Som mindre Pilates-utstyr for hjem og studio går, den magiske sirkelen, små fat og Pilates Mat-regelen. Men det finnes annet utstyr som kan hjelpe deg med å lære eller lære øvelser på nye måter. Disse alternative enhetene fungerer ved å reformere øvelser på forskjellige måter, slik at du kan avvike fra din tradisjonelle rutine og deretter returnere med nye funn ferdigheter. Her er fem stykker utstyr som er nyttige og gir variasjon til treningsøktene. Noen er ganske nye til Pilates-scenen. Noen har vært på en stund, men har nylig blitt mer populære på grunn av oppgraderinger i informasjonen som er tilgjengelig om hvordan de skal brukes. De fleste er ganske rimelige.
1Stretch-Eze Band
Stretch-Eze er en annen type motstandsbånd. Det er en bred nylon / lycra-sikt av klut sydd i en lang oval form. Den kan brukes til motstandsøvelser og for å lette ulike typer strekk, inkludert PNF-strekk. I en Pilates-setting kan Stretch-Eze være nyttig for å hjelpe til med opplæringstrening og tilby ekstra støtte i utfordrende øvelser, som for eksempel opprullingen og rullingen.
Produktet har en partner trening DVD og en følgesvenn manual.
2Stretch Out Strap
Et enkelt, men nyttig konsept, Stretch Out Strap er en utarbeidelse av den vanlige yoga-stroppen. Det er en nylonrem med løkker vevd inn i det med intervaller for hender eller føtter. Det kan brukes til å forbedre og stabilisere strekker. Det er også veldig nyttig for å gi visuell og taktil tilbakemelding på hvordan kroppen organiserer seg i en øvelse. For eksempel, hvis Stretch Out Strap holdes mellom hendene i en øvelse som Pilates Saw, gir den mye informasjon tilbake til hjernen om hvordan armene beveger seg gjennom rommet og relaterer seg til kjernen.
Stretch Out Strap er tilgjengelig i forskjellige lengder; og med en DVD, en treningsmanual og treningsplakater.
3 Tye-4
Tye-4 motstandstrening er ganske unik. Det er bungee snorer kommer ut fra en brystbelte og looper på slutten for hender og føtter. Originalt utviklet for å stå Pilates øvelser, tilbyr bungees motstand under all slags bevegelse. Dette produktet har vært tilgjengelig for en stund, men det er nå mer materiale tilgjengelig fra The Method Pilates om hvordan du bruker Tye-4. Dette produktet har blitt grundig vurdert i en tidligere gjennomgang.
Les omtale
4The Orbit
Det er ikke et skateboard! Men det er morsomt og utfordrende. Baneoverflaten er polstret og det er hjul på bunnen som lar det rulle i alle retninger. Din jobb er selvfølgelig å kontrollere det. Tenk Ab hjul på steroider. Det finnes alle slags oppfinnsomme måter å skape kjerne styrke og stabilitet utfordringer ut av en liten rullende plattform.
Orbit er et populært produkt fra Balanced Body. Det er en lojal gruppe tilhengere og en samling av workshops og treningsprogrammer.
Lær mer
5CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller er en noe større investering enn annet utstyr på denne listen, men det tilbyr mange treningsalternativer. Godkjent av Rael Isacowitz, dette utstyret virker som noe som kan oppstå hvis en skumrulle og en Pilates-reformator ble gift. Det er stropper som gir motstand festet til en meget fast rullformet base. Motstandsnivåene kan justeres og utstyret kan brukes til balanse- og styrkeøvelser gjort stående, knelende, sittende og liggende.
Mer info
Men er det Pilates?
Purister kan hvile lett. Ingen av disse enhetene hevder å være originale Pilates. Men alle har et spesielt bidrag og søknad om visse behov og bestemte personer. Super svak kjerne? Orbit kan være din løsning. Feil å holde seg stabil og kontrollert? Gi Tye 4 en virvel. På slutten av dagen vil du komme tilbake til din klassiske Pilates-rutine for å teste effektene av disse sidekickene.
