"Hvis du har en jobb uten forverringer, har du ikke jobb."
~ Malcolm S. Forbes
De fleste arbeidsplasser medfører en viss grad av stress; Imidlertid er mange medisinske jobber ofte enda stressende enn de fleste arbeidsplasser i andre næringer. Mange faktorer bidrar til arbeidsstress i medisinsk karriere, blant annet:
Faktorer som bidrar til jobbstress i medisinske karrierer
- Langtid, inkludert netter og helger
- Underbemannede fasiliteter og / eller høyt pasientvolum
- Håndtere syke pasienter og deres familier
- Tilbakebetaling og andre økonomisk stress
- Høyt trykk for å gjøre livsendrende beslutninger
Det er flere måter å bidra til å kompensere stress på arbeidsplassen. Hvis du har lyst til å fortelle en kollega, eller enda verre, kan sjefen din være for stresset. Hvis du frykter å komme inn i arbeid eller føler seg trøtt eller deprimert, kan du også oppleve arbeidsstress.
Enkle måter å håndtere jobbspenning
- Tren, trene, fysisk aktivitet: Mange er enige om at å blåse av damp med en vanlig treningsrutine bidrar til å redusere effekten av stress, inkludert jobbrelatert stress. Humor – bruker en følelse av humor og latter for å kompensere jobbspenning:
- Kanskje latter er virkelig den beste medisinen. Mange medisinske fagfolk er enige om at humor er veldig viktig i å håndtere karriere stress. Barbara Poncelet, en sertifisert pediatrisk sykepleierutøver, legger til, "Jeg tror sykepleiere er noen av de morsomste jeg noensinne har møtt – vi gjør det for å være sane. Latter hjelper virkelig, men det hjelper også å dele med andre sykepleiere på en uformell måte. " Det er flere nettsteder viet til medisinsk humor, som GiggleMed, og Nursing Jocularity Journal. Hobbyer og andre kreative uttak:
- Å gjøre noe du elsker, som ikke har noe å gjøre med pasientomsorg eller din medisinske jobb, kan være en fin måte å gi deg en pause fra jobbspenning. Enten det er matlaging, flygende fly, familietid, sying, jakt, golf eller båtliv, må du legge tid til side for din favoritttid. Støtte nettverk eller gruppe av venner:
- Tilbringe kvalitetstid med familie eller venner kan være en god stress-reliever. Du trenger ikke å ha en formell støttegruppe; En gruppe støttende, hjelpsomme, positive venner, familie eller medarbeidere kan hjelpe deg gjennom utfordrende tider på jobb. Joseph Kim, MD, MPH stater, "Det er kritisk å ha et sterkt sosialt støttenettverk, spesielt i de tider når du er følelsesmessig drenert fra å jobbe i klinisk setting." Sunn coping ferdigheter kan gjøre hele forskjellen. "
Selv om det ovenfor er noen av de vanligste måtene for å bekjempe karriere stress, er det flere andre måter for medisinske fagfolk å håndtere stress. Profesjonell rådgivnings- eller kommunikasjonsworkshops kan bidra til å håndtere ferdigheter og konfliktløsning. I tillegg kan meditasjon, massasjeterapi eller andre avspenningsteknikker hjelpe noen fagfolk.
Dessverre er det også noen mindre positive måter noen medisinske fagfolk håndterer stress. Noen mennesker blir til narkotika eller alkohol for å dumme stresset av en høytrykkskarriere. Stoffmisbrukgjenoppretting og rehabiliteringsprogrammer kan bidra til å håndtere noen rusmiddelproblemer som kan eller ikke vil bli forverret av mange personlige og faglige press som mange medisinske fagfolk står overfor, inkludert lange timer fra deres familier, feilbehandlingsklær og økonomiske ulempe når tilbakebetaling avtar.
Som en medisinsk profesjonell kan stoffmisbruk være karriereavslutning, slik at forebygging av stress og andre utløsere, samt tidlig behandling, er viktig.
Å leve et balansert liv utenfor arbeidet er viktig. Å finne måter å unnslippe fra stresset på en sunn, positiv måte, kan hjelpe deg med å overvinne jobbspenning, unngå karriereutbrenning, fortsett å trives og gå videre i din medisinske karriere.
