Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 171Fat 7gCarbs 26gProtein 2g Vis Ernæringsetikett Skjul Ernæringsetikett
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Serveringer: 1 | |
| Mengde per porsjon | |
| Kalorier | 171 |
| % Daglig verdi * | |
| Totalt Fett 7g | 9% |
| Mettet fett 1g | 5% |
| Kolesterol 0 0 0 0 Natrium | 653 mg |
| 28% Total karbohydrat | 26g |
| 9% Kostfiber 4g | 14% |
| Totalt sukker 5g | Inkluderer 0g Lagt til Sukker |
| 0% | |
| Protein | 2g |
| Vitamin D 0mcg 0% | |
| Kalsium 39mg | 3% |
| Jern 1mg | 6% |
| Kalium 438mg | 9% |
| * Den daglige verdien (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. | (21 rangeringer) Total tid |
| 25 min | |
Prep 10 min
, Cook 15 minServeringer 1
Den beste tingen med hjemmelagde barnas snacks er at du kan skreddersy innholdet for å tilfredsstille den lille smaken din. Søte potetgull som du lager hjemme er et godt alternativ, ikke bare til potetgull, men til og med de søte potetgullene du kan kjøpe i butikken. De er super enkle å lage og pakke en ekte ernæringspunch-de er fylt med vitaminer A og C. Server dem i snacktid eller til og med som en sidefarge med lunsj eller middag. Ingredienser
1 søtpotet, vasket
1/2 spiseskje olivenolje
- 1/4 ts kosher salt
- Forberedelse
- Forvarm ovnen til 400 grader.
Sprøyt et stekeplate med stekepistol uten stokk.
- Forbered søtpotet. Du kan forlate huden hvis du velger, men i alle fall lage skiver til ca. 1/8 tommer tykk. Plasser i en stor bolle med olje og krydder. Toss til frakk.
- Spre skivene i ett lag på kakebladet.
- Bake i ca 15 minutter til de er gyldenbrune. Vend halvveis gjennom baketiden.
- Spred forsiktig de bakte sjetongene på et papirhåndkle for å tømme overflødig olje.
- Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
- Du kan justere krydder etter smak. Populære valg inkluderer hvitløk, brunt sukker, paprika, chilipulver.
Matlaging og serveringstips
Bakt søte potetgull kan lagres opptil en uke i en lufttett beholder.
