Er du vurderer et besøk til et vekttap resort? Mange smarte dietere begynner å reise hjemfra for å få en ren pause fra vaner og livsstilspraksis som førte til vektøkning i utgangspunktet. Det er en smart tilnærming hvis du har råd til luksusen, men et besøk på et kursted er ikke billig, så det er smart å gjøre leksene dine før du bestemmer deg for hvor du skal dra.
Spørsmål å spørre
Det finnes mange forskjellige typer vekttap, flere steder og ulike tjenester som tilbys på hvert feriested. Ikke alle programmer passer perfekt til hver diett. Spør disse spørsmålene før du reserverer stedet for å slanke seg.
- Hva er dekket i programkostnaden? Mange programmer er altomfattende, men enkelte steder legger til avgifter for testing, spesielle klasser eller coaching etter at programmet er fullført.
- Hva slags tjenester tilbys?Ikke alle programmer gir tjenester som en spesifikk måltidsplan for å ta hjem eller treningsprogram for å følge på egen hånd. Ikke anta at ønsket sted vil gi de tjenestene du føler er viktigst. Spør på forhånd for å unngå skuffelse.
- Vil resort medisinsk personale imøtekomme mine medisinske behov og / eller koble til med mitt hjemmepleis?Hvis du har medisinske forhold som påvirker dietten din eller deltakelse i trening, se om det er en RN eller M.D. på personalet for å sikre at du blir frisk. Noen programmer har leger på personalet som kan hjelpe klienter med medisinske bekymringer.
- Hvilken type trening er gitt og kan jeg komfortabelt delta?Hvis du har en større kropp, eller hvis du har skader som begrenser bevegelsen, må du sørge for at anlegget tilbyr utstyr og tjenester som gjør at du kan delta i klasser og aktiviteter.
- Hva skjer når jeg går hjem? Spør om post-retrett tjenester og kostnader. Noen programmer bygger på kostnaden for coaching etter at du har gått hjem, men andre tar betalt.
- Hvor mange deltakere vil være der hos meg?Hvis du foretrekker en liten gruppeinnstilling, spør om antall deltagere som vil være i programmet.
- Vil leiren støtte mine diettbehov?Ikke anta at kjøkkenet kan ta imot din glutenfri, lav natrium eller vegansk diett. Spør på forhånd.
Hvilken er den beste vekttapet?
Det er ikke noe "beste" vekttap tilbaketrekning. Det mest effektive programmet for deg er den som oppfyller dine individuelle behov. Utforsk hver kategori nedenfor for å se hvilke programmer som skiller seg ut. Mange tilbakemeldinger om vekttap faller inn i mer enn én kategori, så skann hele listen før du begrenser dine toppvalg. Ta kontakt med dine beste valg og still spørsmål før du tar en endelig beslutning.
Ditt besøk på et vekttapsort vil være en stor investering, men det kan legge grunnlaget for livslang sunne vaner. Ta så mye tid som du trenger for å utforske alle dine muligheter og finne den beste passformen.
Medisinsk vekttap Retreats
Hvis legen din har anbefalt vekttap for å forbedre en medisinsk tilstand, hvis du har betydelig vekt å miste, eller hvis du vil ha hjelp fra leger eller andre medisinske eksperter under din vekttap, så vil du ha å velge et medisinsk vekttap tilbaketrekning. De fleste har leger på personalet for å gi en vurdering når du sjekker inn og for å overvåke helsen din mens du mister vekt.
På et medisinsk vekttap tilbaketrekning, er du ikke sannsynlig å følge en kjepp diett eller fitness trend. Snarere vil programmet bli utviklet basert på en bevisbasert vitenskapelig tilnærming til vekttap og vedlikehold.
Medisinsk vekttap alpinanlegg å vurdere inkluderer Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida) California Health and Longevity Institute (Westlake Village, California), Structure House (Durham North Caroline) eller Cooper Clinic (Dallas Texas) som for tiden fornyer deres vekttap alpinanlegg for tilgjengelighet i 2018.
Toppvalg: Duke Diet & Fitness Center
Beliggenhet: Durham, North Carolina
Programmets lengde: De fleste klienter på Duke velger 4-ukers vekttapsprogram, selv om kortere opphold (for eksempel et 2-ukers program) er tilgjengelig. Anlegget tilbyr også et "utdannet program", et boligområde tilbaketrukket for de som allerede har fullført 4-ukers programmet og vil gjerne komme tilbake for en oppfriskning.
Kostnad: Et ukes program starter på $ 2,975. Et opphold på fire uker koster $ 8,385. To og tre ukers programmer er også tilgjengelige. Utdannet programmet koster $ 1045. Overnattingssteder er laget separat mot en ekstra kostnad. Hvorfor en toppvalg?
Duke Diet & Fitness er tilknyttet Duke University Medical Center, slik at klienter er i stand til å dra nytte av banebrytende faglige og medisinske ressurser og det siste innen vekttapforskning. Det finnes et bredt spekter av kosttilskudd og treningsmuligheter tilgjengelig for å imøtekomme ulike størrelser og medisinske behov. Pasienter som nylig har gjennomgått bariatrisk kirurgi kan også bli innkvartert. Etterbehandlingen er gitt slik at klienter har tilgang til støttetjenester etter retur hjem. Duke Diet & Fitness ble grunnlagt i 1969, så det har en lang historie å tilby kvalitetspleie.Tilbakestillingsmål for viktminskning
Hvis du vil parre din vekttapsopplevelse med en tur til et eksotisk sted, har du mange alternativer. Internasjonale vekttap alpinanlegg imøtekomme fitness og reise kunnskapsrike klienter over hele verden. Du vil sannsynligvis føle seg bortskjemt på mange av disse hotspots som kan gjøre vekttapsprosessen føles mer overbærende og kan gjøre diett og mosjon enklere.
Overgang hjemmefra kan imidlertid være mer utfordrende, siden den typiske daglige rutinen ikke sannsynligvis vil være like luksuriøs eller eksotisk som den kurerte opplevelsen på disse destinasjonene.
Destinasjonsvektstapene som skal vurderes inkluderer Rancho La Puerto (Baja California Mexico), OneWorld Ayurveda (Bali Indonesia) og Flexi-Lexi Fitness (Thailand) retreater sponset av det thailandske aktive selskapet.
Top pick
: BodyHolidayBeliggenhet
: St. LuciaTjenester tilbys:
Det er nesten ingen diett, fitness eller vekttap service som ikke er tilbudt på The BodyHoliday. Feriestedet tilbyr kvalitets ernæringstjenester, ayurvedisk kosthold og velvære, ekspert treningsopplæring og en omfattende rekke aktiviteter, inkludert seiling, svømming, bootcamp, fotturer, padlebrett, spinning, stretching, tennis, kampkamp, vannvolleyball, bueskyting , og mye mye mer. Et komplett spa er også tilgjengelig. Fra og med i januar 2018 vil BodyHoliday også tilby ukes lange vekttap-tilbakemeldinger som drives av deres team av ernæringseksperter og treningsfysiologer. Kostnad: Resultatet er altomfattende med priser som starter på $ 555 per person, per natt (all inclusive). Kostnad for Vekttap Retreat er $ 756 per person per natt (all inclusive). Hvorfor en toppvalg?
Vitenskapelige studier har funnet ut at når folk ser øvelsen som lek, er de mer sannsynlig å forplikte seg til deres treningsrutine for lang tid. Kamperen på BodyHoliday og det brede spekteret av aktiviteter på feriestedet gjør det enkelt å spille mens du kommer i form og går ned i vekt. Medarbeiderne på anlegget jobber sammen for å koordinere en omfattende opplevelse slik at du møter diett, ernæring og trening, mens du har det gøy i en luksuriøs setting.
Spa og luksus vekttap Resorts Siden vekttap kan være en utmattende og streng forfølgelse, velger mange reisende å starte reisen på et avslappende spa. Typiske spa-tilbud, som treningsstudier, massasje, kokkdrevne menyer, gjør vekttapsprosessen mindre stressende. Noen av disse trenings- og vekttapstedene ligger innenfor luksushoteller, mens andre har frittstående campus.
Spa med vekttapstjenester inkluderer The Golden Door (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, California), Premier Fitness Camp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (flere steder) og Hilton Head Health Carolina). Toppvalg:
Ranchen (Malibu eller Westlake Village, California) og Cal-A-Vie (Vista, California)
Tjenester som tilbys:
Du finner tradisjonelle spatjenester på begge steder, men hver tilbyr flere programmer som hjelper deg med å få i form eller slank ned. Cal-A-Vie tilbyr et nytt WellnessFX digital diagnostisk og vane sporing program og The Ranch tilbyr inspirert vegansk mat og utendørs programmer for å øke fysisk utholdenhet.
Kostnad: Prisene på The Ranch spenner fra $ 3,900 (fire dagers program) til $ 30.000 for en fire ukers total transformasjon. Prisene på Cal-A-Vie starter på $ 4,275 for en 3-natt getaway til $ 9,425 for en syv-overnatting.
Hvorfor er disse toppvalgene?Begge disse kurstedene var bra på grunn av deres omfattende liste over luksuriøse tjenester sammen med skreddersydde programmer for vekttap. På Cal-A-Vie kan du nyte kokk-tilberedte måltider og kan velge et daglig inntak av 1500, 1800 eller 2000 kalorier. Hver gjest møter den registrerte dieter som jobber med deg for å foreslå at trenings klasser også gir støtte for å endre kosthold og livsstilsvaner relatert til vektøkning.
På The Ranch, velger gjestene fra innendørs og utendørs aktiviteter som hjelper dem å føle seg fysisk og mentalt restaurert. Ranchens gjester som bor i Westlake Village utnytter tjenester ved California Health and Longevity Institute, inkludert kroppsfett og metabolsk testing, matlagingskurs og en 1400 kalorier daglig organisk plantebasert diett. Tilbakemelding på kjendisvekt
Hvis du har blitt inspirert til å gå ned i vekt ved å se din favorittkjendis på nettet eller på fjernsyn, vil du kanskje fortsette reisen din ved å koble til dem personlig. De største Loser Resorts er populære blant fans av showet. Selskapet har steder i New York, California og Florida.Selv om Biggest Loser Resorts er lisensiert av TV-showet, vil du ikke bli trent av kjendiser du ser på TV.
Toppvalg:
Den offisielle Hungry Girl Cruise
Sted:
Avgår Fort Lauderdale, FL, og besøker mange destinasjoner
Tjenester tilbys: Matlagingskurser, spill, interaktive demonstrasjoner, gavekort og diskusjoner
Kostnad: $ 1.270 til $ 2.963 for april 7-14, 2018
Hvorfor en toppvalg? Selskapet du holder på på dette cruise gjør det til et toppvalg. Hungry Girl (Lisa Lillien) vil være ombord for varigheten av cruiset og fører de sultne jentene. Du vil også bli omgitt av like-minded dieters, slik at du får muligheten til å dele tips, historier og erfaringer for å øke vekttapet.
Yoga og Holistic Vekttap RetreatsHvis du for øyeblikket har en yoga praksis eller hvis du ønsker å starte en, bør du vurdere å besøke et yoga retrett som gir et vekttapsprogram. Mange yoga trekker seg nasjonalt og internasjonalt til å utøve ayurvedisk medisin og kan tilby et ayurvedisk diett for å hjelpe deg med å smelte ned.
Mange av feriestedene og retreatsene som er nevnt i andre deler av denne anmeldelsen, tilbyr yoga-programmer sammen med vekttapstjenester. YogaKoh er en annen mulig vurdering med steder i Montana, Bali, Maldivene og Mexico. Toppvalg:
Kripalu tilnærming til kosthold: Integrative vekttapsprogram
Beliggenhet:
Stockbridge, Massachusetts (i Berkshire Mountains)
Tjenester som tilbys: Femdagers nedsenkende vekttapsprogram som fokuserer på spiseadferd og sinnsykt livsstil praksis som støtte sunt livsvekt, vekttap og vekt vedlikehold. Yoga, matlagingskurs, ernæring forelesninger og utendørs øvelse er inkludert.
Kostnad: $ 483 (undervisning) og innkvartering som spenner fra $ 375 (for 2 netter) til $ 836 (for 2 netter). Hvorfor en toppvalg? Mange mange tap av vekttap utvikler sine programmer rundt en bestemt treningsplan og forutbestemte ernæringsmessige mål. På Kripalu bruker deltakerne mer tid på å delta i hvorfor
de spiser og hva de kan gjøre for å gjøre sunnere valg. Dieters går ikke hjem med en bestemt måltidsplan å følge, men de har mulighet til å koble til andre slik at de kan fortsette å bygge på fundamentet som de etablerer ved Kripalu. Innstillingen på Kripalu er fantastisk, så deltakerne har et incitament til å komme ut for fysisk aktivitet. Og maten (det meste vegetariske og veganske tilbud) gjør at du spiser sunn både deilig og hyggelig.
Utendørs- og villmarkstapetavfall Vandrere, backpackere og andre utendørsentusiaster vil sette pris på vekttapsprogrammene på steder som oppmuntrer til utforskning av friluftsliv. Disse feriestedene oppfordrer selvoppdagelse og fysiske utfordringer som brenner kalorier og bygger utholdenhet.
Valg i denne kategorien kan omfatte Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Canada), Copperhood Retreat og Spa (Shandaken, NY), Green Mountain at Fox Run (Ludlow, Vermont) eller Jumpstart ligger i Catskill Mountains. Toppvalg: Red Mountain Vekttap og Living Well Retreat Beliggenhet:
Ivins, Utah
Tjenester som tilbys:
Syv dagers program som inkluderer fotturer, trenings klasser, trenings- og ernæringsmessige konsultasjoner, gruppearrangementer og matlaging demoer.
Kostnad:
$ 2 200 per person all inclusiveHvorfor en toppvalg?
Dette omfattende programmet er tilpasset for hver gjest for å møte hans eller hennes spesifikke behov. Hver gjest konsulterer Wellness Manager før ankomst og kobler deretter igjen med ham etter tilfluktsstedet. Gjestene tar med hjem individuelle ernærings- og treningsprogrammer samt verktøy for å veilede oppmerksomt spisepraksis og ferdigheter for å ta opp veibeskyttelse som vanligvis forstyrrer langsiktig vekttap og vektvedlikehold.Et ord fra Verywell
Tiden din på et helse- eller treningssted vil gi en unik mulighet til å bygge et sunt grunnlag for vekttap. Du vil lære viktige ferdigheter og kanskje til og med koble med venner som vil støtte deg i løpet av reisen din. Når du har valgt det beste vekttapet for deg, kan du finne ut om det er ting du kan gjøre før du besøker for å gjøre opplevelsen mer verdifull. For eksempel kan du holde en matbok, starte et enkelt treningsprogram, eller ta en avtale med legen din for å sjekke opp. Jo mer du kan gjøre før besøket, desto mer sannsynlig vil du være å gå ned i vekt og holde pundene av når du kommer hjem.
