Når du kjører på stier, stier, et spor eller veier, er det viktig for løpere å følge et grunnleggende sett med regler for å holde disse områdene trygge og morsomme for alle, inkludert ikke-løpere. Nedenfor finner du noen grunnleggende sikkerhets- og etikettretningslinjer for å følge hvis du kjører langs en veibane, ditt lokale spor eller stier, eller på veien.
1 Ikke ta opp hele veien.
Hvis du kjører med en gruppe, kan du prøve å ikke løpe mer enn to, så andre kan passere deg. Ikke tving andre løpere, fotgjengere eller syklister av banen. Når du kjører med en gruppe i et veldig opptatt område eller en smal sti, kjør enkeltfil.
2Gjør til høyre med mindre du går forbi. Vær veldig forsiktig sammenføyning til venstre i en passerende kjørefelt. Vend deg og se etter syklister eller andre løpere som kan passere deg.
3Følg reglene for et spor
Hvis du kjører på et spor på din lokale videregående skole eller et annet sted, må du kontrollere at du følger de oppgitte bruksreglene, slik hvilken retning som skal kjøres eller hvilke baner du skal bruke (typisk ytre baner for tregere og vandrere). Hvis det ikke er lagt inn regler, spør andre løpere på banen eller følg ledelsen hvis du er usikker på hva du skal gjøre.
4Don’t Jingle
Når det er mulig, ikke bære tapte endring eller et sett med nøkler i lommen. Selv om konstant jingling eller clanging ikke kan forstyrre deg, kan det irritere de som kjører i nærheten av deg.
5Forsikring du kan høre
Du må kunne høre forespørsler ("på venstre side") og advarsler ("se på hunden") fra andre løpere og folk som bruker stien eller stien, så det er ikke en god ide å bruke hodetelefoner når de kjører ute. Hvis du virkelig trenger musikk som en distraksjon, hold volumet lavt og ett ørepropp ut.
6 Ikke stoppe plutselig i midten av et løp
Hvis du trenger å slutte å knytte skoen, strekke eller ta en drink fra vannflasken, flytt over til siden av veien eller banen først. Pass på at du ser før du går over til siden, slik at du ikke skjærer noen av.
7Se begge veier
Se alltid på begge måter før du kommer inn eller ut av en sti, når du nærmer seg kryss og ved å drikke fontener. Selv om du kjører på en enveiskan, kan det være løpere, turgåere eller syklister som kommer fra den andre siden.
8Move til siden eller signalet hvis du tar en spasertur.
Hvis du er en løper / walker, må du sørge for at du beveger deg til siden eller signalet til de som står bak deg hvis du skal bremse for å ta en gå pause. Ellers kan løpere bak deg ved et uhell komme inn i deg eller bli irritert at de må manøvrere rundt deg.
9 Ikke kylling
