Karpaltunnelsyndrom er en tilstand som forårsaker smerte, nummenhet og prikking i fingre eller hender, spesielt tommel-, indeks-, midt- eller ringfingre. Tap av følelse i fingrene og svakhet i hendene kan også forekomme.
Mediannerven, som er koblet til hånden, komprimeres ettersom den passerer gjennom karpaltunnelen, den smale passasjen av bein og ledbånd på undersiden av håndleddet.
En kombinasjon av faktorer kan bidra til karpaltunnelsyndrom som gjentatt finger og håndbruk, ulike helseforhold (f. Eks. Fedme, graviditet, hypothyroidisme, leddgikt og diabetes) og direkte skade eller traumer på håndleddet.
Rettsmidler for karpaltunnelsyndrom
Hittil er vitenskapelig støtte for kravet om at et middel kan behandle karpaltunnelsyndrom lite. Her er en titt på åtte integrerende terapier:
1) Akupunktur
Akupunktører setter tynne nåler inn i spesifikasjoner peker på kroppen. Tradisjonell teori inneholder blokkeringer langs energibaner i kroppen, kalt meridianer, kan forårsake smerte. Akupunktur frigjør disse blokkeringer og forbedrer strømmen av energi langs meridianer.
En vitenskapelig forklaring er at akupunktur kan frigjøre naturlige smertelindrende kjemikalier i kroppen, fremme sirkulasjon i kroppen og balansere nervesystemet.
Hva er en behandling som? For karpaltunnelsyndrom er akupunkturpunkter generelt på håndleddet, armen, tommelen og hendene, så vel som andre deler av kroppen som øvre rygg, nakke og ben. Antall akupunktur økter avhenger av ulike faktorer, for eksempel hvor lenge du har hatt symptomene, symptomintensiteten, hvor mye du bruker armene og hendene dine, og din generelle helse.
Laser akupunktur, som bruker en håndholdt laser i stedet for akupunktur nåler, brukes også til karpaltunnelsyndrom.
En studie så på 36 personer med en median smertevarighet på 24 måneder. Fjorten hadde 1 til 2 kirurgiske utgivelsesprosedyrer uten resultater. Etter tre laserakupunktursessimer i uken i 4 til 5 uker hadde 33 personer ingen smerte eller smerten min ble redusert med mer enn 50 prosent. Alle de som hadde mislykket operasjonen hadde en merkbar forbedring. Akupunktur var ikke en rask løsning – oppfølgingen etter 1-2 år fant at smerte returnerte for bare 2 personer ut av 23 personer, og de ble behandlet med suksess innen flere uker.
2) Akupressur
Akupressur er basert på de samme prinsippene som akupunktur. I stedet for å bruke nåler til akupunkturpunkter, påtrykkes trykket, som antas å stimulere blodstrømmen til håndleddene og hendene og lindrer nummenhet og hevelse i området.
Akupressurpunkter for karpaltunnelsyndrom er vanligvis på håndledd, underarmer og hender.
Her er et eksempel på hvordan du gjør akupressur for karpaltunnelsyndrom.
3) Alfa-liposyre
Også kjent som ALA, er alfa-liposyre en antioksidant produsert naturlig i kroppen og også tilgjengelig i tilleggsform. Foreløpig forskning har undersøkt bruken av alfa-liposyre i kombinasjon med gamma-linolensyre for karpaltunnelsyndrom.
Selv om forbedring av symptomer har blitt notert, har studier ikke hatt en placebokontrollgruppe, noe som gjør funnene ufattelige.
4) Vitamin B6
Det finnes ulike teorier bak bruk av vitamin B6-tilskudd for karpaltunnelsyndrom. Noen fortalere hevder at vitamin B6-mangel kan føre til karpaltunnelsyndrom, mens andre hypoteser at vitamin B6 fremmer smertelindring på grunn av dets antinociceptive egenskaper (som reduserer følsomhet overfor smerte). Det har også blitt foreslått at vitamin B6-tilskudd kan gi lindring fordi den adresserer en uoppdaget perifer nevropati (en tilstand som forårsaker skade på perifere nerver).
Hittil har forskning om effektiviteten av vitamin B6-tilskudd blitt blandet. Minst to studier har funnet ut at vitamin B6 ikke signifikant forbedret symptomene.
Funnet i et bredt utvalg av matvarer, er de rikeste kildene til vitamin B6 fisk, orgelkjøtt, poteter, andre stivelsesholdige grønnsaker, fortified cereals, biff, fjærfe og noen frukter som bananer og mango.
Selv om noen kilder sier at vitamin B6-tilskudd under 200 mg / dag ikke er sannsynlig å gi bivirkninger, er det viktig å diskutere om tilskudd kan være hensiktsmessig for deg før du prøver det. Høye doser har resultert i nerveskader hos enkelte individer. Personer som tar B6 kosttilskudd i lengre perioder, bør overvåkes av helsepersonell.
5) Yoga
Foreløpige studier har undersøkt om yoga kan være nyttig for personer med karpaltunnelsyndrom. En studie publisert i
Journal of American Medical Associationså på effektiviteten av yoga for 42 personer med karpaltunnelsyndrom. Folk i yoga-gruppen gjorde 11 yoga-stillinger, designet for å styrke, strekke seg og balansere hver ledd i overkroppen, to ganger i uken i 8 uker. De i kontrollgruppen hadde håndleddsplinter. På slutten av de åtte uker hadde folk i yogruppen fått betydelig forbedring i grepsstyrke og smerte, og det var en forbedring i Phalen-skiltet.6) Kiropraktikk
En studie sammenlignet kiropraktisk omsorg til konservativ omsorg (ibuprofen og nattetidshåndtak) hos 91 personer med karpaltunnelsyndrom. Kiropraktisk omsorg inkluderte manipulering av det myke vev og kroppsskjøtene i armene og ryggraden, ultralyd over karpaltunnelen og nattetidshåndtak. Forskere konkluderte med at kiropraktikk var like effektiv som konvensjonell omsorg for karpaltunnelsyndrom.
Andre rettsmidler
Enzymtilskudd som serrapeptase, bromelain og papain er noen ganger foreslått av alternative medisinforutsetninger for å redusere vevsvevelse i forbindelse med karpaltunnelsyndrom.
- Feldenkrais er en form for bevegelsesutdanning. Mennesker blir undervist individuelt eller i gruppeseminar, hvordan de kan flytte kroppene sine mer effektivt for å forbedre koordinasjonen, redusere leddspenningen og muskelbelastningen, og forbedre fleksibiliteten.
-
Hellerwork er en form for karosseri som har tre hovedkomponenter: 1) dypt vevsarbeid – behandling begynner vanligvis med arbeid på myk vev rundt underarmen og håndleddet; 2) Opplæring om korrekt stilling og bevegelse, ergonomisk vurdering av arbeidsstasjonen (for eksempel stol for lav, monitor for høy); 3) dialog for å adressere følelser som låser muskler inn i "holdemønstre" og påvirker pusten.
-
Bruk av naturlige terapier
