Mintte er en urtete som er verdsatt rundt om i verden for sin friske aroma og beroligende smak. Mint te fordeler er mye forfremmet, men ikke alle av dem støttes av vitenskapelige studier. Andre typer mynte-te, for eksempel Skinny Mint Tea, er blitt populære basert, delvis, på fordelene med myntete.
Hva er myntete?
Vanligvis er myntete laget av peppermynteblader.
Peppermynte (Mentha x piperita)er en hybrid, eller en blanding av spearmint-anlegget og vannmyntplanten. Den staude peppermynteplanten har lyse grønne blader og kan enkelt dyrkes i en rekke lavt lysrom (inkludert en leilighet), slik at den har blitt en populær plante for å dyrke for mat og drikke.
Mintte kan bare gjøres med peppermynteblader, men du kan også kombinere peppermynte med spearmint-blader for å lage dobbeltept. Noen mennesker kombinerer selv peppermynte med andre urte ingredienser for å skape unike blandinger.
Peppermintte har blitt brukt til medisinske formål i tusenvis av år som går tilbake til greske, romerske og gamle egyptiske kulturer. Men peppermynte ble ikke anerkjent som en distinkt type mynte til 1700-årene, ifølge National Institutes of Health.
Peppermynteposer og løs peppermynte er allment tilgjengelig i dagligvarebutikker, helsestasjoner og online.
Det er lyst smak og rykte som et helseparti har gjort det til en av de mest populære teartypene i Nord-Amerika.
Hva er Skinny Mint Tea?
Skinny Mint Tea er et merke av te som har blitt en internettfornemmelse blant folk som prøver å gå ned i vekt. Ulike teprodukter selges som en del av en detoxplan kalt "teatox".
Hver ingrediens i teen er ryktet for å hjelpe med vekttap. Dessverre har svært få av ingrediensene vist seg å hjelpe til med vekttap og forbruker mange av dem kan gi ubehagelige bivirkninger.
Morning Boost Skinny Tea Ingredients
- Grønn te har ikke vist seg å øke vekttap, ifølge National Institutes of Health. Yerba mate
- har vist seg å muligens hjelpe vekttap, men mer bevis er nødvendig for å bekrefte denne fordelen. Yerba mate kan forårsake bivirkninger, inkludert søvnforstyrrelser, hjertebank, økt hjertefrekvens, magesmerter, rastløshet og angst, ifølge Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC). Guarana frukt
- er en stimulant som ofte brukes til vekttap, men ikke sterkt vitenskapelig bevis støtter denne fordelen. Hvis du overstyrer denne urte-ingrediensen, kan du oppleve oppkast, agitasjon, uregelmessig hjerteslag, høyt blodtrykk eller kvalme. Nettle blader
- er et vanndrivende som fremmer vannlating. Dette kan føre til tapte vannvekt, men ikke fett tap. Løvetann
- kan også brukes til å fremme vannlating hos noen mennesker, men tapt vann vil bli gjenvunnet når du rehydrerer. Skinny Mint Night Cleanse Skinny Mint Ingredienser
Gingerrot
- kan faktisk øke din appetitt. Peppermynte har ikke vist seg å øke vekttapet.
- Orange blader har ikke vist seg å øke vekttapet.
- Citrongress kan hjelpe dyr til å sove bedre, men har ingen effekt på mennesker, ifølge MSKCC.
- Hagtorn bær er noen ganger tatt for å forbedre søvn, men det er ikke nok bevis for å støtte denne fordel, ifølge Therapeutic Research Center
- Senna er en FDA-godkjent nonprescription avføringsmiddel. Men helsepersonell anbefaler ikke at du tar avføringsmidler for å fremme vekttap.
- Det er viktig å merke seg at Skinny Mint-selskapet ikke direkte sier at deres produkt skal brukes til vekttap. I stedet markedsfører de produktet for å hjelpe kroppen din "detox". Imidlertid nevner mange av anmeldelsene som er lagt ut på nettstedet, å miste vekt. Disse sitatene og bildene kan føre en leser til å tro at vekttap er en primær fordel for produktet.
Skinny Mint Tea vs Mint Tea
Hvis du er på utkikk etter mynte, er peppermyntet veien å gå. Skinny Mint bruker bare peppermynte i en av sine formler, og bare en liten mengde peppermynteblader brukes i teproduksjonen.
Hvis målet ditt er å slanke seg, kan du fremdeles få bedre resultater med peppermyntte. Mange dieters drikker kalorifri myntete i stedet for å ha dessert eller ha en kalori kaffe, og sparer hundrevis av kalorier hver dag. I tillegg rapporterer mange te drikker en beroligende effekt etter å ha drukket myntete. Dette kan hjelpe noen dieters dempe sint mat cravings.
Til slutt vil du ikke sannsynligvis oppleve ubehagelige bivirkninger med peppermyntte. Ingrediensene i Skinny Mint-te kan imidlertid føre til økt tarmbevegelse og urinering som kan være ubehagelig eller ubeleilig.
Hvordan lagre Mint Tea
Du kan kjøpe mynteteposer på din lokale matbutikk eller helsemarked. De fleste butikker selger også løs løv peppermynte som kan brukes med teinfuser.
For å lage mintete, plasser du tepose eller infuser med teblad i bunnen av en 6-8 gram kopp og fyll med varmt vann. La teen bratte i 4-6 minutter basert på ønsket intensitet.
Noen drikker nyter peppermyntte med sitron eller litt sukker.
Mint te helsemessige fordeler
Selv om mange nettsteder og te selgere fremme et bredt spekter av myntete helsemessige fordeler, er de fleste av dem ikke støttet av publisert forskning. Det betyr ikke at du ikke vil oppleve en fordel, det betyr bare at forskere ikke vet om fordelene kan replikeres med vitenskapelige studier.
Ifølge National Institutes of Health er det svært lite forskning på peppermynteblad. Mest forskning på fordelene med mynte har blitt gjort med peppermynteolje som er mye sterkere.
Det er noen bevis på at peppermynte kan redusere magekramper og generell gastrointestinal ubehag.
Peppermynte har vist seg å redusere symptomene på IBS.
- Peppermynte har vist seg å lindre noen åndedrettsproblemer.
- Hvis du drikker peppermynte i stedet for en kalori kaffedrikke eller i stedet for å nyte en dessert etter middagen, vil du mest sannsynlig ha nytte av en reduksjon i kalorier.
- Minttee-bivirkninger
Igjen, siden de fleste undersøkelser av fordelene og bivirkningene av peppermynte har blitt utført med peppermynteolje, kan du ikke oppleve disse bivirkningene ved å drikke peppermynte, fordi te er nesten ikke så sterk. Men noen kan oppleve kvalme når de bruker peppermynte. Det er noen bevis for at det kan redusere spermaproduksjonen, og hvis du bruker peppermynteolje, er det en sjanse for at du vil få utslett hvor huden din kommer i kontakt med oljen (kontaktdermatitt).
