Det er en rekke måter å bidra til å forebygge tykktarmskreft. I tillegg til å motta medisinske tester som bidrar til å oppdage sykdommen tidlig, kan du gjøre livsstilsendringer for å redusere risikoen for kolonkreft.
Naturlige rettsmidler for kolonkreftforebygging
Til dags dato har få naturlige rettsmidler eller alternative terapier blitt funnet å spille en viktig rolle i forebygging av tyktarmskreft.
Imidlertid foreslår foreløpig forskning at følgende stoffer kan bidra til å redusere kolonkreftrisiko til en viss grad. Her er en titt på noen viktige studiefunn:
1) Vitamin D
Høye blodnivåer av vitamin D kan være knyttet til lavere risiko for tykktarmskreft, ifølge en studie fra 2010. Analysere data på 1.248 personer med kolorektal kreft og samme antall friske individer, forskere fastslått at de med de høyeste nivåene av vitamin D hadde en 40% redusert risiko for kolonkreft sammenlignet med de med de laveste nivåene.
Mer om vitamin D.
2) Folat
Sørg for at du spiser nok folat (et vitamin B som finnes i matvarer som spinat, asparges og fortified cereals) kan redusere risikoen for tykktarmskreft, ifølge en 2005-meta-analyse på 16 tidligere publiserte studier. Anbefalt daglig inntak av folat er 400 mcg for de fleste voksne. Gravide kvinner bør konsumere 600 mcg daglig, mens ammende kvinner skal konsumere 500 mcg daglig.
3) Quercetin
I laboratorietester på cellekulturer har forskere vist at quercetin kan bidra til å stanse veksten av kolonkreft. Dessuten fant en befolkningsbasert studie fra 2010 på 672 personer at diettinntak av quercetin kan knyttes til redusert risiko for kolonkreft.
En antioksidant tilgjengelig i tilskudd form, er quercetin naturlig funnet i matvarer som epler, løk og bær.
4) Te
Hvit te kan bidra til å hemme veksten av avvikende krypter (en forløper for tykktarmskreft), ifølge et dyrstudium som ble publisert i 2001.
Grønn te har også blitt funnet å bekjempe tykktarmskreft i dyrebasert forskning og test -rørstudier. Imidlertid er de tilgjengelige vitenskapelige dataene utilstrekkelige til å konkludere med at enhver type te kan forhindre tykktarmskreft hos mennesker.
Andre tilnærming til forebygging
For å redusere risikoen for tykktarmskreft, prøv disse strategiene anbefalt av American Cancer Society:
1) Screening
De fleste bør starte regelmessig kolon kreft screening i en alder av 50 år. Men de med en familiehistorie av kolon kreft (eller med andre risikofaktorer for sykdommen) bør konsultere legen sin om å starte screening før 50 år.
2) Sunt kosthold
Spise fem eller flere portioner av en rekke frukt og grønnsaker hver dag, og velg helkorn over bearbeidede korn, og kutte på bearbeidet og rødt kjøtt kan bidra til å forhindre tykktarmskreft.
3) Trening
For å forebygge tykktarmskreft, sikte på minst 30 minutters trening på fem eller flere dager i uken. Å få minst 45 minutter med moderat eller kraftig aktivitet fem eller flere ganger ukentlig kan ytterligere redusere risikoen for tykktarmskreft.
4) Begrensning av alkoholinntaket
Foruten å unngå røyking, bør du begrense alkoholinntaket til ikke mer enn en drink per dag for kvinner eller to drinker per dag for menn.
NSAID og forebygging av kolonkreft
En rekke studier tyder på at mennesker som regelmessig bruker aspirin og andre ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), har lavere risiko for tykktarmskreft. Men siden NSAIDs kan forårsake alvorlige bivirkninger (inkludert blødning fra irritasjon i magen), er det viktig å konsultere legen din før du tar disse legemidlene regelmessig. Faktisk bemerker American Cancer Society at "eksperter ikke anbefaler NSAID som en kreftforebyggingsstrategi for personer med gjennomsnittlig risiko for å utvikle kolorektal kreft."
Årsaker til kolonkreft
I de fleste tilfeller begynner tykktarmskreft med dannelsen av forstadier (polypser) som blir kreftige over tid. Selv om årsaken til tykktarmskreft er ukjent, kan følgende øke risikoen for sykdommen:
- Å være over 60 år
- En familiehistorie av tykktarmskreft. En personlig historie om brystkreft.
- Tilstedeværelsen av inflammatorisk tarmsykdom (som Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt).
- Type 2 diabetes.
- Tilstedeværelsen av kreft andre steder i kroppen. diett høy i rød eller behandlet kjøtt
- mangel på fysisk aktivitet
- røyking sigaretter
- drikker alkohol
- kolon kreft symptomer
- selv om tykktarmskreft ofte ikke produserer noen symptomer, noen mennesker med kolon kreft kan oppleve med følgende:
en endring i tarm vaner som diaré eller forstoppelse)
Vedvarende magesmerter eller ubehag
- Tenderhet i underlivet
- Ektal blødning eller blodig avføring
- Tarmobstruksjon
- Smal avføring
- Uforklarlig vekttap
- Uforklarlig anemi
- Utmattelse
- Hvis du merker noen symptomer på tykktarmskreft, bør du konsultere lege så snart som mulig.
- Alternativ medisin og kolonskreft Forebygging
På grunn av mangel på vitenskap bak deres tykktarmskreft-kollisionseffekter, er det viktig å ikke stole utelukkende på noen av de ovennevnte naturlige rettsmidler som et middel for tykktarmskreftforebygging. Hvis du vurderer å bruke naturlige rettsmidler, sørg for å konsultere legen din først. Selvbehandlende og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
