Bioelektrisk impedansanalyse (BIA) er en metode for å måle kroppsfettprosent ved å sende et lavt nivå, trygt, elektrisk strøm gjennom kroppen. Det er en enkel metode for å bestemme kroppens kroppssammensetning og kroppsfettprosent.
Hvordan Bioelektrisk Impedansanalyse Fungerer
Strømmen går i en annen hastighet gjennom de forskjellige kroppsvevene, som deretter tillater en beregning av fettmasse og fettfri masse.
Denne funksjonen er vanlig i mange av dagens digitale digitale skalaer.
Strømmen passerer lett gjennom muskelvev (som inneholder en stor mengde væske), men den beveger seg sakte når den passerer gjennom fettvev. Motstanden som oppstår når strømmen treffer fettvevet kalles bioelektrisk impedans. Den hastigheten som den elektriske strømmen beveger seg gjennom kroppen din, estimerer mengden av fettfri masse du har. Det gjør dette ved å ta hensyn til hvor høyt du er, kjønn og vektmålinger, og disse beregningene bestemmer kroppsfettprosenten din.
Typer av BIA-enheter
Det finnes en rekke BIA-enheter, og alle bruker de samme grunnleggende prinsippene for å bestemme kroppsfett. Noen av de mer populære merkene inkluderer Omron, Tanita og HealthTools EatSmart.
De vanligste enhetene bruker fot-til-fots-BIA, for eksempel en skala, men noen er håndholdte, som bruker hånd-til-hånd-BIA, samt noen hånd-til-fots-og-hånd-BIA-enheter.
For illustrasjon la oss bruke skalaen som et eksempel på hvordan de fungerer. Når du går på pads av en BIA-skala, går strømmen gjennom kroppen mellom føttene dine. Er målingene nøyaktige?
For det meste har bioelektrisk impedansanalyse vist seg å være en ganske nøyaktig metode for å estimere kroppsfett i en laboratorieinnstilling.
Imidlertid er skalaene som er på badet ditt vanligvis ikke det som brukes i forskningsstudier. Nøyaktigheten av måling har mye å gjøre med kvaliteten på produktet, så vel som andre faktorer.
Mens lesingene kan bli påvirket av hydratiseringsnivåer, matinntak, hudtemperatur og andre faktorer, som vekt. Ironisk nok er det noe bevis på at BIA ikke er nøyaktig i overvektige mennesker, så vel som veldig atletiske. Tilsynelatende, når kroppssammensetningen din lener seg på en eller annen måte, kan den kaste BIA-resultater ut.
Det du må huske er at disse er estimater, ikke absoluter; spesielt hvis du bruker en BIA-skala. Selv om det faktiske antallet kanskje ikke er perfekt, kan det fortsatt gjøre det mulig for deg å spore forandringer i kroppssammensetningen din med kosthold eller mosjon.
Nøkkelen til å få en BIA-skala til å fungere for deg er å følge instruksjonene og ta lesingen under lignende forhold hver gang. Hvis du sporer avlesningene dine, kan du se om hva du gjør, gjør en forskjell i å oppnå kroppsformålene dine.
Av grunner hva kroppssammensetning egentlig betyr, kan du lese om hvordan kroppssammensetningen er forskjellig fra kroppsfettprosent, eller du kan lese om gullstandarden for måling av kroppssammensetning.
