Finn du deg selv å forsvare dine preferanser for å vandre når du er omgitt av løpere? Må du tåle de 10 tingene folk aldri burde si til en walker? Stå opp med stolthet. Du er ikke "bare en walker." Turgåing er bedre på mange måter.
går det bedre enn å kjøre?
Ja! Walk, ikke kjør
- Walkers får færre skader enn løpere: To av tre joggere blir rammet av kjører skader hvert år, oftest på knærne. Vandring produserer langt færre skader, minst skader på noen aerobic trening.
- Turgåing er lavere påvirkning enn løping: Kjører påvirker bakken med 3 ganger kroppsvekten hvert trinn, mens gangavgang bare gir en innvirkning på 1,5 ganger kroppsvekten. Walking er langt lavere i påvirkning, men er fortsatt en vektbærende øvelse som kan forhindre tap av ben.
- Walking Burns Fat: Det er lettere å sette et fettforbrent tempo når man går i motsetning til jogging. Et fettforbrent tempo er en hvor du puster merkbart, men kan fortsette å snakke.
- Walkers Sweat Mindre: I mange klima kan du gå på lunsj uten å måtte dusje etterpå.
- Bli en mester: Lær å rase og ha en god sjanse til å vinne trofeer i løp, mens en dufferløper har ingen sjanse i det hele tatt. Som mester kan du ofte vinne aldersgruppen din selv som en nybegynner. Walkers kan stoppe og lukte rosene:
- Walkers kan bremse, nyte utsikten, utforske en sti, dukke inn i en butikk eller stoppe for en matbit. Runners bare jogge på, hensikt på å komme i sin tid. Walkers kan bruke vanlige klær:
- Løpere må sette på joggingdraktene, mens vandrere ofte kan gå inn i hva de tilfeldigvis har på seg, kanskje med bare en bryter til behagelige sko. Jeg gikk to miles hver vei i New York til et Broadway-spill som hadde på seg min slanke kjole og sandaler – i perfekt komfort. Walkers slår aldri veggen:
- Marathon løpere møter veggen når de brenner ut alt tilgjengelig drivstoff. Walkers generelt ikke treffer veggen på en maraton fordi de bruker fullt aerob, fett-brennende energikilder. Vandrere kan tankes når de går, og kroppene deres har den tiden det tar å fordøye og bruke drivstoffet. Jogging / Running
: Alle tuller til side, løping er utmerket trening og turgåere har hatt glede av å kjøre forskning i sko og trening. Hvis du liker både å gå og løpe, kan du besøke vår løpestasjon.Trening:
Fremfor alt må vi flytte. Treningsstedet kan hjelpe deg med å tone opp og spice opp treningsrutinen. Neste: 10 grunner å gå er bedre enn å sykle en hendelse
