Våren pollen sesongen har sparket inn i høyt utstyr hvor jeg bor. Ikke la disse allergi astma feilene ødelegge astma kontroll denne våren. Alt du trenger er en liten planlegging, og disse fem tipsene vil hjelpe.
1Sleeping With Your Pet
Å sove med kjæledyret ditt er ikke en god ide hvis du har astma når som helst på året. Av en eller annen grunn (mine eneste kjæledyr er fisk) finner jeg denne øvelsen mer vanlig i sommermånedene sammenlignet med resten av året, selv om jeg egentlig ikke er sikker på hvorfor.
Mitt mål for astma pasientene er å ha soverommet som en kjæledyrfri / utløser fri sone. Trigger kontroll i soverommet er svært viktig for astma symptomer.
Selv om du ikke er allergisk mot kjæledyret ditt, dander, støv og andre potensielle utløsere, kan det bli båret av kjæledyret ditt inn i soverommet ditt. Videre utvikler mange pasienter allergier mot kjæledyr over lange perioder. Dette blir ofte ikke lagt merke til fordi symptomene utvikles gradvis over tid.
Mens sengen ser ut som et trygt sted, og bilder av dyr som krølles opp med sine eiere, er veldig søte, vil dyredyr og støv komme inn i sengen din, bli der og vil kreve hyppig rengjøring. Du vil være bedre å holde soverommet ditt kjæledyrfritt.
2Sleeping med vinduet åpent
Jeg bor i Louisiana og elsker å flykte til Colorado i vår / sommer. En av de største delene om dette er den kule fjellluften. Å sove med vinduer åpner imidlertid betydelig økt eksponering for pollen. Det er i hovedsak å bringe utendørs innendørs!
Å holde vinduer lukket og bruke klimaanlegg kan redusere polleneksponeringen betydelig. Luftkondisjoneringssystemer hjelper deg med å forbedre ventilasjonen. Luftkondisjoneringssystemer kan bringe frisk luft, filtrere den og fjerne skitten luft fra hjemmet ditt. På samme måte anbefales en høyeffektiv partikkelformig luft, eller HEPA-filter, ofte av noen leger. Men det er mer effektive kontrolltiltak, og du vil kanskje spørre deg selv, vil et HEPA-filter forbedre min astma før du kjøper.
3Du får et allergivennlig kjæledyr
Jeg har hatt pasienter som lyttet til meg om kjæledyr, og returnerer deretter flere måneder senere og hevder at de har et allergivennlig kjæledyr. Selv om det ikke finnes noen "hypoallergeniske" kjæledyr, produserer noen mindre allergen enn andre og kan være et bedre valg hvis du virkelig vil ha et kjæledyr. Eller vurder et av følgende dyr som vanligvis ikke forverrer astma eller allergi:
Fisk
- Hermit krabber
- Snakes
- Turtles
- 4 Ikke betaler oppmerksomhet til pollen teller
Pollen teller kan være en av ledetråder som du kan ha problemer med astma. Å unngå allergen er en av de beste måtene å holde astma under kontroll. Det er fornuftig at du kanskje vil unngå utendørsaktiviteter, hvis det er mulig, når pollen teller er høye.
5Spending Time Outdoors på feil tidspunkt
Å vite litt om hvordan været påvirker astmaen din, kan hjelpe deg med å bestemme når den beste tiden å gå utenfor er. Hvis det er varmt, fuktig luft fører til betennelse i lungene, kan det være bedre for deg å bruke tid tidlig om morgenen. På samme måte, hvis ekstrem kulde gjør astmaen verre, vil du kanskje planlegge for flere innendørsaktiviteter. Bruk
Lær mer om astma
Wheezing
- Bryst tetthet
- Hoste
- Kortpustethet
- 6Du største astmaproblemer og -kilder
Vi vil hjelpe deg med å få kontroll over astmaen din. Jeg vil høre om ditt største astma-problem, slik at vi kan prøve å hjelpe deg med å utvikle en løsning eller bedre forstå hvordan du hjelper. Du er sannsynligvis ikke den eneste med problemet. Ta noen minutter å beskrive ditt problem, slik at vi kan utvikle en løsning sammen.
7Questions & Kilder
Feil gratis å email meg email meg med eventuelle spørsmål eller problemer. Hvis du fant denne artikkelen nyttig, vennligst vurder å dele den med ditt foretrukne sosiale nettverk med en av de sosiale delingsknappene ovenfor eller registrere deg for vårt gratis astma-nyhetsbrev for å motta det nyeste astmainnholdet.
Kilder
Astma og Allergi Foundation of America. Hva trenger jeg å vite om luftrensere? Tilgang 7. august 2014.
- Sulser C, Schulz G, Wagner P, Sommerfeld C, Keil T, Reich A, Wahn U, Lau S. Kan bruken av HEPA-rengjøringsmidler i hjemmet til astmatiske barn og ungdom sensibilisert for katt og hund allergener reduserer bronkial hyperresponsivitet og allergeninnhold i faststøv? Int Arch Allergy Immunol. 2009; 148 (1): 23-30. Epub 2008 21. august. Diana Babb. Astma-Kjør med det. Tilgang til 12. april 2015.
