Det er ingen hemmelighet at det er en sammenheng mellom kronisk smerte og depresjon. Faktisk er depresjon ofte en av de første forholdene som leger prøver å utelukke ved diagnostisering av kronisk smerte. Her er hva du bør vite om hvordan depresjon forårsaker kronisk smerte og hvordan kronisk smerte kan føre til depresjon – pluss hva du kan gjøre med det.
Klinisk depresjon og kronisk smerte
Så mange som halvparten av alle mennesker som lider av kronisk smerte, har også tilbakevendende klinisk depresjon.
Mer enn en følelse av tristhet eller lavt humør, er klinisk depresjon en psykologisk tilstand som forårsaker tretthet, mangel på motivasjon, appetittendringer, redusert responstid og følelser av hjelpeløshet. Depresjon har også fysiske symptomer, inkludert smerter, smerter og problemer med å sove.
Men kronisk smerte er mer enn en bivirkning av depresjon: de to diagnosene er ofte så sammenvevd slik at de kan være vanskelig å skille fra. Og mens det er mulig å være i smerte uten å bli deprimert, er det veldig sannsynlig at hvis du lider av kronisk smerte, vil du også kjempe mot depresjon på et tidspunkt i livet ditt.
Personer som er deprimerte og personer med kronisk smerte har en tendens til å være mindre aktive fordi deres sinn og kropp fører til at de senker seg. Når de to kombinerer, kan det være vanskelig å fortelle hvor en ender og den andre begynner. Det kan være enda vanskeligere å finne ut hvilken som skal behandles først.
Stress, smerte og depresjon
En av grunnene til at kronisk smerte og depresjon er så sammenvevd, er på grunn av hvordan stress fungerer i kroppen.
Når du er i smerte, reagerer områdene av hjernen din som stress på stress. Hjernen sender kroppen inn i kamp eller flymodus, og forbereder seg på å bekjempe hva som forårsaker smerten. Normalt, når smerten går bort, slår disse stresssignalene av og kroppen din går tilbake til en avslappet tilstand.
Når du har kronisk smerte, slås disse kampene eller flysignalene aldri av, og nervesystemet forblir i en konstant tilstand med høy alarm.
For mye stress uten tidsbruk slites slutt kroppen ned, noe som kan føre til at du er sårbar mot depresjon. Å finne måter å håndtere stress og takle kronisk smerte, kan gi deg en start i kampen mot depresjon.
Når smerte forstyrrer livet
Å være i smerte er vanskelig, og holder deg ofte i å gjøre mange ting i livet du liker, for eksempel å leke med barna dine, nyte favoritthobbyen, trene og til og med ha sex. Mangler på disse tingene kan påvirke livskvaliteten og kan være en følelsesmessig drenering. Med få utsalgssteder tilgjengelig for stressavlastning, er det lett å falle inn i en nedadgående spiral som fører til depresjon.
Behandling av kronisk smerte med antidepressiva
Hvis du opplever kronisk smerte, selv om humøret ditt virker bra, kan legen din foreskrive et lavdose antidepressivt middel for å behandle dine kroniske smerte symptomer. Selv om dette kan virke rart, er bruk av antidepressiva til smertekontroll vitenskapelig basert og har vært vanlig praksis i over 50 år. Selv ved lave doser, forårsaker disse medisinene kjemiske endringer i hjernen som forandrer måten smerte oppfattes på.
En annen grunn antidepressiva er ofte brukt til å behandle kronisk smerte er at de kan stoppe syklusen som fører til depresjon før den begynner, eller i det minste gi en løpende start.
Depresjon kan intensivere følelser av smerte, noe som fører til lavere aktivitetsnivå og livskvalitet, som i sin tur forsterker følelsen av depresjon. Det er lett for denne syklusen å begynne, og enda enklere for den å spinne ut av kontroll.
Coping Strategies
Fangende depresjon før det begynner eller i sine tidlige stadier kan hjelpe deg med å få en del av livet ditt tilbake. Tidlig behandling av kronisk smerte med riktig antidepressant kan bidra til å bekjempe denne nedadgående spiral.
For mer informasjon om å håndtere kronisk smerte og depresjon, sørg for å sjekke ut disse andre gode ressursene:
Kronisk smertebehandling
Har kronisk smerte? Start en smerte journal
Trener med kronisk smerte
Stress og kronisk smerte
