Diagnostisering av en terminal sykdom medfører en umiddelbar omlegging av prioriteringene dine, samt et vell av nye utfordringer og bekymringer. Her er 10 praktiske oppgaver som hjelper deg med å håndtere en terminal sykdom angående de mange problemene som oppstår etter at du har lært din gjenværende tid, er begrenset.
1Power deg selv gjennom kunnskap
Vi frykter mest, det vi forstår minst, slik at du får det til å styrke deg selv ved å lære alt du kan om hvordan sykdommen din vil påvirke deg. Spør legen din om hvilke fysiske, mentale og / eller følelsesmessige endringer du bør forvente når sykdommen utvikler seg. Søk på nettet eller på et lokalt bibliotek eller en bokhandel for informasjon som er spesifikk for din sykdom – spesielt for kontoer hos / med de med samme diagnose – for å finne ut hvordan andre har klaget. I tillegg lærer du å gjenkjenne vanlige symptomer på slutten av livet slik at du kan behandle dem, om mulig, og forbedre kvaliteten på din gjenværende tid. 2Forg deg selv på forhånd
Det er ingen riktig måte å håndtere en terminal sykdom, og du vil oppleve et enormt spekter av følelser i uker eller måneder fremover, fra sinne og vrede mot frykt og depresjon. Mens slike følelser er normale, vil du være unik for hvordan du vil reagere på og administrere dem på en gitt dag. Noen dager vil være bedre enn andre, så
tilgi deg selv på forhånd for tiden du ikke tar vare på, så vel som du vil.
3Sett dine prioriteringer Du kjenner deg selv best, og bare du kan bestemme de tingene som er viktigst for deg i tiden du har igjen. Avhengig av arten og omfanget av sykdommen din, og etter diskusjoner med legen din og dine kjære, spør deg selv om du ønsker å forfølge alle behandlingsmulighetene som er tilgjengelige for å forlenge livet ditt. Eller vil du heller fokusere på å forbedre kvaliteten på din gjenværende tid og bruke den med familie og venner? Et sted i mellom? Å gjøre en informert beslutning om hvordan du ønsker å kartlegge ditt gjenværende kurs kan bidra til å lindre følelser av hjelpeløshet og frykt.
4Plan for en "god død"
I noen grad vil alle oppgaver i denne artikkelen hjelpe deg med å planlegge for en "god død" – en der du bestemmer deg for å dø på dine egne betingelser og så komfortabelt som mulig – men du bør også velge hvor du ønsker å dø. Mens naturen og omfanget av sykdommen din, behandlingsmetoder og de prioriteringer du har satt vil påvirke din beslutning, er det mange alternativer tilgjengelig for deg. Mens de fleste amerikanere foretrekker å dø hjemme, kan andre velge et sykehus, sykehjem eller hospice, som kan tilby et bedre nivå av dyktig behandling. Når du vurderer hvilken innstilling du mest foretrekker, diskuter den med legen din og dine kjære for å sikre at det er et levedyktig alternativ. 5Talk Åpen om elefanten på rommet
Med så mye tanke og oppmerksomhet fokusert på deg og din sykdom, kan det være lett å glemme at dine kjære også vil oppleve et bredt spekter av følelser som de forsøker å takle tanken på mister deg. Din familie og venner kan også føle seg uklart eller usikkert om hva de skal si eller hvordan de skal handle rundt deg, da de bekymrer seg for å utelukke feil ting eller minner deg om sykdommen din.
I tillegg vil frykt for fremtidig økonomisk støtte, barnepass eller andre praktiske forhold utvilsomt krysse sine tanker på et eller annet tidspunkt og sannsynligvis utløse sterke skyldfølelser for å være "egoistisk" på et tidspunkt som dette. Derfor, så mye for dem som for deg selv, sett deg ned med de som elsker deg og diskutere ærlig og åpent hvordan du føler deg, og la dem også uttrykke sine tanker og følelser. Gi dem beskjed om hvor viktig deres støtte er for deg, og at så mye du kan, vil du være der for å støtte dem også.6Start din PSN (Praktisk Support Network) Den forrige oppgaven bidro til å forbedre den følelsesmessige støtten du og din familie vil kreve i dagene og månedene framover, men du bør også fokusere på å skape et "praktisk støttenettverk" så snart som mulig. Igjen, avhengig av natur, omfang og fysiske, mentale og / eller følelsesmessige endringer du forventer når sykdommen utvikler seg,
spør deg selv om og hvor lenge du vil fortsette å håndtere daglige gjøremål
, forutsatt at du fortsatt kan. Hvis du var ansvarlig for å kutte plenen, plukke opp dagligvarer, gjøre vaskeriet, betale regninger, lagre mat, etc., bør du vurdere hvem som kan eller bør ta ansvaret når du ikke lenger er i stand til eller bare ønsker å gi slipp på dem du kan bruke tiden til noe annet.
7Prosessér at papirarbeidet Forhåpentligvis har du tatt deg tid tilå opprette / oppdatere din vilje og forsikring papirarbeid
, men hvis ikke, gjør det en prioritet og la familien din vite hvor disse dokumentene er. Du bør også vurdere å opprette et forskuddsdirektiv, som legger dine spesifikke ønsker om din fremtidige helsevesen skriftlig.
Dette juridisk bindende dokumentet omfatter to deler. Den første er en varig fullmaktfor helsevesenet, der du vil nevne noen (en
proxy
) som kan ta medisinske beslutninger for deg bør du ikke kunne gjøre det. Den andre delen er en levende vilje, der du kan stave ut de behandlingene du vil ha eller ikke vil ha på slutten av livet ditt. I tillegg, avhengig av hvor du bor, kan du kanskje lage enIkke Resuscitate
eller Ikke Forsøk Resuscitation rekkefølge. Disse dokumentene, som både du og legen din må signere, angir at du ikke vil ha full gjenoppliving hvis tiden kommer. Til slutt, vurder å donere noen eller alle dine organer eller vev, hvis det er mulig, for å gi andre livets gave. Du kan inkludere instruksjonene i forhåndsveiledningsdirektivet.8Preplan din begravelses- eller minneservice
Holdninger til begravelses- og minnestjenester og ulike former for kroppslig disposisjon har endret seg dramatisk de siste 20 årene, og de tilgjengelige tjenestene har økt betydelig. Hvis du ikke allerede har gjort det, så mange mennesker nå, så bør du forhåndsplanere begravelses- eller minneservice for å sikre at dine ønsker blir møtt og gjøre ting enklere på dine kjære. Hvis du finner denne oppgaven for vanskelig å møte, bør du i det minste prøve å snakke med noen i familien din for å fortelle dem hvilken form for endelig disposisjon du vil ha (begravelse, kremering, entombment etc.) og om mulig, hvilken type tjeneste du foretrekker (en tradisjonell begravelse i en kirke eller begravelsesbolig, privat kremering og minneservice senere, etc.). 9Så det som må sies
I filmen
Grumpy Old Men
, sier Jack Lemmons karakter at et annet tegn var "heldig" fordi han døde umiddelbart i en kollisjon med en godsvogn. Kanskje, men den plutselige døden til en elsket sammenblander ofte sorgen av overlevende som de husker ting de ønsker de ville sagt, men vil aldri kunne nå. I dagene og ukene fremover, gjør et poeng med å fortelle vennene dine og familiemedlemmene de tingene du vil at de skal vite – at du er stolt av dem eller at du elsker dem – og ikke bli overrasket når de svarer i form.
10Carpe Diem
Gjennom våre liv, blir vi ofte fortalt å "gripe dagen" eller "få hver dag til å telle." Men i takt med livet i takt med at vi skynder fra en ting til en annen, forstår for få av oss at de mest dype, mest minneverdige øyeblikkene i våre liv ikke bare skjer på eksotiske ferier eller under gallahendelser, men rundt oss, hver dag, om vi ser dem eller ikke.
I ukene eller månedene fremover, hvis du finner deg selv overveldet med noen av de foregående oppgavene som er oppført her, eller av de andre elementene på listen, fortell deg at det er greit å bare stoppe og ta tid for deg selv. Se på solnedgangen. Hold din ektefelles hånd eller barnets barn. Lytt til fuglene synge. Gjør hva du trenger å gjøre for å finne et enkelt øyeblikk av glede. Du har kanskje ikke tidens gave, men du kan sikkert få mest mulig ut av tiden du har.
