Å se på en venn, sørg for en elskedes død, er vanskelig. Du kan kanskje ikke vite hva du skal si eller gjøre. Du kan være redd for å si feil ting og bestemmer deg for å si ingenting i det hele tatt. Dette kan selvfølgelig la din venn føle seg forlatt i sin tid av behov.
Så hva kan du si eller gjøre når en venn er sørgende? Her er noen forslag som hjelper deg med å hjelpe din venn.
Bare hør
Det høres så enkelt, ikke sant? Bare hør på vennen din. Men det er faktisk mye vanskeligere enn du tror. Lytting innebærer å gi full oppmerksomhet til hva noen andre sier uten å snakke. Det er naturlig for oss å høre hva noen sier, og så vil vi blande våre egne tanker eller meninger. Dette er ikke hva din venn trenger.
Din venn vil bare føle seg lyttet til. Hun vil føle seg mer komfortabel å åpne for deg hvis hun føler at du ikke vil dømme henne eller gi eget råd. Tillat henne å dele sine tanker og følelser med deg mens du motstår trangen til å tilby henne dine meninger eller råd.
Men hva hvis du lytter til din venn, lar deg føle deg ubehagelig? Empathizing med en venns sorg kan være vanskelig og kunne bringe til overflaten din egen frykt for døden. Hvis du finner deg selv overveldet, er det greit å ta et skritt tilbake. Det er andre måter du kan hjelpe.
Tilbyr en klemme
Fysisk kontakt kan være veldig terapeutisk. Å gi vennen din en klem eller bare sette armen rundt henne lar henne få vite at du er der for henne. Kvinner er generelt mer komfortable med denne typen fysisk kontakt enn menn, men hvis vennen din er en mann, vil en myk berøring på ryggen eller underarmen ha samme effekt.
Noen mennesker er ikke komfortable med fysisk kontakt, og det er greit. Det kan være at din venn ikke føler seg klar for det ennå, og det er greit også. Hvis du tilbyr en klem eller forsiktig berøring, og vennen din slår den ned, ikke føler deg motløs. Det finnes andre måter du kan vise deg.
Vær tilstede
Din venn kan ikke føle seg klar til å snakke og vil kanskje ikke bli krammet. Hun vil kanskje være alene med sin sorg for en tid, og det er greit. Hvis det er tilfelle, er det bare å være tilstede. Gi henne beskjed om at det er greit hvis hun ikke vil snakke akkurat nå, men at du vil være der når og hvis hun gjør det.
Tilbyr praktisk hjelp
Du kan ikke si eller gjøre noe for å redusere vennens sorg, men du kan hjelpe henne på praktiske måter. Noen ideer som hun kanskje setter pris på:
- Organiser en gruppe mennesker for å ta med seg familiens måltider
- Se på barna sine til en ettermiddag eller løp hennes morgen carpool
- Plukk opp noen av hennes plikter på jobb for en stund
- Ta med henne dagligvarer
Ved å lindre noen av daglige livets byrder, vil du gi din venn tidens gave.
Vær deg selv
Hvis vennen din har mistet en elsket, har hele verden endret seg. De må kunne regne med de få tingene som ikke har endret seg, som vennskapet ditt.
Du kan bli fristet til å tråkke forsiktig rundt din venn, dempe humor eller unngå bestemte emner. Ikke forandre fordi du tror det er det hun trenger eller ønsker. Fortsett å være deg selv, og hvis vennen din føles opp til det, fortsett å gjøre de tingene du liker å gjøre sammen.
Husk at sorg reduserer over tid, men går aldri bort. Et stykke av din venn er forandret forandret, men vennskapet ditt kan fortsette å trives. Tilbyr henne din tid og energi er en gave som hun vil være evig takknemlig for.
