. For eksempel kan du opprette og lagre dine egne tilpassede treningsøkter, spore og vise treningsøktene dine i en kalender, grafer resultatene dine for bestemte WODs for å se fremgangen din over tid, og finn din perfekte treningsvekt for hver enkelt øvelse.
Når det er sagt, dette er en betalt app, så du vil kanskje starte med en freebie for å se om den oppfyller dine behov før du velger å abonnere på myWOD, som er tilgjengelig på iOS og Android for $ 3,99.
5WOD Roulette WOD Roulette er litt gimmicky, men dens enkelhet er forfriskende. Alt du gjør er å riste telefonen eller klikk på "roulette" -knappen, og umiddelbart serverer appen deg en tilfeldig treningsøkt. Alternativene er varierte, alt fra klassiske jente WODs til nye og forskjellige metaller, og hvis du ikke liker trening foreslått, prøver du bare på nytt. Bortsett fra å gi nye treningsideer, kan WOD Roulette du lagre favorittøvelsene dine for fremtidig bruk. Annet enn det, er funksjonaliteten begrenset. Hvis du vil spore statistikk eller fremgang, vil du være bedre med SugarWOD eller Beyond the Whiteboard.
Appen er tilgjengelig gratis på iOS og Android.
6WODster
WODster er en slags mashup av WOD generatorer som WOD Roulette og apps med mer funksjonalitet, som Beyond the Whiteboard. Appen tilbyr hundrevis av treningsøkter å velge mellom, eller hvis det er for mange alternativer, vil det velge en treningsøkt for deg. Det lar deg legge bilder til dine daglige WODs, for å lage dine egne tilpassede timere for å holde deg på rette spor under rutinen, og lar deg spore fremdrift og PR over tid. Når det er sagt, har det ikke så mange fellesskapstilkoblingsfunksjoner som noen apps, så hvis det er viktig for deg, kan SugarWOD eller Beyond the Whiteboard være et bedre valg.
Appen er tilgjengelig gratis og er helt annonsefri på Android.
7WOD Log
WOD Log er en annen utmerket treningssporing som oppfordrer deg til å kalender, logge og analysere treningsprosessen over tid. Den har et mer robust system for å spore og overvåke ditt nåværende ferdighetsnivå, det hjelper med å bestemme vekten du bør bruke for hver treningsøkt, og tilbyr integrerte timere for å hjelpe deg med å spore individuelle treningsøkter. Selv om programmets treningsdatabase er begrenset enn noen andre apper, har den fortsatt mer enn 150 av de vanligste, kjente benchmark-treningsøktene, og det lar deg lage egne treningsøkter.
Appen er tilgjengelig gratis på iOS og Android.
8WODBook
WODBook ligner på WOD Log, men lar deg lettere koble til din lokale boks for å få tilgang til treningsøkter og sammenligne resultater med andre lokale idrettsutøvere. Den gratis versjonen av WODBook er robust, inkludert treningsøkter, timere, kalenderfunksjoner, analyse og en rep max estimater for alle øvelsene dine. Det er et solid alternativ for praktisk talt enhver idrettsutøver. Pro-versjonen tilbyr imidlertid en funksjon som ikke bør overses – WODmachine. Denne treningsgeneratoren er ikke som de andre som er funnet på denne listen. I stedet for å bare servere en tilfeldig treningsøkt fra en database, bruker WODmachine dine egne innputtede data for å skape tilpassede treningsøktene spesielt for deg.
Appen er tilgjengelig gratis på Android, med PRO-versjonen tilgjengelig som en oppgradering for apper for $ 2,99.
9Pocket WOD
Pocket WOD har mange av de samme funksjonene som finnes andre steder på denne listen, men det tilbyr også noen få ekstra bonuser, alle tilgjengelige gratis. Først av alt, leverer selve appen sin egen WOD, sammen med premium bevegelsesvideoer for å hjelpe deg med å mestre skjemaet. Appen har standardvektomformere, timere, sporings- og planleggingslogger og data backup, men det lar deg også logge deg på kontoen din online på www.pocketwod.com for å se dataene dine og eksportere den til andre enheter. I tillegg har de fokus på Hero WODs, med informasjon dedikert til de fallne soldatene og kvinnene disse WODene er oppkalt etter.
Appen er tilgjengelig gratis på iOS og Android.
10Eat Paleo
CrossFit-samfunnet er investert i å spise sunt, og kostholdsplanen har en tendens til å være høyprotein, lavkarbohydrat Paleo diett. Hvis du er interessert i å gi dietten et forsøk, men du vet ikke hvor du skal begynne, bør du vurdere å laste ned Eat Paleo-appen. Denne appen har mer enn 200 Paleo-vennlige oppskrifter med vakre, vannavvannende bilder som du kan søke etter kategori og mattype. Du kan til og med lage kjøpesedler basert på oppskriftene i appens database.
Denne appen er tilgjengelig gratis på iOS.
11CrossFit News
Når du ikke kan få nok av CrossFit, må du laste ned CrossFit News-appen. Denne appen aggregerer nyheter, blogger, podcaster og videoer fra kilder som CrossFit.com, CrossFit Games, Breaking Muscle, Barbell Shrugged, WOD Talk, Everyday Paleo, Gymnastic WOD og mer. Det er en sanntidssparer hvis du stadig hopper mellom nettsteder for å finne de siste nyhetene.
Denne appen er tilgjengelig gratis på Android.
12Kronisk timer
Hvis du har WOD-basene dine dekket, og du er ikke interessert i å spore treningsøktene dine eller koble til andre idrettsutøvere, trenger du bare en solid treningstimer. Kronisk Timer er muligens en av de enkleste å bruke, mest tilpassbare timing apps der ute, noe som gjør den perfekt for seriøse CrossFit idrettsutøvere. Du kan fullt ut tilpasse hele treningen, bryte den ned i arbeid og hvileperioder, inkludert separate tider for oppvarming, ulike treningsprotokoller og avkjøling. For eksempel, hvis du ønsket å spore en treningsøkt, inkludert en fem minutters oppvarming, en fire minutters høy intensitet Tabata-treningsøkt, en kort hvileperiode, en tidsbegrenset treningsøkt, alle etterfulgt av en 10 minutters nedkjøling, kan du bygge Din egen tilpassede timer for å holde deg på rette spor for hele rutinen.
Denne appen er tilgjengelig gratis på iOS.
