En svært lavt kalori diett (VLCD) er et raskt vekttap program hvor kalorier er sterkt begrenset. Fordi matinntaket er så begrenset, bør VLCDs bare følges under legeens tilsyn. Diettene brukes ofte til å hjelpe overvektige pasienter til å oppnå betydelig, kortsiktig vekttap som en del av et omfattende vekttapsprogram.
Hvordan de jobber VLCD er designet for å produsere raskt vekttap i begynnelsen av et vekttapsprogram.
I de fleste tilfeller erstatter flytende rist eller matbyttestenger mat for en tidsperiode fra flere uker til flere måneder.
Pasienter på en svært kalori diett bruker vanligvis 800 kalorier om dagen. Noen dieters prøver å gå ned i vekt på 900 kalorier om dagen. Måltidskuttene er spesielt formulert for å inneholde tilstrekkelige vitaminer og næringsstoffer, slik at pasientens næringsbehov oppfylles. Barene og ristene som brukes i VLCD er ikke det samme som diettstenger og rister du kan kjøpe i matbutikken. Noen VLC dietter inkluderer magre proteiner, som fisk og kylling.
Hvem skal følge en VLCD?
Veldig lavt kaloriinnhold er beregnet på pasienter hvis kroppsmasseindeks (BMI) er større enn 30 med betydelige komplikasjoner som diabetes eller høyt blodtrykk. VLC dietter brukes normalt ikke til pasienter med BMI mellom 27 og 30, med mindre de har medisinske forhold knyttet til vekten. VLC-dietter er vanligvis ikke foreskrevet for barn eller tenåringer. De er heller ikke ansett som egnede for eldre mennesker på grunn av potensielle bivirkninger, eksisterende medisinske tilstander og / eller medisineringsbehov.
En lege bør avgjøre fra tilfelle til tilfelle hvorvidt et VLC diett er egnet for en pasient eller ikke.
Quick vekttap på 900 kalorier om dagen eller mindre
Noen dieters som ikke er overvektige eller som er litt overvektige, kan prøve å gå ned i vekt ved å spise 800 eller 900 kalorier om dagen. Mens planen kan fungere på kort sikt, er det ikke sannsynlig å jobbe på lang sikt. Disse diettene er ikke sunne og ikke bærekraftige. Mange dieters som går på svært kalori diett, rebound og binge spise når de blir for sultne. Det er mulig å gjenvinne enhver vekt du mister og til og med sette på ekstra vekt som følge av dette.
Av disse grunner er det generelt ikke en god ide å følge kjepphest dietter eller trendy vekttap programmer som gir bare 900 kalorier om dagen eller mindre. Du ser mange planer annonsert i magasinet og på nettet, noen med sunne krav knyttet til dem. Men uten riktig ernæring, er du sannsynlig å bli sliten og kan også ha andre helseproblemer.
Hvis du er overvektig og prøver å håndtere medisinske tilstander som blir forverret av vekten, kan legen din hjelpe deg med å avgjøre om et svært lavt kaloriinnhold er riktig for deg.
En fedme pasient kan miste om lag tre til fem pounds per uke mens du følger en VLC diett. Gjennomsnittlig vekttap for en 12-ukers VLCD er ca 44 pounds. Denne mengden vekttap kan forbedre fedme-relaterte medisinske tilstander, slik som diabetes, høyt blodtrykk og høyt kolesterol.
Innen tre til seks måneder kan en pasient miste om lag 15 til 25 prosent av den opprinnelige vekten hvis de starter med svært lavt kaloriinnhold og overgang til en sunn livsstil, en kalorikontrollert spiseplan og treningsprogram.
Bivirkninger
Mange pasienter som følger et VLC diett i fire til 16 uker, opplever bivirkninger som tretthet, forstoppelse, kvalme eller diaré. Disse symptomene forbedres vanligvis innen få uker og forhindrer sjelden at pasientene fullfører programmet.
Den vanligste alvorlige bivirkningen av et svært lavt kaloriinnhold er gallestein. Gallesteiner utvikles ofte hos personer som er overvektige, særlig hos kvinner.
De er enda mer vanlige under raskt vekttap. Din helsepersonell kan være i stand til å foreskrive medisiner for å hindre gallsteindannelse under raskt vekttap.
langsiktige resultater
Forskning har vist at langsiktige resultatene av VLC dietter varierer betydelig. Vekt gjenvinning er vanlig. Kombinere et VLC diett med oppførselsterapi, trening og oppfølging kan forhindre vekt gjenvinning. VLC-deltakere opprettholder vanligvis et vekttap på fem prosent etter fire år hvis de vedtar en sunn mat- og treningsplan.
