Liker du en tradisjonell grønn bønne-gryte på Thanksgiving-middagen? Det kan virke som veggie parabolen ville være bra for kostholdet ditt – tross alt, det har grønne bønner i den. Men kaloriinnholdet i de fleste populære oppskrifter er veldig høyt. Så må du slette den fra menyen din? Nei. Lær bare å redusere kaloriene i din grønnbønne gryte.
Kalorier i grønnbønne gryte
Tradisjonell grønnbønne gryte er laget med krem med soppsuppe og toppet med friterte løk. Den inneholder 161 kalorier per porsjon. Hvis du gjør det med fettfattig soppsuppe, sparer du noen få kalorier, men ikke mange. Ifølge folkene i Campbell er du bare redd ca 15 kalorier per porsjon hvis du bruker 98% fettfri suppe.
Hvordan lage sunnere grønnbønne gryte
Du kan lage en sunn grønnbønne gryteoppskrift som bruker brødsmuler i stedet for stekt løk for å spare noen kalorier. Men hvis du virkelig elsker løkene, kan dette alternativet ikke fungere for deg. Så et annet alternativ er å bruke en online oppskrift verktøy for å redusere kalorier i din grønne bønne gryte. Disse verktøyene hjelper deg med å evaluere innholdet av fett og kalori i hver ingrediens, slik at du kan kutte tilbake i henhold til din egen smak.
Du kan også bruke en sunnere grønnbønne gryteoppskrift.
- Sunnere grønn bønne gryte oppskrift
- Sunn grønn bønne gryte oppskrift
- Vegan Sunn grønn bønne gryte oppskrift
Men hvis du ikke virkelig savor den kremete parabolen, hvorfor ikke bare nyte dampet grønne bønner? Det er bare 44 kalorier i grønne bønner. De er lave i natrium, høyt i kalsium og høyt i vitaminer og mineraler.
Grønne bønner er også fulle av fiber, slik at de vil hjelpe deg til å føle deg fulle før du overtar.
Husk at det er mange måter å redusere kaloriinntaket på Thanksgiving. Vurder din meny og kutt kalorier der du kan for å holde dietten på rett spor.
