Hvis du leter etter diettvennlig hurtigmat, vil du kanskje gå til Wendys. Denne burgerkjeden har dusinvis av alternativer som vil hjelpe deg med å holde fast i din spiseplan. Wendys chili-kalorier, for eksempel, er ganske lave, og de populære Wendys bakte potetkalorier er minimal, så lenge du holder på toppene i sjakk. Du kan til og med nyte en sjokolade eller vanilje Frosty med ditt måltid og gå bort uten skyld.
Men du må vite hva du skal bestille og hva du skal unngå.
Analyse av menyen
En av grunnene til at Wendys meny er flott for dieters og sunne spisere, er at de gir så mange valg. For eksempel kommer mange av deres salater i både full og halv størrelse. Den Power Mediterranean Chicken Saladgir 450 kalorier. Men du kan bestille en halv størrelse på den samme salaten for bare 240 kalorier sammen med enJr. Chocolate Classic Frostyog holde hele måltidet under 500 kalorier.
Du finner også mange forskjellige typer mat på Wendys meny. En stor ordre avRich and Meaty Chilihar 250 kalorier. Den lille størrelsen på Wendys chili gir bare 170 kalorier (se etikett) sammen med en sunn dose fiber og protein. EnJunior Hamburgerhar bare 240 kalorier, og hvis du legger til ost, går tallet bare opp til 280 kalorier.
Du finner også både kylling og fisk valg på Wendys meny. Men disse er ikke nødvendigvis de beste valgene hvis du prøver å holde kalorien og fettinntaket lavt.
Mange av smørbrød og nuggets er stekt, slik at deres kalori og fettinnhold er høyt. Men Grilled Chicken Wrap er et godt alternativ for dieters med bare 270 kalorier og 11 gram fett.
Mest populære Wendys mat
Wendys bakte potet, chili og den klassiske Frosty er ekstremt populære menyvalg.
Wendys Sour Cream og Chive Baked Potato inneholder bare 310 kalorier og 2,5 gram fett. Dette er imidlertid en høy karbohydratmat. Du vil konsumere 63 gram karbohydrater når du unnslipper denne taterbehandlingen. Wendys frostier varierer i kalori og fettinnhold fordi de kommer i flere forskjellige størrelser. Din beste innsats er å velge en
Jr. Classic Chocolate Frosty som gir bare 200 kalorier og 5 gram fett. Sunn Alternativer
Wendys Rich & Meaty Chili Ernæring Fakta
| Serveringsstørrelse 1 liten (227 g) | |
|---|---|
| Per servering | |
| % Daglig verdi * | Kalorier |
| 170 | Kalorier fra Fett 45 |
| Totalt Fat | |
| 5g 8% | Mettet Fat 2g |
| 10% | flerumettede fett 0g |
| enumettet fett 2g | |
| kolesterol | |
| 35mg 12% | natrium |
| 780mg 32% | kalium |
| 400mg 11% | karbohydrater |
| 16g 5% | kostfiber 4g |
| 16% | Sukker 6g |
| Protein | |
| 15g | Vitamin A 0% · Vitamin C 0% |
| Kalsium 4% · Strykejern 15% | |
| Selv om chili er populær, er det mange forskjellige måter å lage et diettvennlig måltid på og holde dagen din daglig. kalori teller i kontroll. Bruk disse måltidskombinasjonene for å tilfredsstille dine krav til fastfood og hold totalverdien under 500 kalorier. | |
Wendy’s Hamburger Meal: 485 Kalorier
Junior Hamburger: 260 kalorier
- Hageside Salat (med sitron i stedet for dressing): 25 kalorier
- Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 kalorier
- Wendys Chili + Ostermåltid: 465 kalorier
Rik og Meaty Chili (liten): 170 kalorier
- Shredded Cheddar OST: 70 kalorier
- Apple Skiver: 35 kalorier
- Classic Vanilje Frosty (Junior) 190 kalorier
- Wendys potet- og salatmåltid: 405 kalorier
Apple Pecan Chicken Salad (halv størrelse uten standard dressing): 180 kalorier
- Light Honey Fransk Dressing: 40 kalorier
- Half Baked Potato: 135 kalorier
- Buttery Best Spread: 50 kalorier
- Hvis du ikke ser et måltid alternativ som du liker, husk at du kan tilpasse bestillingen din å få det du vil ha. Det finnes flere forskjellige bun valg, kjøtt valg, og topping valg tilgjengelig slik at du kan få skape en sandwich og et måltid som begrenser din sult og hjelper deg med å holde dietten på sporet.
Unhealthiest Options
På samme måte som alle fastfood-leddene, inneholder menyen svært høyt kalori burgeralternativer. Dave’s Triple Cheeseburger gir over 1000 kalorier og 72 gram fett. Yikes!
Baconatoren gir 970 kalorier og 62 gram fett. Og hvis du kobler din baconburger med Baconator frites, må du legge til ytterligere 490 kalorier og 28 gram fett.
Og som du kanskje forventer, er en stor Wendy’s Frosty ganske høy i kalorier. Hvis du velger en stor Chocolate Classic Frosty, vil du forbruke 580 kalorier, 15 gram fett og en fullstendig 79 gram sukker.
Beste måten å spise lav kalori på Wendys
