For mange år siden, ble jeg surfer i en brukt bokhandel når noe tok meg i øynene. Ideen om å gjøre yoga hadde spratt rundt hodet mitt for en stund, og her var en bok om dette emnet. Åpen den, jeg fant den full av kornete bilder av en verdig mann i små svarte shorts som gjorde de mest fantastiske tingene med kroppen. Dette var ikke en kaffebordsbok med frodige, nøye produserte bilder av vakre mennesker.
Dette var noe grittier, noe ekte. Mens jeg ikke kunne forestille meg å gjøre det meste av stillingene som ble vist, på en eller annen måte følte denne boken at den var mer relatert til meg enn andre yoga bøker jeg hadde sett å vise damer i leotarder. Boken var Light on Yogaog det var en av de mange tingene som ga meg den endelige pressen mot å delta på min første yogaklasse kort tid senere. (Jeg kjøpte ikke boken den dagen. Det må ha vært en sjelden utgave fordi det var ganske dyrt. Heldigvis fant jeg det snart i paperback.)
Første publisert i 1966, B.K.S. Iyengars Light on Yoga (Yoga Dipikai sanskrit) er blitt en yoga classic og en referansestift for moderne hatha yoga. En nødvendighet for noen yoga-utøveres bibliotek, er fortsatt gullstandarden for sine omfattende illustrasjoner og instruksjoner for hundrevis av yogaformer. Ja, det er vakrere bøker med store fargefotografier og nyere bøker med mer moderne perspektiver, men Light on Yoga er fortsatt relevant og inspirerende, en primær kilde fra en av de mestre som er ansvarlig for å popularisere yoga i vest.
En ensiklopedie av poser
I del I, en introduksjon med tittelen "Hva er Yoga?", Diskuterer Iyengar historien om yoga praksis og filosofi, og stoler sterkt på Bhagavad Gita og Yoga Sutras of Patanjali, gamle kilder som har blitt grunnlaget for mye av moderne yogas ideologi. Yogaens åtte lemmer, som fremsatt av Patajali, er gjenstand for særlig detaljert analyse.
Del II, avsnittet om asanas, er virkelig hjertet av boken. Den inneholder over 600 fotografier av 200 stillinger. Dette er stedet å finne både de vanlige stillingene som læres i hver moderne yogaklasse, og noe uklart utgjør du kan komme over. Iyengar-metoden legger vekt på justering, og fotografiene her er blitt den endelige referansekilden for ideell postural praksis. Teksten som følger med hver pose, inneholder en seksjon om teknikk (nøyaktige instruksjoner om hvordan du skal gjøre posen) og effekter (fordelene ved pose og hvilke plager det kan kurere, samt forholdsregler). Mange poser vises med flere variasjoner, så vel som trinnene du må gå gjennom for å komme til full posisjon. Instruksjoner for å engasjere bandhas og kriyas er også inkludert i denne delen.
Del III dekker pranayama instruksjoner for 13 pusteteknikker, inkludert ujjayi og nadi sodhana. Dette følges av to vedlegg, en omtalt sekvens av poses og den andre som anbefaler asanas for ulike sykdommer og forhold.
Et must for Yoga Loverens bokhylle
Selv om nye typer yoga søker å definere seg selv ved å ta unike tilnærminger til justering, er Light on Yoga fortsatt relevant.
Det viser oss grunn null for tilkomsten av moderne yoga. Det tjener også som en kraftig motgift mot ideen om at yoga er for ung og vakker eller handler om å skape en perfekt bakre ende. I 1966 var Iyengar allerede i sin seni fyrtiotal. Likevel hvem har en mer beundringsverdig yoga kropp enn denne middelaldrende mannen? Forfedrene til moderne yoga var ikke opptatt av å se varme eller grasiøse. Deres yoga var kurativ, å bli tatt daglig som medisin for både fysisk og psykisk helse. Iyengar selv døde i 2014, etter å ha praktisert yoga for de fleste 95 årene hans. Denne modellen for livslang praksis er en av hans vedvarende bidrag.
Kjøp Lys på Yoga fra Amazon.com.
Opplysning
E-handel Innhold er uavhengig av redaksjonelt innhold, og vi kan få kompensasjon i forbindelse med kjøp av produkter via koblinger på denne siden.
