Hvis du er i helse og fitness, vil du sikkert at alle i livet ditt skal være med i det også. Det er et ærverdig mål, men å gå om det på feil måte kan gjøre mer skade enn godt. Lær om tegnene på at du kan være en irriterende fitnessfreak.
1You Nag For mye
De fleste av oss har de beste hensikter når vi nagler – vi vil at folkene vi elsker å leve sunt, lykkelige liv – hvis de bare ville bare gjøre det vi sier! Naggers pleier å:
- La aldri opp – spørre, "skal du trene?" er en ting. Tweeting, Facebooking, teksting og sending av røyksignaler hele dagen, vil sende dem til kjøring for omslag.
- Kontroller – "Her er treningsøktene du bør gjøre hver dag – denne PowerPoint-presentasjonen forklarer alt."
- Gjør alt om trening – "Hvorfor jogger du ikke når du tar ut søppelet? Kanskje du brenner noen kalorier."
Stopp nikkingen
Innse at nagging faktisk kan komme tilbake. Oppmuntring og ros for de sunne tingene de gjør er å gjøre, kan gjøre mer av en forskjell enn å skape dem. 2 Du er selv rettferdig. Tilbake på college, graver min kamerat og jeg i noen pommes frites når min venn, en fitnessfreak, gikk inn og gispet, "Oh, jeg ville aldri
spise dem." Vi så på hverandre som vi nettopp hadde oppdaget at vi spiste en håndfull hundpinne.
Fitnessfreaks kan få andre til å føle seg dårlige om valgene sine ved å peke på vår perfeksjon: Bruk ordet "alltid" – Som i, "Du trente ikke fordi du glemte skoene dine? Jeg
alltid
- trener, selv om min føttene bløder. " Bruk ordet "aldri" – Som i, "Jeg ville aldri aldri
- spise noe med sukker i det, selv med en pistol i hodet mitt." Få av sokkelen Peke ut hvor perfekt du bare skaper avstand. Deling av kampene dine kan oppmuntre venner til å åpne opp også, noe som gir deg mulighet til å hjelpe. 3Du er dømmende
Å være dømmende er en annen felle vi noen ganger faller inn i. Noen ting som en dømmende fitnessfreak kan si:
"Skal du
virkelig
være å spise det?"
- "Å, du bestiller det? Jeg kaller det et hjerteinfarkt på en tallerken." "Du mener at du aldri gjør noen effektive treningsøkter? Hvordan bor du med deg selv?" Tilbake Av
- Vi skammer noen ganger folk til å gjøre bedre valg, men ingen liker å føle seg dårlig om hva de gjør. Noen milde nudging (for eksempel "Jeg hadde denne salaten i forrige uke, og det var fenomenalt.") Uten å ha på kalorier kan være nok til å få dem til å tenke to ganger. Hvis det ikke gjør det, er det ikke mye vi kan gjøre om andres beslutninger. Fokuser mer på å være en god rollemodell og gi støtte når det er hensiktsmessig.
- 4Du er en vet-det-alle
Som fitnessfreaks, har vi en stor database med kondisjonskunnskap i hjernen vår. Kunnskapen hjelper oss med å gjøre gode valg, men det kan også oppmuntre oss til å tvinge disse valgene til andre. Du kan være en kun-det-alle hvis du:
Tile ditt eget horn
: "Vet du om effekten av fettsyrer på metabolsk funksjon i iskemisk myokard? Fordi jeg gjør det."
Bruk store ord
- – "Du burde dorsiflex som du bortfører for å jobbe den enorme lateralis."Gi uønskede råd
- – "Jeg la merke til at beina er litt tynn. Har du tenkt på å gjøre flere knep?" Zip dine lepper
- Selv om fitnessfreaker vet mye, vet vi ikke alt. Vent på at noen skal be om råd før du gir det, og ikke vær redd for å si at du ikke vet noe. Folk respekterer ærlighet. 5 Du er ufleksibel og streng
Noen treningsfreaker har en all-eller-ingenting-tilnærming til å leve sunt. Ta det for langt, og du ikke bare irritere andre, du kan ikke nyte livet så mye du kan. Du kan være ufleksibel hvis du:
Ta gulrotspinner til hvert parti
– Hvis du er på et spesielt diett, er det greit, men å skru opp nesen på hver tallerken kan fornærme andre.
Er kalorietelleren
- – På en bursdagsfest, er du den som roper, "Jeg leste at en bursdagskake har 947 kalorier." Nekter å spise noe
- du har ikke analysert i et laboratorium. Bøy litt
- Å være sunn betyr å gjøre sunne valg mesteparten av tiden. Men å tillate litt overbærenhet fra tid til annen kan berike livet ditt og gjøre deg mer tilnærmet til andre. 6Du er en-dimensjonal
Som et fitnessfreak, elsker jeg å snakke om trening, noen ganger til poenget med irritasjon. Deling entusiasme er bra, men hvis det er alt du snakker om, kan andre mennesker unngå deg som pesten. Noen tegn til å lete etter:
Når noen spør om helgen din, har du ingen anelse om hva du gjorde i tillegg til trening.
Du dominerer samtalen – Styr hvert emne tilbake til marathon trening eller din dype kjærlighet til linfrøolje kan forårsake øyeblikkelig øyeglassing. De siste 8 bøkene du leste inkluderte ordene "trening," "helse", "trening" eller "trening" i titlene.
Branch Out
- Fitness er viktig, men å prøve andre ting, som fotografering eller reise, er forfriskende og gjør deg mer interessant. Å finne balanse er noe vi alle må jobbe med.
- 7Du er selvviktige. Noen av oss fitnessfreaks er så stolte av hva vi har oppnådd, vi kan komme som en liten full av oss selv. Vi trenger alle et klapp på ryggen for vårt harde arbeid, men tvinge komplimenter kan slå folk av. Noen ting å unngå:
- Bragging
– "Jeg gjorde 76 pull-ups i dag, og jeg knapt brøt en svette. Man, jeg er kjempebra!"
Viser Off
– Ved hvert feste utfordrer du alle til en one-arm pushup konkurranse.
Du gjentar deg selv
- – Du forteller alltid den samme historien om hvordan du kjempet en grizzlybjørn til innsending med din egen styrke. Toning it Down
- Det er ingenting galt med å være stolt av våre prestasjoner og fortelle andre om dem, men noen ganger handler handlinger høyere enn ord. Å være sunn, sterk og selvsikker, viser hvem du egentlig er. 8 Du kan være ufølsom
- "Du ville være vakker hvis du gikk ned i vekt – Du har et så pent ansikt!" Vi har alle hørt at cliche og fitnessfreaks kan være like ufølsomme noen ganger av: Oversimplifying
– Det er ikke nyttig å si, "hvorfor spiser du ikke bare mindre?" til en person som sliter med skalaen.
Overbevisende
– Å si, "Du kan ikke fortsette? Du burde virkelig jobbe med utholdenhet," til din venn vil ikke inspirere til flere treningsøkter.
Avvisning
- – Hvis du får det du ser på et dumt spørsmål ("Hvordan bruker jeg tredemølle?"), Avviser det ("Hva? Alle vet hvordan man bruker tredemølle!") Sikrer at de ikke vil spørre en annen. Vi fitnessfreaks glemmer hvordan det er å være en nybegynner. Å huske vår egen kamp kan hjelpe oss med å empati og gi oppmuntring når det er nødvendig.
- 9 Du er skremmende Mange treningsfreaker har trent så lenge, vi glemmer at andre mennesker ikke har samme kunnskap eller den samme utholdenheten vi gjør. Det kan krype inn i det rådet vi gir, noen ganger uten at vi skjønner det:
- "Jeg tror du vil brenne de fleste kalorier som gjør en 90-minutters spin-klasse. Jeg gjør det tre ganger i uken, sammen med min maraton trening, og det rocks!" "Min favorittøvelse er handstand pushups – de jobber virkelig skuldrene dine!"
Treningsplanen min? "(Kontroller klokken din)" Hvor lenge har du? "
Det er flott at folk kommer til råd for oss, men vi vet ikke alltid hva andre kan håndtere. Påminn rådgiverne om at de kan trenger forskjellige treningsøkter når de akkurat har startet, og at det du gjør kanskje ikke fungerer for dem.
10Du er
- Noen ganger irriterer du andre bare ved å være den sunne, pasienten du er. Det kan være vanskelig å være rundt noen som har alt funnet ut og din nærvær kan minne dem om det faktum. Det er noen som vil bli irritert, uansett hva du gjør, men hvis det er noen som stadig velger deg fordi du er en helsemutter, kan du føle deg som du må forsvare din posisjon.
- Husk at å være sunn, passform og sterk, er ikke noe å be om unnskyldning for. Hvis du deltar i noen av de oppføringene som er oppført ovenfor, kan det hende du har noen ting å jobbe med. Men hvis du lever bare livet ditt slik du liker, og du har det bra med deg selv, da th på er det som betyr noe. Fortsett den gode jobben!
