Puslespill er ofte spioneringen som å være bra for hjernen vår. De holder oss mentalt aktive og utfordrer oss. Men er det sant at gåter forhindrer demens eller til og med forbedre minnet?
Hvilken forskning sier
Forskning utført i sykehjem i 2011 fant at gåter, kombinert med fysisk aktivitet, praktiserende aktiviteter i dagliglivet og et åndelig element (som sang av en salme eller diskusjon om lykke) forhindret en nedgang i beboernes " kognitive evner i tolv måneder.
De andre beboerne fikk omsorg som vanlig og viste en kognitiv tilbakegang over tolv måneder.
En annen forskningsstudie involvert 448 deltakere som bodde i samfunnet (ikke et anlegg) og var kognitivt intakt ved studiestart. Forskerne målt deltakernees kognitive funksjon hver 12-18 måneder og bemerket hyppigheten av å gjøre kryssord. Forskere fastslått at de som ofte utviklet demens, ut av deltakere som til slutt utviklet demens, viste en mye lavere nedgang i minnet. Gjennomsnittlig kryssord gav omtrent et to og et halvt års forsinkelse i minnesnedgang i forhold til de som ikke gjorde kryssord.
En tredje studie fant at det å gjøre kryssord sammen med flere andre mentale aktiviteter som lesing, brettspill, spillekort, musikkinstrumenter og andre hobbyer, var forbundet med redusert risiko for demens.
Ikke all forskning støtter å gjøre kryssord. En studie sammenlignet med å fullføre datastyrte kryssord – spesielt de som ikke går videre til et vanskeligere nivå – til et strukturert datastyrt kognitivt treningsprogram. Studien fant at den kognitive treningsgruppen opprettholdte eller til og med forbedret sin kognitive funksjon i løpet av et år, mens korsordsprosjektet gikk ned.
Bunnlinjen
Hold deg mentalt aktiv. Det er litt støtte i forskning på kryssord, men det større temaet bak det er å fortsette å utfordre deg selv mentalt for å redusere risikoen for demens.
//www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4
