La oss undersøke sammenhengen mellom søvn og migrene, slik at du kan ta en aktiv rolle i både hodepine og søvnhelse.
Migrene og dårlig søvn
Ja. En studie fra 2012 i
Journal of Neurological Sciences viste at pasienter med migrene uten aura hadde mer søvnabnormiteter enn den generelle befolkningen. En studie i
Hodepine viste også at pasienter med kronisk migrene sover mindre og har flere problemer som sovner og sover i søvn enn pasienter med episodisk migrene. Samlet sett antas søvnforstyrrelser bidra til transformasjonen fra episodisk til kronisk migrene hos enkelte mennesker. Forholdet mellom migrene og søvnforstyrrelser er ikke godt forstått. Vi vet at det er flere nevrotransmittere og hjernekonstruksjoner som er involvert i syklusregulering som også kan være involvert i utviklingen av migrene. Serotonin er for eksempel en viktig nevrotransmitter knyttet til søvn, humør og vasokonstriksjon. Terapier som triptaner rettet mot migrenebehandling øker ofte nivået av serotonin i hjernen.
Søvnforstyrrelser Migrene har
Søvnproblemer som finnes hos personer med migrene, inkluderer:
Overdreven søvnløshet i dag
- Vanskelighetsproblemer med å opprettholde og opprettholde søvnen
- Tidlige morgenvaksjoner
- Dagstimme
- Snorking
- Røstløs bensyndrom – en tilstand preget av spontane, vedvarende bevegelser forbundet med parestesier
- Det er viktig å vite at migrene og søvnproblemer er vanlige. Å ha en betingelse betyr ikke at du vil få den andre. Når det blir sagt, hvis du lider av både migrene og søvnproblemer, ville det være forsiktig å knytte prikkene og diskutere med legen din om behandling for en tilstand kan hjelpe den andre.
Hva betyr dette for meg?
Se din helsepersonell og få en riktig hodepine diagnose. Du kan trenge ytterligere testing, som en søvnstudie, for å utelukke søvnapné, noe som kan forårsake tidlig morgen hodepine.
- Oppretthold både en hodepine dagbok og søvn logg i minst 24 timer. Inkluder tiltak som fremmer søvn (søvnhjelp) og våkenhet (alkohol, koffein, nikotin). Ta med hodepine dagboken og sov loggen til legen din besøk slik at du kan korrelere mønstre sammen.
