Hvis du noen gang har sett noen gå ut av en Pilates-klasse eller forlatt en selv, er det sannsynlig at du har merket på hvordan Pilates kan gjøre deg høyere. Tilbring en time på å arbeide med samtidig styrke og lengde, og du kan nesten ikke hjelpe, men vokse. Mens trening ikke kan bokstavelig talt forandre genetikk eller lengre bein, kan Pilates være best egnet for å hjelpe deg med å uttrykke din høyeste høyde og gjenopprette din beste holdning.
Hvordan virker dette akkurat? Les videre. Pilates er kjent for å hjelpe folk både å føle seg og synes å være høyere. Det gjør det på en rekke måter. For det første er det ingen bedre måte å maksimere høyden du har enn å påkalle god holdning. Når du står høyt, og beveger deg med nåde og lette, gir du inntrykk av å være høyere. Pilates-øvelsene lærer ikke bare justeringen av god holdning, de gir kjernestyrken som støtter den. Og, Pilates hjelper deg med å bære den tilpasningen og støtte til dagliglivets bevegelse. En konsekvent praksis er mest synlig sett i stillingen din. For de nye til Pilates er det vanlig å høre dine venner og familie kommentere om hvor flott du ser. En mer oppreist kropp fremstår slankere, tauter og sterkere selv om disse resultatene fortsatt utvikler seg. Man kan hevde at god holdning øker høyden, praktisk talt hvis den ikke er klinisk.
Lær mer: Pilates og holdning
Kjernestøtten som Pilates utvikler er nøkkelen til å hjelpe kroppen motstå tyngdekraft, lindre kompresjon både i rygg og hofter. Å avsløre den fulle mengden plass en har tilgjengelig i ryggvirvlene og hofteleddene er en annen måte å øke høyden på. Selv om den økningen er målt i millimeter, er effekten enorm.
Det lar deg flytte med full høyde og med et mye større frihetsnivå. Dekomprimering av ryggraden gjennom kjernestøtte er også en av grunnene til at Pilates arbeider for ryggsmerter.
Det er også signifikant at en av de store fordelene med Pilates trening er at det gjør folk
føler høye. Denne fordelen blir konsekvent rapportert av folk som gjør Pilates regelmessig, og det kommer svært raskt. Nybegynnere og erfarne utøvere rapporterer en ny funnet følelse av lengde og høyde jo lenger de praktiserer Pilates. Når du føler deg frisk og frisk, utstråler du energi langt utover grensene for din fysiske kropp. Lær mer i Kom i form med Pilates
Hvis du er på den lille siden, trenger du ikke å være bekymret for å starte Pilates. Det er ingen størrelsesbegrensninger. Det fungerer for alle. Du kan alltid gjøre Pilates mat øvelser, og Pilates utstyr i studioer er også egnet til varierende høyder.
Det er også godt å merke seg at mens Pilates ikke påvirker beinlengden, påvirker det beinstyrken. Som et motstandstrenningssystem styrker Pilates muskler og bygger bein. Både kroppsvektversjonen av Mat-arbeidet og utstyret utfører dette. En positiv fordel ved motstandstrening, kan Pilates også bidra til å forhindre osteoporose og skjelett krympende og postural problemer som følger med det.
Lær mer i Pilates, trening og osteoporose
Redigert av Alycea Ungaro
