Barnematens diett spenner rundt ideen om å spise små krukker baby mat som en måte å kontrollere kaloriinntaket. Noen dieters spiser noen krukker baby mat hver dag som kalorier, og andre bruker baby mat til å erstatte en eller to måltider per dag. Er det trygt? Virker det?
Så lenge du tar inn nok kalorier og næringsstoffer, er det sannsynligvis trygt å følge diettplanen, men sannsynligvis ikke for hvert måltid.
Spise krukker av baby mat som snacks som en og annen måltid erstatning eller snack kan være greit, men du trenger fortsatt å få en rekke næringsstoffer tett mat i kostholdet ditt, og det er vanskelig å gjøre det hvis du ikke spiser nok mat.
Så i hovedsak er babyens kosthold diett med lavt kaloriinnhold, og akkurat som alle andre kalori diett, så lenge du reduserer antall kalorier du spiser hver dag, bør du gå ned i vekt. Men det er ikke noe spesielt med ingrediensene – det faktum at du spiser babymat i stedet for små porsjoner av voksen mat, gjør ingen forskjell.
Hovedårsaken til at dette dietten kan fungere er at babymatkrukker og pakker er små, slik at de automatisk hjelper deg med å styre deler. De kan også være praktiske å bære med deg i motsetning til bulkere, forgjengelige friske frukter og grønnsaker eller andre sunnere snacks.
Baby mat har en tendens til å være lav i fett og kan være lav i sukker, men å spise på denne måten er dyrt fordi du betaler for hver liten.
Og når du er ferdig, har du mange små glassburker eller plastbeholdere for å kaste ut eller resirkulere.
Noen tilhengere av babymatdiet tror at baby mat er sunnere fordi de ikke inneholder mattilsetninger. Men det er ikke sant for et par grunner. Først, mens noen babymatvarer er organiske, inneholder mange tilsetningsstoffer eller er laget med konvensjonelt dyrkede matvarer.
Og økologiske matvarer er ikke mer næringsrike enn konvensjonelt dyrkede matvarer og gjør ingen forskjell så langt som vekttap.
Men jeg vil prøve babyens kosthold
Vi husker å mate barnemat til barna våre da de var små, og ærlig talt, det er bare ikke tiltalende i det hele tatt – pluss, det er lettere å dempe appetitten din med fersk, fiberfrukter og grønnsaker. Men hvis dette dietten er for deg, er det noen tanker å huske på:
Snakk alltid med din helsepersonell før du går på en kalori diett.
- Les etikettene for kaloriantall og næringsinnhold for å sikre at du får riktig antall kalorier.
- Spis minst én – helst tobalanserte voksne måltider hver dag.
- Velg et utvalg av baby mat for å få mer frukt, grønnsaker og protein.
- Du kan lage din egen versjon av baby mat kostholdet (og spare penger) ved å lage mat og purse en rekke friske frukter og grønnsaker og dele dem i små beholdere. Du kan fryse din puree i en isbitbakke og overføre dem til små fryseposer for langtidslagring. Men du sannsynligvis ikke trenger å holde dem rundt så lang tid.
Barnemiddiet kostholdet vil trolig være et kortsiktig krasj diett, og uansett vekt du mister vil trolig komme tilbake når du kommer tilbake til dine vanlige matvaner.
Den beste måten å oppnå og opprettholde en sunn vekt på, er å spise et balansert kosthold med riktig mengde kalorier, og ikke ved å følge noen diett.
