Ingenting er virkelig perfekt, ikke sant? Selv matvarer som er gode for kostholdet og helsen din (ofte omtalt som "superfoods") kan forårsake ting som skjer med kroppen din, som er litt rar eller ubehagelig.
De fleste artikler, nyhetshistorier og bøker som er skrevet om superfoods inkluderer glødende kontoer om næringsverdi og potensielle helsemessige fordeler.
Det er selvfølgelig virkelige og gode ting, men det er også noen mulige uvanlige bivirkninger du kan støte på når du bruker store mengder av disse matvarer. Disse bivirkningene er ufarlige, men de kan gjøre deg litt nervøs, eller skremme deg selv hvis du ikke forventer at de skal skje.
Asparges Pee
Asparges inneholder svovelholdige kjemiske forbindelser som gir urinen en uvanlig lukt. Det skjer ikke for alle, men det er relativt vanlig. Det skjer også raskt, så hvis du har spist asparges og du ikke har smelte noe morsomt neste gang du tisse, er du ikke en av de heldige som har denne reaksjonen.
Bortsett fra den uvanlige lukten, er asparges bra for deg. Det er lavt i kalorier, høyt i fiber, jern, folat og vitamin A og C. Det er enda mulig at forbindelsene i asparges kan hjelpe leveren til å bryte ned biprodukter av å drikke for mye alkohol – så lenge du spiser aspargesen før du går ut å drikke.
Grønn, Leafy Poop
Spinat og Kale er to fabelaktige superfoods fordi de er rike på vitaminer, mineraler, fibre og en mengde fytokjemikalier som kan ha helsemessige fordeler. Hvis du spiser mye av dem, vil du også ha grønn avføring. Det kan være mer vanlig om din "transittid" er for rask og grønnene ikke blir fordøyet riktig.
Det kan skremme deg første gang du legger merke til det, men det er sjelden at grønt poop skyldes enhver type helseproblemer. Det er de andre fargene du kanskje trenger å bekymre deg for.
Red Beet Pee
Ja, jeg vet at det er slags et ekskretjonstema her. Hvis du spiser en sunn hjelp av beets, kan du merke rød eller rosa urin senere på den dagen eller den neste. Det kan være grusomt fordi det ser ut som blod, og kaste blod er aldri en god ting.
Red beet pee er ufarlig, og den har faktisk et offisielt navn: beeturia, som jeg tror høres ut som et godt navn for en Pokemon. Rød urin er ikke en grunn til å gi opp rødbeter. De har lite kalorier, høyt i vitaminer og fiber, pluss noen av de røde pigmentene kan ha noen helsemessige fordeler.
Hvitløk BO
Hvitløk gjør nesten alle superfoods lister, og det er massevis av forskning på helsemessige fordeler. Det kan bidra til å redusere kolesterol, og hjelpe til med å kontrollere høyt blodtrykk. Noen mennesker tror det bidrar til å forhindre flere former for kreft også. Saken er, hvis du spiser mye hvitløk (eller ta litt hvitløktilskudd), kommer du sannsynligvis til å lide av hvitløk indusert kropps lukt. Det er trolig på grunn av kroppens uheldig reaksjon på allicin, den aktive kjemikalien som finnes i hvitløk.
Gulrot Skin
Gulrøtter er rike på karotener, som er stoffer relatert til vitamin A. De finnes i oransje pigmenter og er bra for deg, men hvis du spiser mye gulrøtter, kan du utvikle en gulaktig eller oransje støpt til huden din. Det er for det meste merkbart på sålene på føttene og håndflatene dine.
Hvis du noen gang har sett "sunless tanning piller," De er sannsynligvis bare høye doser beta-karoten piller. Du får ikke tan; du blir oransje. Offisielt kalles denne tilstanden karotenemi, og det er vanligst hos barn siden de er små (ikke bekymre deg, det er ufarlig).
Jeg antar jeg kunne også gi et "ærverdig omtale" til belgfrukter og cruciferous grønnsaker som brokkoli, brusselspirer og blomkål.
De er alle gode for deg, men deres høyfiberinnhold kan også føre til potensielt massive bouts av flatulens.
Et ord fra Verywell
Ingen av disse bivirkningene er farlig, men de kan gjøre deg, eller når du spiser masse hvitløk, sitter noen som er nær deg, føler seg ubehagelig. Men frykt ikke, de er alle helt normale reaksjoner på disse matvarene. Du kan legge til noen av disse matvarene på ditt sunne, balansert kosthold.
