Kjøre ute kan være ren lykke – til noen idiotiske kryp kommer sammen og roper ut en ubehagelig "woo-hoo" eller "hei baby!" som du kjører forbi ham (eller henne). Å håndtere det sporadiske ubehagelige heckler er uunngåelig når du løper utenfor, spesielt for kvinnelige løpere. Her skal du gjøre hvis noen begynner å mishandle deg på rulle:
Fortsett å løpe.
Ikke stopp og begynn å skrike tilbake på heckler eller flip ham av. Selv om det kan være vanskelig å ignorere ham, er det bedre å holde avstanden og fortsette å bevege seg. Gis som om du ikke hører ham og fortsett å løpe. Prøv å løpe i en retning der det blir flere mennesker rundt.
Vis ikke sårbar.
Når noen begynner å kaste nedsettende kommentarer til deg, hold hodet høyt og hold deg sterk. Hvis din harassist forsøker å stoppe deg og kommer i veien, vær kraftig. Fortell ham å ta av og fortsette å bevege seg.
Kjør med en mobiltelefon.
Det er alltid smart å bære en telefon med deg, spesielt når du kjører alene. Hvis noen er muntlig trakassere deg og du føler deg truet, ring politiet. Gi dem en beskrivelse av trakasseren og hvor og når det skjedde.
Hold kjøringen trygg.
Dette kan virke som en no-brainer, men kjører ikke i isolerte områder, øde gater eller overgrodde stier. Kjør aldri av deg selv om natten. Uansett hvor komfortabel du føler å kjøre om natten, er det alltid mer sikkerhet i antall. Følg disse tipsene for å finne løpende venner i ditt område.
Mer: Sikkerhetstips for kjøring
Ikke bruk hodetelefoner.
Selv om du bør ignorere hecklers kommentarer, må du høre dem å vite om du er i fare. Hvis du absolutt må bruke iPod eller telefonen til å lytte til musikk underveis, bruk bare ett ørepropp eller hold volumet lavt slik at du fortsatt kan høre hva som skjer rundt deg. Jo mer bevisst du er, desto mindre sårbar vil du være.
Mer: Kan jeg lytte til musikk på kjøre?
Varier ruter.
Hvis du fortsetter å møte den samme ubehagelige personen, velg en annen rute. Dette er godt kjørende sikkerhetsråd, selv om du ikke blir plaget, som en potensiell angriper kan følge rutinen din og vite når du er sårbar. Det er bedre å blande ting opp ved å kjøre forskjellige ruter på ulike tider av dagen.
