Hvis du har knesmerter på grunn av skade eller kirurgi, kan du ha nytte av fysioterapi for å redusere smerte og forbedre bevegelses- og styrkeområdet. Noen ganger kan din fysioterapeut eller lege anbefale at du bruker et knelast for å stabilisere kneet mens det heler fra din skade.
Ofte etter kirurgi, kan kirurgen foreskrive en bestemt brace for deg å bære i løpet av gjenopprettingsperioden. Kneeoperasjoner som vanligvis krever at du skal bære en brace i løpet av gjenopprettingsperioden inkluderer anterior cruciate ligament (ACL) kirurgi, lateral frigjøring kirurgi, eller patella sene reparasjon kirurgi.
Din fysioterapeut kan hjelpe deg med å forstå hvordan du skal ordentlig don og doff din knebøyle og hvordan du skal sørge for at den er riktig montert. Han eller hun kan også hjelpe deg med å utvikle seg skikkelig med gang, mobilitet og styrke, slik at du endelig kan slutte å bruke braceen din. Bare vær sikker på at du snakker med legen din og jobber tett med din fysioterapeut, slik at du vet nøyaktig når du skal fjerne brystet.
Farene ved en feilmontert brace
Når du har på deg en knelast, er det viktig at den er riktig montert. En brace som er for løs, glir ned benet. Denne stagen vil ikke gi tilstrekkelig støtte til kneet, og det kan potensielt skape en tripping fare hvis den glir ned for lavt.
En brace som er for stram kan også skape problemer for deg.
Når brystet er for stramt, kan det kutte sirkulasjonen til benet, eller det kan klemme nerver i bena. Dette kan føre til misfarging, hevelse eller nummenhet og prikken i beinet.
enkle metoder for å sikre at du bruker bærebenken riktig
En enkel måte å sikre at du har på deg en passende størrelse, er å sjekke størrelseskartet som følger med brystet.
Bruk et målebånd for å måle knærets kant på leddlinjen, og sjekk diagrammet for å velge riktig stang. Alle er litt forskjellige, så sørg for å prøve på brystet, og la fysioterapeuten eller legen din vite om brystet ditt virker for stramt eller for tett.
Den andre enkle metoden for å sørge for at knebraketten er riktig montert, er å bruke "tofinger" -metoden. Følg disse trinnene for å bruke tofinger-metoden:
Sett braketten på og fest stroppene.
- Skyv to fingre under en stropp.
- Hvis de to fingrene ikke kan passe under stroppen, kan det være for stramt; Løsne stroppen litt og gjenta testen.
- Hvis de to fingrene glir lett under stroppen, og du kan passe en tredje finger under stroppen, er det kanskje for løst. Stram det litt opp og gjenta testen.
- Gjenta tofinger testen for hver stropp på brystet.
- Når du sørger for at alle stroppene er riktig montert, gå litt rundt og se hvordan knestanken føles. Hvis den glir ned på kneet, er den for løs; Stram stroppene og prøv tofinger testen igjen. Hvis du føler smerte, nummenhet eller prikker i bena under kneet, kan knepinnen være for stramt. Løsne stroppene og gjenta tofingerprøven.
Bruk av knelastene etter skade eller kirurgi kan være en nødvendig del av kno rehabiliteringsprotokollen. Det er viktig at knelastene passer riktig for din sikkerhet og for normal helbredelse i kneet. En annen viktig del av kneet rehab: øvelser for å forbedre kneet av bevegelse og styrke. Din PT kan hjelpe deg med de også.
Sørg for å sjekke med legen din eller fysioterapeut hvis du har spørsmål eller bekymringer angående knebåren. Han eller hun kan hjelpe deg med å bruke riktig knebøyle og sørge for at knebøylen er riktig montert.
