Weight Watchers er en av de mest vellykkede og populære vekttap programmer. Du finner den teknisk-dyktige diettplanen som tilbys over hele verden som et møtebasert program eller online på WeightWatchers.com. Så da begynte Vektvaktene? Det smarte diettsystemet ble utviklet lenge før apper, smarttelefoner og internett. Den fascinerende historien til Weight Watchers avslører hvor langt dette programmet har kommet.
Når begynte Vekturene?
Weight Watchers ble opprettet på 1960-tallet. Planen har gått gjennom flere endringer i årene siden den startet.
I en av de tidlige versjonene besto programmet av å følge en utveksling diett. Denne tidlige planen var strengere enn dagens fleksible SmartPoints-program. I det første programmet ble deltakerne fortalt hvor mye mat i hver matgruppe å konsumere. Matgrupper inkluderte frukt, grønnsaker, meieri og fett.
For eksempel kan en "fettutveksling" bestå av en spiseskje olivenolje. Hvis du fikk lov til to vekslinger av fett per dag på vekttapere, utveksler kostholdet, og du brukte to spiseskjeer olje på salat, ville du ha oppbrukt dine fete utvekslinger for dagen. En utvekslings diett er rett og slett en måte å kontrollere kalorier mens du gir noen sunne næringsriktlinjer.
History of Weight Watchers Points Programmer
I 1997 introduserte Weight Watchers et nytt program kalt 1-2-3 Suksessprogram.
Dette poengbaserte systemet ga en enkel måte for medlemmene å spore fiber, kalori og fettinnhold av maten og drikkene de forbrukte.
På poengprogrammetble hvert medlem gitt et mål på tillatt Weight Watchers Points for dagen. De ble rådet til å spore mat og drikke de forbrukte for å holde seg innenfor deres poengmål for vekttap.
De poengbaserte versjonene av Weight Watchers har vært populære og konseptet ligger i hjertet av programmet i dag. Planen ble endret litt og omdøpt Winning Pointstidlig på 2000-tallet. En av endringene i planen gjennom årene var å tillate medlemmene å tjene ekstra poeng ved å trene. Disse punktene kan brukes til å spise ekstra mat eller drikkevarer.
Senere ble Turn Around Program introdusert. I denne versjonen av planen fikk medlemmene muligheten til å velge mellom to merkbart forskjellige typer planer. Core Program fokuserte på å velge sunne gjenstander fra en liste over tillatte matvarer og unngå mat på en annen liste.
Det andre alternativet, The Flex Plan, tillot dieters å spise alt de ønsket så lenge de spore maten og drikke, beregnet sine poeng og holdt seg innenfor poengtavgiftene.
I 2009 eliminert Weight Watchers Core Programmet og introduserte Weight Watchers Momentum Plan. Momentum-planen hjalp medlemmene med å forstå hvordan forbruker visse fyll matvarer hjelper dem å spise mindre og forhindre overmåling.
Weight Watchers Today
I 2012 lanserte Weight Watchers PointsPlus-programmet som fortsatte å være populært. Og endelig i 2015 ble PointPlus modifisert for å bli det nåværende Weight Watchers-programmet som bruker en kombinasjon av SmartPoints og FitPoints.
Den nåværende planen oppfordrer dieters til å trene ofte, bevege seg gjennom dagen og spise matvarer som er høyt i magert protein og lavere i kalorier, mettet fett og sukker.
Hvis du vurderer å bli med i Weight Watchers, kan du lære mer om hva du kan forvente på et møte, fordeler og ulemper med diettprogram og de nyeste kostnadene, tilgjengelige planer og vurderinger av Weight Watchers-programmet. Å lære så mye du kan om programmet, vil hjelpe deg med å ta den beste avgjørelsen om programmet er riktig for deg.
