En øvre luftveisinfeksjon er en hvilken som helst sykdom som forårsaker symptomer i øvre luftveiene. I utgangspunktet er dette noe over skuldrene dine. Det inkluderer hoste også, men generelt er hoste fra øvre luftveisinfeksjoner forårsaket av drenering og irritasjon i halsen, snarere enn dypere i lungene. De fleste øvre luftveisinfeksjoner er forårsaket av virus som forkjølelse.
Symptomer
Typiske symptomer på øvre luftveisinfeksjoner inkluderer:
Congestion
- Hodepine ³ Sår hals
- Hoste
- Rennende nese
- Ørepine (av og til)
- Hva du kan gjøre
- De fleste øvre luftveisinfeksjoner er forårsaket av virus og vil gå bort alene. Det er vanligvis ingen grunn til å gå til legen, men det er ting du kan gjøre for å få lindring fra dine symptomer.
Hoste og kalde medisiner
Over disken kan kuld og host medisiner bidra til å lindre symptomer som overbelastning, hoste og hodepine. Hvis medisinen du tar, ikke inneholder smertestillende midler (for eksempel acetaminophen), kan det ta hjelp med hodepine, ondt i halsen, øreproblemer og andre ubehag forårsaket av sykdommen.
Saline Nasal Spyling
Skylling av bihulene er en av de beste måtene for å skylle ut slim som gjør at du føler deg så elendig når du har en kald eller øvre luftveisinfeksjon. Det er enkelt og trygt, så lenge du bruker saltløsning som er ferdiglagd eller laget av destillert eller tidligere kokt vann.
Luftfukter
Luftfuktere gir fuktighet i luften, noe som er spesielt nyttig om natten når du sover og luften har en tendens til å være tørr. Ekstra fuktighet i luften fra en luftfukter kan bidra til å tynne slimet i hodet ditt også. Dette kan hjelpe deg med å få mer søvn fordi du kan puste lettere når nesepassene dine ikke er så irritert av tørr luft.
Drikk rikelig med væsker
Å holde seg hydrert er alltid viktig, men det er enda mer så når du er syk. Ekstra fuktighet tynner slim kroppen din produserer, og hjelper den til å renne. Det holder luftveiene fuktige og reduserer irritasjon. Selv om det ikke vil redusere varigheten av sykdommen din, sørger du for at du ikke får dehydrert, kan gjøre en stor forskjell i hvordan du føler deg mens du er syk.
Hvil
Å få nok søvn og la kroppen din hvile, hjelper den helbrede. Å presse deg for hardt når du ikke føler deg bra, er sannsynlig å hindre deg i å bli sunn så fort du kan. Selv om det ikke vanligvis er nødvendig å holde seg hjemme fra jobb når du har en øvre luftveisinfeksjon, er det sannsynligvis bedre å sette av ting som ikke er avgjørende, og sørg for at du får nok søvn om natten, så du vil helbrede så snart som mulig.
Forebygging
Det er ingen vaksine eller magisk pille for å forhindre øvre luftveisinfeksjoner eller forkjølelse og det sannsynligvis aldri vil bli. Men hver dag trinnene kan redusere sjansen for å få en. Vask hendene dine effektivt, dekk deg, hold deg borte fra folk som du vet er syk, unngå å berøre øynene og ansiktet, spis et godt balansert kosthold og få regelmessig trening.
Ut av alle disse tipsene, er det viktig å vaske hendene, men de kan alle hjelpe deg å holde deg frisk og unngå bakterier i løpet av dagen.
Øvre luftveisinfeksjoner er vanlige og kan ikke forhindres 100% av tiden, men de er sjelden alvorlige for ellers friske mennesker.
