Hva er dysfagi? Dysfagi er den reduserte evnen til å tygge riktig og svelge mat. Virkningen av å tygge og svelge innebærer koordinering mellom hjernen, nerver og muskler. Skader på hjernen fra hjerneslag, demens, hjernesvulster eller annen hjernesykdom kan forringe tygging og svelging. Skader på livmorhalsen (den øvre delen av ryggraden) kan også forårsake dysfagi ved å forringe nerver som styrer musklene for å tygge og svelge
Hvordan er tungen involvert i tygging og svelging?
Det er flere muskler som samarbeider i ulike faser av å tygge og svelge, og tungen er en av disse musklene.
Tungen er en sentral deltakende i svelgingsmekanismen. Det beveger mat rundt munnen og bidrar til å danne en tilstrekkelig matbolus (tygget og smurt mat.) Tungen er også nødvendig for transport av matbolusen tilbake mot strupehodet, hvor den kan videre kanaliseres inn i spiserør ved andre like viktige muskler.
Etter at tunge hjelpemidler er i ferd med å svelge, tar resten av musklene og nerver over.
Stroker og andre hjerneskader kan svekke tungebevegelsen, noe som alltid svekker evnen til å svelge. Mangel på normal svelgeevne er et alvorlig problem og kan resultere i lungebetennelse eller alvorlig kvoking, potensielt blokkerende luft fra å komme inn i lungene.
Som alle de andre musklene i kroppen har tungen evnen til å gjenopprette, i hvert fall delvis, med passende trening. Faktisk har effekten av tungeøvelser for dysfagi forårsaket av slag blitt demonstrert av vitenskapelige studier. En studie viste at 8 uker med spesielle tungeøvelser induserte betydelige forbedringer i svelging og livskvalitet.
Øvelsene beskrevet nedenfor er ment å tjene som en standard måte å styrke tungefunksjonen på. For noen overlevende av hjerneskade og slag, vil disse øvelsene være ganske enkle å gjøre. For andre kan det være så utfordrende å utføre dem som å drive en olympisk maraton.
Da hver øvelse blir enklere å gjøre, kan du sette høyere styrke og repetisjon mål ved å bruke mer styrke til hver repetisjon, eller øke antall repetisjoner.
Tongue Øvelser
Åpne munnen så vidt du kan, og berør tungen til dine øvre tenner eller til ganen foran. Gjør dette i 3 til 5 sekunder, og gjenta 5 til 10 ganger.
- Igjen, åpne munnen din og berør tungen på baksiden av munntaket. Hold tungen tilbake i 3 til 5 sekunder, og gjenta 5-10 ganger.
- Stikk tungen din så langt du kan, og la den være der i ca 10 sekunder. Gjør dette 5 til 10 ganger.
- Ta spissen av tungen helt bak på taket av munnen, og hold den der i ca 10 sekunder. Gjenta øvelsen 5 til 10 ganger.
- Flytt spissen av tungen over taket av munnen fra forsiden (like bak dine øvre tenner) helt til baksiden (til hvor den myke ganen ligger). Gjør dette 10 ganger, og ta det så langt tilbake som mulig hver gang. Gjenta øvelsen 5 til 10 ganger.
- Trykk på innsiden av hvert kinn med spissen av tungen. Gjenta øvelsen 5 til 10 ganger.
- Hold tungen din så langt du kan. Ved hjelp av spissen trykker du på en skje eller en annen ren gjenstand. Gjør dette i 5 sekunder. Gjenta denne øvelsen 10 ganger.
- Avhengig av hvordan svekket tungen har muskler blitt etter et slag, kan du eller kanskje ikke kunne utføre en eller flere av øvelsene.
Et ord fra Verywell
Et slag kan ha noen uventede effekter, for eksempel problemer med å svelge, muskelspastisitet og inkontinens. Mens disse påvirker ikke deaktiverer, kan de forstyrre livet ditt.
Det er viktig at du diskuterer alle dine hjerneslagproblemer med ditt medisinske team, slik at du kan få hjelp og gjenopprette så fullt som mulig.
Finn ut mer om hvordan du kan takle effekter av et slag som inkontinens og muskelspastisitet.
