Iliopsoas syndrom er en av flere forhold som påvirker hofteleddet, eller iliopsoas. Vanlige forhold som påvirker denne delen av kroppen inkluderer iliopsoas bursitt og iliopsoas tendinitt. Disse forholdene er vanlige blant gymnaster, dansere og idrettsutøvere som utfører gjentatte hipfleksjonsbevegelser.
Den iliopsoas (uttalte ill-ee-oh-så-som) muskler er de fremre hofte musklene. De er laget av psoas major, psoas minor og iliacus. Hovedfunksjonen til denne ledd er hip flexion. Innenfor hofteleddet er bursae: små, væskefylte sekker som ligger mellom bein og bløtvev. Bursae reduserer friksjon og gir demping.
Det er to typer bursae i hoften som kan bli betent: Jo større trochanter og iliopsoas bursa. Iliopsoas bursitt, mer kjent som hoftebursitt, oppstår når iliopsoas bursa, som ligger mellom iliopsoas senen og innsiden av hoften, blir betent og irritert. Iliopsoas tendinitt, eller hip tendinitt, oppstår når iliopsoas senen, som legger lårbenet til muskelen, blir betent og irritert.
Symptomer
Det primære symptomet på iliopsoas bursitt og iliopsoas tendinitt er smerte i hoften. Vanligvis gjør alt som krever bruk av hoften forverret smerte symptomer. Andre symptomer inkluderer:
Smerte og / eller stivhet i hofte og lårområde. Smerter som begynner skarp og intens, men blir mer kjedelig og vondt.
- Klikking eller snapping i hoften eller lysken som kan eller ikke forårsaker smerte. gjøre noe som bøyer hofte: gå, klatre trapper, hakke, sitte, etc.
- Tenderness i hofte og lyske
- Hip bursitt kan påvirke mennesker i alle aldre, men det er vanligst blant kvinner og eldre. Risikofaktorer for å utvikle denne tilstanden inkluderer:
- Overbruk av leddene (kjører, sykler eller står i lange perioder)
- Tidligere hoftebeskadigelse og / eller kirurgi
Skoliose, ryggradsgikt og andre spinalproblemer
- Ben som har forskjellige lengder
- Reumatoid artritt
- Bonesporer eller kalsiumavsetninger
- Diagnose og behandling
- En lege er i stand til å diagnostisere iliopsoas syndrom basert på symptomhistorie og en hofteundersøkelse. Imaging tester som MR og røntgenstråler brukes sjelden. Mest behandling for hoftebursitt og hoftebenetbetennelse innebærer ikke kirurgi. Den beste måten å behandle både hoftebursitt og tendinitt er å hvile. Unngå å gjøre noe som forverrer symptomene. Denne hvileperioden kan vare hvor som helst fra 2 til 3 uker.
- Anti-inflammatorisk medisinering kan brukes til å lindre smerte og redusere betennelse. Noen ganger steroid injeksjoner brukes til å lindre symptomene, og det kan gjøres rett på legens kontor. Hvis symptomene vedvarer eller returneres, kan ekstra steroid injeksjoner administreres etter behov.
Etter at smerte og hevelse avtar, må du kanskje se en fysioterapeut eller legen din kan starte deg på et mildt treningsprogram for gradvis å forbedre hoftestyrken og fleksibiliteten.
Canes og krykker gir ekstra støtte.
Hvordan forebygge Iliopsoas-skader
Som det er tilfelle med all overuse skader, er iliopsoas syndrom forårsaket av å gjøre for mye, for tidlig. Det er viktig å starte små og bygge opp gradvis, enten du er en treningsbegynner eller forsøker å forstørre treningsrutinen din. Følg 10 prosentregelen for å unngå å falle inn i denne fellen.
