Bruce-protokollen tredemølleprøve for idrettsutøvere

Bruce-protokollen tredemølleprøve brukes til å estimere den generelle treningen til utholdenhetsutøvere. Testen ble opprinnelig designet av kardiolog Robert A. Bruce i 1963 som en ikke-invasiv test for å vurdere pasienter med mistanke om hjertesykdom. I en klinisk setting kalles Bruce tredemølle test protokollen noen ganger en stresstest eller øvelsestoleranse test.

Testen kan brukes til å estimere maksimal oksygenopptak (VO2 max), som er et mål for en idretts evne til å utføre vedvarende trening. Det er knyttet til aerob utholdenhet.

VO2 Max Testing

Maksimal oksygenopptak (VO2 max) refererer spesielt til den maksimale mengden oksygen som en person kan ta inn og bruke under intens eller maksimal trening. Det måles som milliliter oksygen som brukes i ett minutt per kilo kroppsvekt (ml / kg / min).

Bruce tredemølle test er en indirekte test som estimerer VO2 max ved hjelp av en formel og en idretts evne til å trene på tredemølle ettersom arbeidsbelastningen økes. Andre metoder for måling av VO2 max er mye mer besværlig og krever direkte innsamling og måling av oksygenvolum og oksygenkonsentrasjon av innåndet og utåndet luft som utøveren bruker mens han kjører. Denne samlingen avgjør hvor mye oksygen atleten bruker når de kjører.

Det er klart at den slags direkte testing ville kreve langt mer forseggjort og sofistikert utstyr og datainnsamling som formelen basert på tid på tredemølle.

Hvordan Estimere VO2 Max Bruce tredemølle Test

Bruce-protokollen er en maksimal øvelsestest der utøveren arbeider for å fullføre utmattelse ettersom tredemøllehastigheten og hellingen økes hvert tredje minutt.

Lengden av tid på tredemølle er testresultatet og kan brukes til å estimere VO2 maxverdien. Under testen blir også hjertefrekvens, blodtrykk og rangeringer av oppfattet anstrengelse også samlet.

VO2 Max tredemølle Testing Advarsler

Fordi Bruce tredemølle test er en maksimal øvelsestoleranse test, er det ikke noe å gjøre uten lege clearance og ekspert tilsyn. I en uutdannet person eller en idrettsutøver med underliggende hjertesykdom kan treningen til en maksimal innsats føre til skade eller potensielle hjertehendelser. Under utførelse av tredemølle spenningstest vil klinikere overvåke pasientens vitale tegn kontinuerlig og stoppe testen ved ethvert tegn på problemer.

For en idrettsutøver bør en erfaren tekniker overvåke hjertefrekvens og rytme gjennom hele testen. Pass på at testlederen din har riktig klinisk kompetanse og har utført slike tester mange ganger før du går på tredemølle for din egen testing.

Bruce tredemølle teststadier

Fase 1: 1,7 mph ved 10 prosent klasse
Fase 2: 2,5 mph ved 12 prosent klasse
Fase 3: 3,4 mph ved 14 prosent klasse
Fase 4: 4,2 mph ved 16 prosent klasse
Fase 5: 5,0 mph ved 18 prosent grade
Stage 6: 5,5 mph ved 20 prosent grade
Stage 7: 6,0 mph ved 22 prosent grade
Stage 8: 6,5 mph ved 24 prosent grade
Stage 9: 7,0 mph ved 26 prosent grade

Bruce Protocol Formula for estimering av VO2 Max

Dette er formlene som brukes:

• For menn VO2 max = 14.8 – (1.379 x T) + (0.451 x T²) – (0.012 x T³)
• For kvinner VO2 max = 4,38 x T – 3,9
• T = Total tid på tredemølle målt som en brøkdel av et minutt (en testtid på 9 minutter og 30 sekunder ville bli skrevet som T = 9,5).

Bruce Protokoll Normer