Er du en ostekake elsker? Hvis du elsker den glatte, kremrike smaken av decadent-desserten, har du sannsynligvis dined på ostekakefabrikken. Restauranten er kjent for sine store overbærende porsjoner og over-the-top søte godbiter. Men ernæringsdata for ostekakefabrikken er vanskelig å finne, så hvis du prøver å spise et sunt kosthold eller se på vekten, kan det være vanskelig å gjøre smarte valg når du spiser det.
Analysere ostekakefabrikkmenyen
En grunn til at ostekakefabrikkmenyen er vanskelig er den rene størrelsen på oppføringene. Forrett, hovedrett, dessert og drikke valg fyller gigantisk side etter gigantisk side av et overdimensjonert hefte. Du finner nesten alle matretter som er oppført: pasta, flatbread (pizza), tradisjonell amerikansk mat, salater, sjømat, populære asiatiske spesialiteter, smørbrød, burgere og steker. Restauranten serverer også søndagsbrunch med mat, inkludert pannekaker, vafler, omeletter og egg Benedict.
Deretter er entrees veldig store. Av den grunn vil kaloriverdiene på de fleste valgene bli høyere enn du kanskje forventer. For eksempel gir kyllingesalatsmelten på ostekakefabrikken 1480 kalorier og 23 gram mettet fett. En typisk kyllingsalatssmørbrød som du lager hjemme gir vanligvis 300 til 500 kalorier og nærmere 10 gram fett.
Hvis du er sulten på pasta, finner du mange valg på menyen. En lunsjformet del av spaghetti og kjøttboller på ostekakefabrikken gir ca 1440 kalorier. Den samme parabolen du lager hjemme, vil trolig inneholde nærmere 500 kalorier, avhengig av størrelse og ingrediensene.
Til slutt er Cheesecake Factory-menyen vanskelig for middager som ser på taljen.
Calorie teller og andre Cheesecake Factory ernæring fakta er ikke oppført på menyer på de fleste steder. Så, når du skanner på menyen, kan du ikke ta avgjørelser basert på ekte data. Restauranten viser også ikke ernæringsdata på sin hjemmeside.
Selskapet fastslår at de bruker ferske, høykvalitets ingredienser, men velger ikke å gi kundene ytterligere informasjon om kalorier. De gir imidlertid kalorier på menyer der de er pålagt å gjøre det ved lov. Kaloritellingene som er oppført her, er basert på data fra forbrukere som besøkte restauranten i utvalgte stater og delte ernæringsdata med elektroniske kilder.
Mest populære Cheesecake Factory Food
Som du kanskje forventer, besøker mange diner Cheesecake Factory for sine signatur desserter. I tråd med restaurantens omdømme er hver servering av dessert ganske stor. Så, når du skanner kaloriene, teller Cheesecake Factory-desserter, husk at hver behandler sannsynligvis kan tilfredsstille den søte tann på mer enn en middag i gruppen din.
- Original Cheesecake: 830 kalorier
- Fersk Strawberry Cheesecake: 920 kalorier
- Hersheys Chocolate Bar Cheesecake: 1370 kalorier
- Fersk Banan Cream Cheesecake: 1180 kalorier
- Chocolate Chip Cookie Dough Cheesecake: 1400 kalorier
- Karamell Pecan Turtle Cheesecake: 1230 kalorier
- Key Lime Cheesecake : 1110 kalorier
- Vaniljebønne Cheesecake: 1120 kalorier
Cheesecake er ikke det eneste alternativet til dessert når du besøker Cheesecake Factory. Du finner populære desserter som Strawberry Shortcake (1340 kalorier), Warm Apple Crisp (1740 kalorier) og Chocolate Tower Truffle Cake (1810 kalorier). Iskrem behandler utvalg i kalorier fra 600 (for en bolle med vaniljeis) til 1230 kalorier for en Godiva Chocolate Brownie Sundae som kan servere flere spisesteder.
Sunneste valg på ostekakefabrikkmenyen
Selv om de fleste av hovedretter og dessert kalori teller er ganske høye, er det ikke umulig å finne sunnere, lavere kaloriinnstillinger på ostekakefabrikken-menyen.
Skinnylicious Menu
Restaurantens Skinnylicious-meny er full av forretter, små tallerkener, salater og snacks som gir smartere valg hvis du ser på livet.
For eksempel gir Skinnylicious French Country Salad 580 kalorier. Den Skinnylicious Caesar inneholder ca 530 kalorier. Begge er entree-sized salater. Hvis du foretrekker en sunn matrett som er enda lavere i kalorier, må du velge en mindre salat som Little House Salad (320 kalorier) eller Endive Salad (420 kalorier). Du kan også nyte forrettstørrelsen Meksikansk Kylling Salat Wrap Tacos (260 kalorier).
Dessert
Så hva velger du til dessert hvis du vil opprettholde et sunnere diett? Det smarteste valget er bare en bolle med friske jordbær (250 kalorier) eller en bolle med is. Den sunneste ostekake på Cheesecake Factory er den originale stilen eller Tiramisu Cheesecake (900 kalorier).
Low Carb Alternativer
Hvis du er en low-carb eater, er det noen få valg som passer til kostholdet ditt. Ahi Carpaccio forrett vil bare legge til 13 gram karbohydrat til den daglige totalen din. Og en lunsjformet grønn salat vil bare legge til 8 gram. Hvis du er sulten til dessert, har begge deilige karbohydrater med lav karbohydritt og jordbærkaret med lav karbo-ostekake hver 40-42 gram karbohydrater, men bare 11 netto karbohydrater.
Glutenfrie valg er også allment tilgjengelig på Cheesecake Factory-menyen.
Unhealthiest Options på Cheesecake Factory Menu
Nesten hver standard hovedrett på Cheesecake Factory-menyen gir over 1000 kalorier. Mange gir over 2000 kalorier. Hvis du spiser en typisk diett på 2000 kalorier per dag, betyr det at du vil konsumere en dags energibesparelse i et enkelt måltid – uten å telle ostekake!Så hva er de verste valgene på Cheesecake Factory-menyen? De fleste pasta retter er veldig høye i fett og kalorier. En bestilling av Fettuccine Alfredo med Kylling inneholder 2660 kalorier og 1595 milligram natrium. Pasta Carbonara med kylling gir 2640 kalorier og 2569 milligram natrium. Som referansegrunnlag anbefaler American Heart Association at gjennomsnittlig amerikansk forbruker ikke mer enn 2300 milligram natrium per dag.
Og hva med ostekakevalgene? De høyeste kalori-ostekakefabrikkens ostekake inkluderer den ultimative røde fløtkake ostekakeen (1570 kalorier), ristet marshmallow s’mores galore (1540 kalorier), Oreo Dream Extreme Cheesecake (1520 kalorier) og Reese’s Peanut Butter Chocolate Cake Cheesecake (1510 kalorier).
Et ord fra Verywell
Hvis du elsker en overbærende opplevelse, som et spesielt måltid på Cheesecake Factory, er det ingen grunn til ikke å nyte det en gang i mellom. Men hvis du prøver å slanke seg, eller hvis du ser på ditt fettinntak, kan det hende du har det vanskelig å stole på kostholdet ditt på denne restauranten.
Din beste innsats kan være å bestille en liten, veggiebasert forrett eller to som din hovedrett, og be om en ekstra gaffel når din dining companion bestiller dessert. Nyt en bit eller to av den kremete behandlingen og gjør det. Du vil fortsatt kunne oppleve smaken av desserten uten å sette din forpliktelse til en sunn spiseplan i fare.
