1Better-for-du-pannekake-blandinger
Matvarebutikk kan være vanskelig. Du vil ta tak i alle deilige alternativene på hyllene, men du vil også sørge for at du lager næringsrike valg. Her er fem smarte matvalg du burde legge til i handlekurven din.
Hvis du elsker pannekaker, er blandinger en enkel måte å få fylle på, men de er ofte ikke mer enn carby-kalorier. Heldigvis har matfirmaer fanget på og mange skaper pannekakeblandinger som ikke bare er relativt lave i kalorier, de er ogsåhøye i nyttige næringsstoffer som protein og fiber.FlapJacked gjør et fantastisk produkt kalt Protein Pannekake og Baking Mix. Hver 1/2-kopps servering av just-add-water-blandingen gir omtrent to 4-tommers pannekaker, med totalt 200 kalorier og en hel masse 20 gram protein!
Hvis det er fiber du er ute etter, sjekk ut Fiber One Complete Pancake Mix – en 1/2-kopps servering gir omtrent tre pannekaker med totalt rundt 180 kalorier og 5g fiber. Og en 1/3-kopps servering med Hungry Jack Extra Light & Fluffy-blanding gjør tre pannekaker for bare 180 kalorier. Ha pannekaker og spis dem også.
2Flavored Seltzer Water
Seltzer er den nye brusen! Og med så mange fantastiske glitrende vannalternativer der ute, vil du ikke engang savne sukkerholdig brus. Min toppvalg er Spindrift Seltzer. De har fire fantastiske smaker, hver med bare 0-15 kalorier per boks eller flaske. Jeg er også en fan av Nestle Pure Life Exotics og La Croix. Begge er naturlig smaksatt med null kalorier. Og hvis du liker smaken av brus, men ikke vil ha noen av kaloriene som følger med, sjekk ut den nylig omformulerte, helt naturlige Zevia. Den har alle boblene, ingen av sukkene!
3Crunchy Bean-Based Snacks
Når jeg føler meg nervøs, er det ingenting jeg ønsker mer enn litt knase. Hvis du er på samme måte, vil du bli besatt av sprø bønnehud. Ikke bare har de den tilfredsstillende crunchen, men de har også en god dose protein – mye bedre enn fettete potetgull. De er også perfekte for snackere som unngår gluten.
Prøv Crunchmaster Popped Edamame Chips, Opplyst The-Good-For-You Brent Broad Beans, The Good Bean Stekt Kikert Snacks, og Cruncha Ma-me Edamame Snacks.
En annen flott ting med bønner? Deres fyllfiber og protein gjør dem til en god passform i ethvert vekttap diett.
4Pudderet peanøttsmør
Pulverisert peanøttsmør er ærlig livsforandring. Laget av ekte peanøtter, den har all smaken av tradisjonell peanøttsmør, men mindre enn halvparten av kaloriene og en liten del av fettet.
Hvis du vil lage jordnøddesmør fra pulveret, må du bare legge litt vann. For å øke peanut smaken, kan du legge til pulveret direkte til smoothies, havremel, bakt varer, stort sett alt!
Jif begynte nylig å lage peanøttpulver og bare gode ting og PB2 gjør også fantastiske versjoner.
5Non-Beef Jerky
Jerky er en utrolig on-the-go snack. Den er velsmakende, full av protein, og lett å kaste inn i vesken din. Men hvis du ikke spiser biff, kan du være vant til å passere jerky. Ikke nå lenger!
Flere bedrifter lager alternative jerkies fra andre kjøttvarer som kylling og kalkun. Det finnes til og med kjøttløse versjoner. Det er mange variasjoner å velge mellom, som Tillamook Country Smoker Pineapple Teriyaki Tyrkia Jerky, eller Simply Snackins kylling smaker, Fusion Jerky er kalkun og kylling varianter, og Primal Strips «veganske smaker.
