Baron Baptiste, hvis foreldre åpnet San Francisco første yoga studio i 1955, er en av de mest kjente yoga lærerne i USA. Fra den opptjente alderen på 12 år har Baptiste studert klassiske yogatradisjoner, samt de mer fysiske Ashtanga-, Iyengar- og Bikram-stilene. Han lærer nå sin egen stil av yoga, Baptiste Power Vinyasa, fra sine Baptiste Power Yoga Institutes, med målet om å demystifisere yoga og gjøre det tilgjengelig for alle.
Baptiste ble kjent for å undervise yoga til Hollywood-stjerner og bringe et yoga-regime til trening av NFL-spillere som medlem av Philadelphia Eagles coaching-stab. Han har vært en viktig personlighet i yogaens nåværende popularitet.
Baptiste har også spredt budskapet hans med videoer til hjemmepraksis og som forfatter til Journey Into Power – Hvordan skape din ideelle kropp, frigjøre ditt sanne selv og forvandle livet ditt med Yogaog 40 dager til personlig revolusjon, utgitt av Simon & Schuster, samt Min pappa er en Pretzel, Yoga for barn og foreldre, utgitt av Barefoot Books i 2004.
I 2005 fikk jeg anledning til å spørre Baron Baptiste noen spørsmål om hans yoga metode .
Hvordan utviklet din metode (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?
Min yoga-praksis har utviklet seg over mange års forsøk og feil, og å finne det som fungerte for meg selv og for de daglige folkene som ville gå gjennom dørene i klasserommet mitt.
Mitt fokus har alltid vært på "hva som fungerer" og kaster ut hva som ikke gjør. Jeg ser alltid etter den praktiske verdien i ting slik at folk ikke sliter bort tiden sin, men gjør konkrete og konkrete sprang i å skape de resultatene de vil ha og trenger. Det er sant at mange Hollywood-kjendiser og profesjonelle idrettsutøvere ville delta i klassene mine, men i virkeligheten er de akkurat som alle andre i at vi alle har vårt eget unike sett med fysiske og emosjonelle problemer, behov og ønsker.
Hva setter Baptiste Power Vinyasa Yoga bortsett fra andre yoga stiler? Baptistestilen er unik fordi den legger stor vekt på prinsippet om tilpasning. Det betyr at hver utøver kan tilpasse, modifisere og gjøre hver holdning, og hver del av øvelsen sin egen. Hele vekten og øvelsen av Baptist-stilen på yoga, er å utfordre deg til å oppleve en transformasjon, men å starte fra hvor du er i dag, og jevnlig bygge til et sted som lar deg autentisk oppleve de yogiske fordelene ved å være sterkere, mer smidig, avslappet og generelt mindre anspent. En god yoga-praksis vil gi deg den generelle følelsen av å være sterk og stressfri, men igjen er skjønnheten av Baptiste-stilen at du jobber på ditt eget nivå av evne, treningsnivå og bare gjør det du kan, og derfra himmelen er grensen. Dette er et hovedprinsipp for hva som skiller Baptiste Power Vinyasa Yoga fra andre.
Hvilke råd har du for folk som vil gjøre yoga en del av et vekttap diett?
Forpliktelse og fokus er de primære nøklene. Hvis du vil ha fysisk transformasjon, er det helt mulig, men vi må flytte fra en "vite hva du skal gjøre" tenkemåten til en "gjør" tankegang.
Finn en yoga klasse i ditt område som du resonerer med, og delta 3-4 ganger per uke. Også, som vi alle vet "en ren, lavt behandlet mat og lavt sukker diett er nøkkelen til vekttap, men igjen er det ikke nok å vite", det handler om handling og engasjement. For å holde stress-hormonnivåene lave (de kan påvirke din evne til å gå ned i vekt), kan du prøve meditasjon også. En Baptiste Power Vinyasa Yoga-praksis, et rent kosthold og et avslappet sinn er alle viktige komponenter for et vekttap, og selvfølgelig kan du legge til andre fysiske aktiviteter du liker å gjøre for å maksimere resultatene.
Hva vil du anbefale folk med begrenset tilgang til klasser å gjøre?
Selv om du ikke har tilgang til klasser, kan yoga fortsatt praktiseres i ditt eget hjem. Det første trinnet er å skape en avslappende yoga plass hvor du kan strekke seg komfortabelt uten forstyrrelser. Du kan også prøve å spille beroligende musikk eller inkludere duft for å forbedre din yoga trening.
Hvordan kan man introdusere yoga til ens barn? I hvilken alder? Yoga er en fin måte for travle familier å tilbringe avslappende tid sammen. Siden yoga kan gjøres nesten hvor som helst med minimal utstyr, er det enkelt å introdusere det til barna dine, og det kan være fantastisk familie tid som er sunt for hele familien. Det er også flott å starte barn i yoga når de er unge, da det gir dem et godt grunnlag for helse i deres fremtid. Min bok
Min pappa er en Pretzel
er en lett-å-følge, trinnvis yoga praksis for barn og foreldre.For å finne en Baptiste Affiliate Studio, Certified Teacher, eller Associate Lærer, besøk www.baptisteyoga.com, hvor du også kan finne meditasjonsverktøy og produkter, samt Baron Baptists bøker og videoer.
