Så legen din anbefaler at du gjennomgår søvnforsøkstest for natten for å vurdere snorking eller dagtidssøvn for søvnforstyrrelse som søvnapné, men hva bør du forvente? Polysomnogrammer gjøres vanligvis i spesialiserte søvnprøvesentre. Selv om du kan ha litt angst på opplevelsen, ta noen øyeblikk, les videre og legg de frykt for å hvile.
Oppdag formålet med søvnprøving, hvordan å forberede seg før besøket, hva du kan forvente når du ankommer, hva skjer hvis du ikke kan sove, og hvor fort vil du få tolkningen av resultatene.
Hva er hensikten med søvnprøver?
Søvnstudier, eller polysomnogrammer, er tester for å diagnostisere søvnforstyrrelser, inkludert:
- Søvnapné
- Periodiske lembevegelser i søvn
- Parasomnias (søvnadferd)
- Narkolepsi
Disse testene innebærer generelt å overnatte i sovende laboratorium eller sovesenter. Vanligvis vil disse studiene bestilles etter at du har sett en helsepersonell ved et klinisk besøk og har diskutert søvnproblemer. Disse testene er de beste måtene å forstå hvordan du sover.
Før søvnstudiet ditt besøk
Før du kommer til søvnstudiet, er det noen viktige forberedelser som bør gjøres. De fleste søvnlaboratorier vil få pasienter ankomme tidlig på kvelden, men sjekk med senteret ditt før avtale.
Hvis du jobber på kveldstid, kan noen fasiliteter ta imot studier gjort i løpet av dagen. Det kan være viktig å unngå koffein og lur på dagen for studien, da disse kan forstyrre din evne til å sove. Alkoholinntak bør ikke overskride vanlige vaner.
Begrensninger på hva som skal bringes til søvn senteret
Det vil være viktig å sjekke med søvn senteret for å se om de har spesielle begrensninger for deg.
Generelt blir pasienter oppfordret til å ta med:
- Medisiner tatt om natten (eller ved oppvåkning)
- Toalettsaker
- Komfortabelt sovøy (pyjamas eller T-skjorte og shorts)
- Favorittputer eller tepper
- "Comfort-elementer" som trengs for å sove barndommen bamse)
- Snacks
- Telefon lader
Ta med de samme produktene du vanligvis vil bringe til et opphold på et hotell.
Dessverre vil ikke kjæledyr og sengepartnere generelt bli innkvartert. Hvis du har et servicedyr, ta med den nødvendige dokumentasjonen. I noen tilfeller kan en seng (eller barneseng) være tilgjengelig for barnets foreldre eller hvis noen ikke kan være alene på grunn av en medisinsk tilstand (demens, funksjonshemning, etc.).
Hvis det er noe du ikke kan sove uten, kan det ikke skade å spørre på forhånd.
Hva du kan forvente på sovesenteret
Det er hundrevis av søvnsentre over hele landet, og hver av dem vil variere noe i boligen. Noen er basert på sykehusavdelinger, andre i frittstående bygninger og, fremdeles andre, i tomme hotellrom.
Det vil være en seng og sengetøy, bad, og utstyret som er nødvendig for å fullføre studien. Det kan være soverom møbler, en TV, og en rekke andre fasiliteter.
Noen rom er sparsomme og andre er ekstravagante.
Hvis du er nysgjerrig på hvordan rommene ser ut, be om å arrangere et besøk på turene om dagen.
Komme i gang for overnattende søvnstudien
Etter at du har kommet deg og gjør deg komfortabel, vil søvntekniker eller søvnteknologistyreren be deg om å bytte inn i sovetøy. Alle vil være mer komfortable hvis du har noe på senga, men hvis du ikke bruker pyjamas regelmessig, vil en løs-t-skjorte og shorts gjøre pent. Teknikeren vil da bruke rundt 45 til 60 minutter og sette deg opp til søvnstudiet. Denne tiden kan variere, avhengig av effektiviteten og kompleksiteten til den enkelte oppsettet.
Noen studier for anfall kan ta så lenge som 90 minutter til to timer å sette opp.
Teknologen måler dimensjonene på hodet og merker landemerker på hodebunnen med en merkestrømpe. Merkene er ikke permanente og vil vaske av med såpe og vann. På utpekte steder vil en liten bomullstopp applikator, som en Q-tip, bli brukt til å rengjøre en liten flekk på huden din. Rengjøringspastaen er litt slitesterk, men det er viktig å rengjøre oljene i huden din for å optimalisere kontakten for elektroden.
Deretter blir ledninger med gullkuppelektroder satt inn for å plassere for EEG. Lim blir påført på hver elektrode. Det tjener til å holde ledningene på plass, så vel som å bedre utføre de elektriske bølgene i hjernen din. Denne pastaen er ofte klebrig, ligner forkorting som brukes i matlaging, men vil også vaske av med varmt vann med litt utholdenhet. Noen av ledningene på ansiktet vil bli tapet på plass. Det er ingen nåler i moderne søvnelektroder, og dette preparatet skal ikke skade.
I tillegg til elektrodene på ansiktet og hodebunnen, er det noen andre elementer som skal påføres. Den nøyaktige oppsettet kan variere fra ett søvnsenter til et annet, men disse er standard for de fleste:
- En flat, plast snorkemikrofon som er tappet til nakken
- Sticky pads på brystet for å overvåke hjerterytmen via EKG
- Stretchy dukbelter som går over brystet og magen for å måle pusten.
- Sticky pads eller elektroder påført på dine skinner eller underarmer for å overvåke bevegelser (en EMG). Alle disse ledningene vil bli koblet til en liten boks. Denne boksen kan bæres rundt, så vær så bekymret for at du ikke kan komme deg opp etter at den er koblet til. Turer på badet er innkvartert.
Til slutt, før du går i seng, vil en nesekanal – som er plastrør som sitter i nesen – bli brukt. Det vil ikke gi deg oksygen, men vil heller måle luftstrømmen. De fleste laboratorier vil også bruke en termistor, som er en ledetråd som sitter i neseborene og måler temperaturforskjeller.
Hva skal du gjøre før du sover? Etter at du har satt opp, bekymrer noen pasienter om hva de skal gjøre før de sover. De fleste teknikere vil ha en eller to andre pasienter til å sette opp, så du vil ha litt tid når du er alene. Det er viktig å ikke sovne før du starter studien, og de fleste tar med lesemateriell eller andre ting å jobbe med. Det er sannsynligvis mulig å ta med smarttelefonen, datamaskinen, en bærbar DVD-spiller, eller til og med noe å lytte til. Mange finner kvelden veldig avslappende – det er ingen retter å bli gjort og ingen andre rundt for å plage deg!
Noen sentre vil få pasientene sine til å se en pedagogisk video om søvnforstyrrelser. Hvis du sannsynligvis trenger kontinuerlig positiv luftveis trykk (CPAP) om natten, kan du bli utstyrt med en maske og øve med dette før du legger deg til sengs.
Når natten begynner
Når du har nådd din sengetid, eller du føler deg døsig nok til å sovne, er det viktig å la teknikken din vite det. De vil hjelpe deg til sengs og koble ledningsboksen til en datamaskin som gjør at teknologien kan overvåke deg fra et annet rom. Det vil sannsynligvis være et lite infrarødt kamera og toveis høyttaler i soverommet. Hvis du trenger å stå opp om natten, så vil du ringe for hjelp.
Like før du går i dvale, må tekniker trenge utstyret. Som en del av denne testen vil du åpne og lukke øynene dine, flytte dem rundt, snore, ta pusten inn og ut, og til og med bevege dine armer og ben. Hvis noe går galt med en ledning, eller hvis man kommer løs om natten, vil teknikken din komme inn for å fikse det.
skal jeg sove i søvnprøve – og hva hvis jeg ikke kan?
Den største bekymringen de fleste har, er om de vil være i stand til å sove. Overraskende, de fleste mennesker er i stand til å sove, selv med alle ledninger, det merkelige miljøet, og et hvilket som helst antall ting som kan være forstyrrende. Det er usedvanlig sjelden å få noen til ikke å sove i det hele tatt.
Hvis du er bekymret for at du kanskje ikke kan sovne, foreskriver noen helsepersonell en sovende medisin eller sovende pille som skal brukes natten i studien. Det er noen som ikke vil endre resultatene av søvnstudien din, inkludert den mest foreskrevne en som heter zolpidem (Ambien). Forsikre deg om at alle medisiner er godkjent av legen din før du bruker dem om natten i studien.
I verste fall kan testingen gjentas som nødvendig for å sikre tilstrekkelig søvnobservasjon, og resultatene er gyldige. Ikke føl deg stresset, men det store flertallet av mennesker er vellykkede under deres første forsøk på en studie.
Morgenen etter søvnløsningen
De fleste reiser seg opp med jevne mellomrom, og hvis du lar din sovende tekniker vite dette før du går i seng, vil de gjerne vekke deg (det kan ikke være klokker i soverommet). Ledningene og andre måleenheter vil bli fjernet med overraskende hastighet, kanskje på så lite som 5 til 10 minutter. Det kan være et spørreskjema om din natts søvn for å fullføre.
Noen sentre har dusjer, og du kan kanskje gjøre deg klar for dagen før du reiser. (Husk at søvnteknikerne har våknet hele natten, og de er ivrige etter å komme seg til å sove også.)
Du vil sannsynligvis ikke bli gitt noen informasjon om studien din til en søvnlege har hatt sjansen til å se resultatene, som kan være noen uker. De fleste pasienter møtes med legen på klinikken for å diskutere tolkningen av studiens funn og gjennomgå mulige behandlinger dersom en søvnforstyrrelse er identifisert.
Et ord fra Verywell
Hvis du har ytterligere spørsmål eller bekymringer, ikke nøl med å kontakte enten testsenteret eller legen som bestilte testingen på dine vegne. I noen tilfeller kan søvnapnøtesting være et akseptabelt alternativ.
