Ishockeyskader er vanlige og spenner fra mindre irriterende vondt og smerter til alvorlige traumer. For både rekreasjons- og profesjonelle ishockeyspillere er det viktig å ha passende ishockey sikkerhetsutstyr, inkludert hjelmer, pads og beskyttelsesutstyr, for å redusere både risikoen og alvorlighetsgraden av skade. Likevel kan en hockeyspiller fortsatt opprettholde en skade på isen.
Ishockeyskader er generelt definert som enten kronisk (overbruk) skader eller akutte (traumatiske) skader.
Overbrukskader er kumulative smerter og smerter som oppstår over tid og kan ofte forebygges med passende trening og hvile. Traumatiske skader er ofte ulykker som oppstår plutselig og kan ikke unngås, men krever umiddelbar førstehjelp.
Vanlige ishockeyskader
Statistikk indikerer at det store flertallet av ishockeyskader er forårsaket av direkte traumer under spill. Sterke kroppskontroller, spillerkollisjoner, tvunget kollisjoner med vegger og is, og direkte slag fra pucken, flygende pinner og skøyter legger til skade og understreker den iboende faren for ishockey.
- Sprains and Strains
Sprains and strains er den vanligste typen hockey skade. Den beste umiddelbare behandlingen for forstuinger og stammer er R.I.C.E. metode (hvile, is, kompresjon, høyde). - Kutt og lakser
Kutt og skraper til hode og ansikt, også topp listen over hockeyskader, men bruk av hjelmer med full ansiktsskjold har redusert alvorlighetsgraden og frekvensen av disse skaderne.
- Bruises og Contusions
Flygende skatere, pinner og pucker, sammen med de mange kollisjonene på isen, gir ofte hockeyspillere en rekke blåmerker og kontusjoner. - Muskelkramper
En kramper er en plutselig, intens smerte forårsaket av en muskel ufrivillig og tvangsmessig kontraherende muskel som ikke slapper av.
- Forsinket-onset Muscle Soreness
Dette er den slags muskel sårhet som oppleves fra 12 til 48 timer etter en tøff trening eller et spill. Å få nok hvile er ofte alt du trenger for å gjenopprette. - Overtraining Syndrome
Overtraining syndrom forekommer ofte hos idrettsutøvere som trener utover kroppens evne til å komme seg.
Hodet, nakke og skulderskader
- svart øye
- hjernerystelse
- brudd kragebenge (skulder)
- revet rotator mansjett
- skulder separasjon
- skulder dislokasjon
- pisk lash
- nakkebelastning
- brenner eller stinger i nakken
Knær og benskader
- anterior og bakre korsbåndsskader (ACL / PCL) skader
- skader på menisken
- lysken trekke
- hamstring trekke, tåre eller stamme
- iliotibial band syndrom
- trukket eller anstrengt kalv muskel
- shin splinter
- forstuinger og stammer
- hip pointer skade
fot og ankel Skader
- ankelforstuinger
- achilles tendinitt
- akilles sene brudd
- blemmer
Håndskader
- håndleddforstuinger
- fingerfrakturer
- håndledd tendinitt
Ryggskader
- muskelstammer av ryggen
- ryggsmerter
- herniated disker
Tips for å forebygge skader
Eksperter er enige om at Bruk passende sikkerhetsutstyr – for eksempel hjelmer, munnvakter og beskyttelsesputer – kan redusere risikoen for alvorlig ishockey skader.
