Uansett hva du (eller din elskede) kan kalle det-utmattelse, svakhet, følelse av å kjøre ned, treg, overtrengt eller bare tydelig utmattet utmattelse er et vanlig symptom på skjoldbrusk sykdom.
Vær imidlertid trygg på om du finner deg selv å ha en lur hver ettermiddag for å gjøre det til middagstid eller våkne urefresjert og hjernefugget til tross for en full natts søvn, er du ikke alene.
Den gode nyheten er at det finnes måter å bekjempe tretthet, for eksempel å justere dosen for skjoldbruskkjertelen, raffinere søvnvanene dine, eller søke etter en annen tretthet som forårsaker synder med legen din.
Tretthet og skjoldbrusk sykdom
Tretthet er et svært vanlig symptom på ≥ hypothyroidism (en underaktiv skjoldbruskkjertel), som oppstår som følge av reduksjonen i skjoldbruskhormonproduksjon. Oppsiden er at når behandlingen for hypothyroidisme er optimalisert, rapporterer mange mennesker en oppløsning eller forbedring av tretthet. Tretthet er også et symptom på ≥ hypertyreoidisme
(en overaktiv skjoldbruskkjertel), som ofte skyldes søvnløshet, angst eller forstyrret søvnmønster. Som hypothyroidisme, behandler behandling av Graves «sykdom og hypertyreose vanligvis tretthet. Tretthet og andre årsakerHvis skjoldbruskkjertelen din blir behandlet, og du fortsatt opplever tretthet, er det viktig å vurdere andre årsaker med legen din.
Depresjon
Mennesker med både hypothyroidisme og hypertyreose har ofte symptomer på depresjon. Foruten tretthet inkluderer andre symptomer på depresjon:
Manglende interesse for daglige aktiviteter
Å føler seg trist eller tom
- Spiser for mye eller for lite
- Senker ned tanker eller bevegelser eller rastløshet
- Problem med å fokusere
- Søvnproblemer som ubestemt søvn eller problemer med å holde seg sovner eller sovner
- Følelser av håpløshet eller skyld
- Tanker om døden
- Pass på å se legen din dersom du opplever noen symptomer på depresjon. Behandlingen kan være livsforandrende og innebærer ofte en kombinasjon av å ta et antidepressivt middel med psykoterapi.
- Søvnapné
Enkelte undersøkelser tyder på en sammenheng mellom skjoldbrusk sykdom og søvnapné, når pusten stopper i korte perioder under søvnen. Søvnapné kan bidra sterkt til tretthet, på grunn av redusert oksygeninntak.
Foruten trøtthet og grogginess, inkluderer andre vanlige symptomer på søvnapné snorking, våkner opp i luften, morgen hodepine og våkner om natten for å urinere. Anemi Anemi, indisert ved lavt antall røde blodlegemer, er vanlig hos hypothyroidisme, og noen ganger er det et tegn på skjoldbruskkjertel. Sammen med tretthet, kan anemi forårsake symptomer på svimmelhet, hjertepounding og kortpustethet.
Fibromyalgi
Hvis du har langvarig, svekkende tretthet, og trettheten er ledsaget av andre symptomer som utbredt muskelverk og smerter, kan du oppleve fibromyalgi. Faktisk foreslår forskning at Hashimotos tyreoiditt (en autoimmun skjoldbruskkjertel sykdom) er en årsak til fibromyalgi.
Dårlig søvnvaner
Mens søvnløshet og uoppfriskende søvn kan være forbundet med din underliggende skjoldbrusk sykdom, kan engasjere seg i dårlige søvnvaner også bidra til tretthet.
Ifølge National Sleep Foundation, trenger voksne syv til natt timer per natt, og en betydelig andel av oss får ikke denne mengden søvn regelmessig.
Her er noen tips om optimalisering av søvnhelsen. På denne måten kan du gi kroppen din og tankene resten de trenger for å få deg gjennom dagen din lykkelig og sunt:
Prøv å holde samme søvnplan hverdagen og helgene
Hold soverommet ditt kjøligere enn resten av ditt hjem
Unngå elektronikk før sengetid liker å se på fjernsyn, jobbe på datamaskinen eller se på bakgrunnsbelyste enheter eller smarttelefoner.
Minimer lyset i soverommet ditt ved å bruke persienner eller mørklægningsgardiner. Unngå koffein og alkohol om ettermiddagen og før sengetid.Unngå lur hvis mulig
- Unngå å trene etter middagen
- Du kan også vurdere proaktive tiltak for å maksimere avslapping før sengetid:
- Ta en varm dusj eller et bad før sengetid.
- Bruk en lydbalsam eller ørepropper for å blokkere støy.
- Lytt til avslapping eller guidet bildebehandlingen lytter til å sovne
- Drikk en urte- eller avslappingste ved sengetid
- Ha en matbit med protein
Andre årsaker til tretthet
- Foruten de medisinske forholdene som er nevnt ovenfor, er det mange andre mulige årsaker til tretthet, som for eksempel andre helseproblemer ( for eksempel kronisk nyre- eller leversykdom, infeksjon, alkohol- eller narkotikamisbruk) og medisinske bivirkninger. Noen mennesker rapporterer også at endring av kostholdet deres har forbedret tretthet, enten det eliminerer gluten, sukker eller meieri.
- Et ord fra Verywell
- Til slutt er det viktig å ha din tretthet grundig vurdert av en lege. Ofte er det mer enn en gang årsak, som din skjoldbrusk sykdom og en annen medvirkende faktor eller tilstand.
- Hold deg elastisk når du navigerer i tretthet, noe som kan være en daglig kamp for noen.
