Diabetes er en kronisk sykdom som kan påvirke hver eneste del av hverdagen. Å gå til legen og ta medisiner er viktig, men ikke tilstrekkelig for optimal pleie. Personer med diabetes kan redusere sykdommens kortsiktige og langsiktige påvirkning ved å praktisere selvforvaltningsferdigheter. Ved hjelp av helseteknologi blir det lettere å håndtere diabetes.
Grunnleggende diabetes selvforvaltning inkluderer sunn mat, fysisk aktivitet, vektkontroll, overvåkning av blodsukker (sukker) og bruk av medisiner.
Maskinvare- og programvareverktøy gjør det nå lettere for pasienter å ta større kontroll.
Helsekost
Det første skrittet for å spise sunt for diabetes er å vite hva du spiser. Dette betyr å vite antall karbohydrater, protein, fett, natrium og kalorier i mat. Først da kan du sammenligne matinntaket ditt med det som er anbefalt for diabetes.
Det er nok av smarttelefonapper tilgjengelig for sporing av matinntak. På det mest grunnleggende nivået er det matdagbokprogrammer som krever at du manuelt skriver inn mengden og typene mat du spiser.
Mange apper kan også skanne ernæringsetiketter og importere informasjonen til en matdagbok. Dette gjør det mye lettere å holde oversikt over kalorier, karbohydrater og andre viktige næringsstoffer på lang sikt.
Men hva om du ikke vet hva som er i maten din? En hjemmelaget middag kommer ikke med en ernæringsetikett. Nå er det smarttelefonapplikasjoner som kan analysere næringsinnholdet av mat fra et bildebilde.
På grunn av de skjulte ingrediensene, som oljer og smør, er de ikke helt nøyaktige, men i mange tilfeller gir de et godt estimat.
En håndholdt laserenhet gjør det samme, men med annen teknologi. Selv om nøyaktigheten av disse matanalyseringsverktøyene fortsatt må forbedres, er potensialet for raskt å vurdere næringsinnholdet i ikke-merket mat spennende.
I mars i år ble Spectral Engines Oy tildelt den største Horizon-prisen for å utvikle en rimelig skanner som nøyaktig måler og analyserer matinntaket. Matskanneren bruker en liten nærinfrarød (NIR) spektralfølermodul og kan raskt oppdage matets innhold av fett, sukker og protein, samt total energi. Denne nye NIR-teknologien fungerer sammen med avanserte algoritmer, sky-tilkobling og et materialbibliotek som består av et stort antall bilder. Food Scanner kan også gi informasjon om potensielle allergener, så det kan være nyttig for personer med allergi og matfølsomhet.
Fysisk aktivitet
Fordeler med fysisk aktivitet for diabetes inkluderer kontroll av blodsukkernivå, forbedring av kardiovaskulær kondisjon, opprettholdelse av lean kroppsmasse, redusert kroppsfett og kontroll av vekt.
Smartphone apps for å spore fysisk aktivitet varierer mye i raffinement. Den enkleste lar deg bare legge inn aktiviteten din i en dagbok. Andre bruker telefonens GPS for å spore avstand og fart når du går, kjører eller sykler.
Pedometre måler trinn, mens akselerometre måler trinn, så vel som andre dimensjoner av fysisk aktivitet. Mange av disse bærbare enhetene sender data til en smarttelefonapp eller et nettsted.
Applikasjoner for styrketrening er å fange opp til de for aerobic trening. For eksempel bruker Runtastic apps telefonens akselerometer til å spore repetisjoner for push-ups, pull-ups, knebøy og oppstart. Appene inneholder tidsplaner og påminnelser for gradvis økende repetisjoner.
Måle blodglukose
Glukosemålere (aka glucometers) er små enheter for å måle nivået av glukose i blodet. Flere glukosemåler kobles via kabel eller trådløst til diabeteshåndteringsprogrammer som er plassert på en datamaskin, smarttelefon eller sky. I noen arrangementer kan helsepersonell se på målingene og gi tilbakemelding til pasienter.
Ikke-invasive skjermer, som måler glukose uten hudprik, har vært i verkene i mange år og i mange stiler, inkludert en glukoseklip. I september godkjente FDA det første kontinuerlige glukosenivåovervåkningssystemet for voksne, Free Style Libre Flash. En pasient har en liten sensorledning satt inn under huden og bruker en trådløs mobilleser til å vise data. Andre ikke-invasive løsninger kan snart være tilgjengelige også.
Måling av andre helsemålinger
Opprettholde en sunn vekt og blodtrykk er viktig for personer med diabetes. I likhet med glukosemåler, skalaer og blodtrykksmonitorer er tilgjengelige med muligheter som lar brukerne spore trender og dele data med andre, inkludert helsepersonell.
Enkel påminnelser
Programmer og kalenderfunksjoner er nyttige for å minne deg om å ta medisiner, trene og måle blodsukkeret. Pasienter med diabetes kan også dra nytte av varsler som ber dem om å justere atferd, for eksempel sjekke føttene eller gå av føttene. Tekscan tilbyr to enheter som kan være nyttige for personer med diabetes, F-Scan, og F-Mat. F-Scan er et overvåkingssystem for skoptrykk, mens F-Mat er trykkføler og kan brukes til å analysere fotfunksjon og gang.
Sosial støtte
Coping med diabetes kan ta en fysisk, mental og følelsesmessig avgift. Mange pasienter vil ha nytte av støtte fra andre pasienter i samme situasjon. Online-fellesskap og smarttelefonapper kan åpne opp støttesteder.
Tykke det hele sammen
Se etter plattformer som dukker opp som kobler til enheter og apper for å vise data fra flere selvforvaltningsaktiviteter i ett grensesnitt.
Hvis du sporer ulike parametere som er relevante for diabetes selvforvaltning, kan du begynne å merke andre sammenhenger, for eksempel mellom blodsukkernivå, hva du gjør, og hva og når du spiser. Mange eksperter mener også at målet er å kunne integrere selvstyringsapps til elektroniske helseposter (EHR). Noen forsikringsselskaper ser allerede mHealth som en måte å redusere komplikasjoner og kostnader, og tilbyr apps og digital teknologi for diabetes gratis eller til rabatterte priser.
