Du har kanskje hørtalt om kolonrensing, gode bakterier og dårlige bakterier, men hva er tarmflora?
Gutflora er slang termen gitt til både gode og dårlige bakterier som bor i fordøyelseskanalen din. Type og mengde bakterier tilstede avhenger av deres plassering i kroppen din (tynntarmen mot kolon). Som lagringshus for avføring, er kolon din fylt med hundrevis av forskjellige typer bakterier, som har bestemte jobber å gjøre.
Dårlig Flora
Du har sikkert hørt om noen av de mer vanlige patogener, som er bakterier som kan forårsake sykdom hos mennesker hvis de ikke er merket, inkludert bakterier som streptokokker (strep hals) eller E. coli (urinveisinfeksjoner og diaré) . Noen av de andre vanlige bakteriene som finnes i den humane tykktarmen inkluderer:
- Clostridium difficile (C. diff) overgrowth kan føre til at du har flere grønne, foul smelling og vannet avføring daglig, samt magesmerter og ømhet.
- Enterococcus faecalis er en av årsakene til postkirurgiske infeksjoner i mage og urinveisinfeksjoner.
- Escherichia coli (E. coli) er den mest populære årsaken til diaré hos voksne, og denne bakterien er tilstede i nesten alle friske voksne kolon.
- Klebsiella overgrowth er assosiert med en vestlig diett, inkludert mange kjøtt og animalske produkter.
- Bakterier overgrowth er assosiert med kolitt, eller en smertefull betennelse i tykktarmen.
God Flora
De gode bakteriene, som Bifidobacteria og Lactobacillus, bidrar til å holde disse dårlige bakteriene i sjakk. Uten den gode floraen vil hele tykktarmen bli overskrømt av dårlig flora, noe som vil resultere i symptomer som diaré eller sykdom. Disse beskyttende mikroskopiske bakteriene har mange viktige funksjoner, inkludert:
- ødelegge dårlige bakterier og forhindre overvekst
- bryte opp gassbobler fra matfermentering
- øke immunsystemets funksjon
- assistere med vitaminsyntese (vitaminer B og K i tynntarmen) tarmbevegelser regelmessig
- Hold tykktarmen "ren" (naturlig) negerer behovet for kolonrensere
- ødelegge det gode med det dårlige
Enten merket som en "god" bakterie eller en "dårlig" en, er de begge enkeltcellede organismer som blir ødelagt ganske enkelt. Noen ganger er det et nødvendig onde, for eksempel når du må ta antibiotika for å drepe en strep halsinfeksjon. Imidlertid dræper antibiotika dine gode bakterier, noe som kan føre til sammensmeltingsproblemer som:
Tarm uregelmessighet (diaré og forstoppelse). Gjær overgrowth (kan forårsake kløe, brenner rundt anus og føre til vaginale og muntlige gjær infeksjoner). Dysbiose (det tekniske navnet for mangel på gode bakterier eller bakteriell ubalanse). Komplikasjoner for personer som lider av irritabel tarmsyndrom eller sykdom. Det er mange måter å ødelegge bakterier, hvorav noen er ute av kontroll. Hvis du må ta antibiotika for å kurere en infeksjon, kan du drepe bakteriene dine, bra og dårlige. På samme måte kan bakterier ødelegges av:
- Kronisk avføringsmiddel eller fibertilskudd
- Langvarig diaré (spyler ut bakteriene)
- Stress (følelsesmessig)
- Gjennomføring av en tarmprep, som den som kreves for en koloskopi
Diagnostiseringsproblemer med Gut Flora
- Ofte ganger , problemer med tarmflora vil korrigere seg selv, og det kreves ingen handling fra din side. Men folk som står overfor kroniske tarmproblemer, som kolitt eller irritabel tarmsykdom, kan trenge mer aggressiv styring av tykktarmens bakterier. Den omfattende fordøyelseskanalanalysen (CDSA), er en avføringstest som sjekker hvilken type og mengde bakterier som er tilstede, næringsinntaket ditt (hvor raskt du fordøyer) og hvordan
- godt du fordøyer maten din.
- Hvis det er en signifikant forskjell i forholdet mellom dårlig og god bakterier, kan legen din foreslå at du tar et probiotisk eller et levende mikrobialtilskudd som kan bidra til å repopulere den gode floraen i kolon.
- Probiotika og prebiotika
