Finner du at du har problemer med å bli hydrert på grunn av tegn og symptomer på inflammatorisk tarmsykdom (IBD)? Diaré kan føre til dehydrering selv hos friske voksne, og kan være et spesielt problem når IBD forårsaker kronisk diaré. Personer med Crohns sykdom og ulcerøs kolitt har noen ganger også kirurgi for å behandle sykdommen, noe som kan inkludere fjerning av noen eller hele tykktarmen.
Tykktarmen er der det meste vannet absorberes, og når det er delvis eller alt mangler, kan mindre vann absorberes av kroppen. Dette er grunnen til at hydrering er et spesielt bekymringsområde for personer som har en ileostomi eller har hatt j-pouch kirurgi (ileal pouch-anal anastomose). Dehydrering er en viktig årsak til tilbaketaking til sykehuset etter ileostomi kirurgi.
Opprinnelsen til sports- og energidrikke
Mange blir til sportsdrikker som en kilde til hydrering. Det er noen få forskjellige grupper som utviklet drinker som var ment å gi hydrering og energi. De mest berømte av dem ble opprinnelig utviklet for bruk av idrettsutøvere som kan miste mye vann ved å svette, spesielt under varmt vær. Dr. Robert Cade fra University of Florida, på forespørsel fra universitetets assisterende fotballtrener, ledet et lag som opprinnelig utviklet en drink med elektrolytter og karbohydrater.
Fotballaget fortsatte å ha en veldig vellykket sesong mens du brukte drikke, og andre høyskoler begynte å be om det. Dette var selvfølgelig starten på Gatorade.
I tide begynte produsentene å legge til andre ingredienser til deres drikkevarer, inkludert stimulanter som koffein, for å skape energidrikker. De fleste energi- og sportsdrikker inneholder også kunstige farger og søtningsmidler. Er sportsdrikkene svaret på dehydrering?
Det er noen ting om sport og energidrikker som gjør dem til et mindre enn perfekt valg for personer med IBD som trenger å fylle opp væsker og elektrolytter. Den første er at de egentlig ikke tilbyr den riktige blandingen av næringsstoffer: de fleste inneholder ikke nok elektrolytter. Det andre er at noen merker inneholder ting som ikke er nødvendige for å få dem til å smake bedre (sukker eller kunstige søtningsmidler), se fargerike (kunstige farger), og gi en utbrudd av energi (koffein).
Verdens helseorganisasjon har utviklet en oral rehydrasjonssalte (ORS) løsning som brukes over hele verden, spesielt i områder hvor alvorlig dehydrering er årsak til sykdom og død. Ved å bruke en spesiell kombinasjon av salter og vann for å rehydrere kalles oral rehydreringsterapi (ORT), og det sparer liv i land hvor diarésykdom er en ledende dødsårsak hos barn. ORS er tilgjengelig i vestlige land på apotek, sykehusforsyningsbutikker, og noen ganger i sportsforretninger med førstehjelpssett. Det finnes også oppskrifter for ORS som kan gjøres hjemme. ORS er vanligvis ganske billig, men du bør sjekke med legen din før du tyder på å kjøpe den eller gjøre den hjemme for rehydrering.
Hvordan kan personer med IBD bli hydrert?
Kort om å holde forsyning med ORS tilgjengelig (selv om det ikke er en dårlig ide å holde noen med nødforsyningen), hvordan kan personer med en j-pose, en ileostomi eller IBD rehydrere hjemme? Ifølge IBD-teamet i University of Michigan er rehydrering trolig best gjort med en blanding av noen få ting de fleste med IBD sannsynligvis allerede har hjemme. Ekspertene på U of M anbefaler at sportdrinken bare er en start.
For å bringe hydrering opp, foreslår de å spise og drikke elementene i denne "oppskriften" designet for å etterligne ORT:
1 liter sportsdrink
- 1/2 kopp kyllingsuppe
- En av følgende:
- 1,6 bananer
- 1,6 søtpoteter
- 1,6 medium avokadoer
- 1,5 kopper yoghurt
- 1 kopp spinat
- 3 1/2 tabletter av 650 mg natriumbikarbonat (eller 7 325 mg tabletter)
1 teskje salt
- 1 ts bakepulver
- 1 teskje hvit Karosirup
- 1 6 unser kan frosset appelsinjuice
- Legg til vann for å lage en quart, bland godt
- Hva skal du gjøre hvis du er dehydrert
