Har du noen gang hatt hodepine under eller etter en hyggelig treningsøkt?
Det er noen typer hodepine du kan være varig.
Ekstern kompresjon Hodepine
Ekstern komprimering hodepine er en uvanlig hodepine lidelse forårsaket av påført trykk over hodebunnen eller pannen som fra et pannebånd, hjelm eller vernebriller. For svømmere er det vanligvis vernebriller eller tett svømmedeksel som utløser denne hodepinen.
Ifølge International Headache Society, er denne type hodepine ikke bankende og løser etter at trykket er lindret, slik at medisiner sjelden brukes. Det er heller ikke forbundet med kvalme eller lysfølsomhet.
Også smerten av en ekstern kompresjons hodepine er konstant, og hvis presset påføres over lengre tid, kan hodepinen bli til migrene. Med migrene kan folk oppleve kvalme og / eller oppkast, samt økt følsomhet overfor lys eller lyd.
Supraorbital Neuralgia
Goggles er skyldige i denne uvanlige ansikts smerte lidelse. Supraorbital neuralgia er preget av smerte i området som leveres av supraorbitalnerven, som ligger i pannen. Personer med denne lidelsen vil enten ha en spasme av smerte eller konstant smerte over nerven. Noen mennesker opplever også sensoriske symptomer som følelsesløshet eller prikker i det berørte området av pannen. Smerter er lettet av enten en bedøvelse nerve blokkering eller nerve ablation.
Du er mer sannsynlig å utvikle denne tilstanden hvis du er en svømmer med en supraorbital hakk, i motsetning til en supraorbital foramen, som i utgangspunktet betyr at personer med en bestemt ansiktsanatomi er mer utsatt for disse hodepine.
En supraorbital hakk avslører nerven, slik at den er sårbar for kompresjon.
For å unngå svømmers hodepine, er det noen nyttige tips:
Når du legger beskyttelsesbrillene på plass, legg dem forsiktig og forsiktig. Legg også dem i forskjellige stillinger for å unngå gjentatt trykk i de samme områdene på ansiktet ditt.
- Prøve ulike typer vernebriller, spesielt de som har en myk gummi og et mindre tetningsområde rundt øynene.
- Primær øvelse Hodepine
Svømmere kan også utvikle primære treningshodepine fra bare å svømme, spesielt hvis det er anstrengende. En anstrengende hodepine er bankende, varer mindre enn 48 timer, og oppstår under eller etter kraftig fysisk aktivitet. Det kan bli ledsaget av kvalme og er mer vanlig hos menn enn kvinner. Det er også mer sannsynlig å oppstå i varmt vær eller i høye høyder.
Mens sjeldne er dette ikke en bekymringsfull medisinsk tilstand. Før du gjør diagnosen, vil legen din imidlertid utføre en grundig nevrologisk eksamen og bestille hjernedimensjonering for å utelukke andre mer om og alvorlige årsaker til sekundær hodepine. Det er farlige hodepineforhold som kan etterligne primær anstrengende hodepine. Med andre ord, få det sjekket ut først og ikke selvdiagnose.
Behandlingen av primær anstrengende hodepine er indometacin, en type ikke-steroide antiinflammatorisk medisinering eller NSAID.
Spenning Hodepine eller migrene
Det er viktig å merke seg at primær øvelse hodepine og supraorbital neuralgi er sjeldne forhold. Så utover en ekstern komprimering hodepine, er det mulig at hodepine fra svømming er virkelig en spenningshodepine. Faktorer som varme, dehydrering, eller hoppe over måltider er alle kjente spenningshodepineutløser. De kan også være migrene triggere hos enkelte mottakelige personer.
Med andre ord kan hodepine ikke egentlig være fra svømming per si, men av en faktor som påvirkes av svømming.
Med det må du sørge for å hydrere, spise næringsrik og være godt rustet før du går i fysisk aktivitet. Det er også lurt å ta soloppganger, selv om du kan være kult i vannet. Til slutt, bør du vurdere å bruke solbriller når du flyter rundt i vannet for å beskytte øynene dine og forhindre øyebelastning fra å utløse hodepine.
Et ord fra Verywell
Svømming er en fantastisk form for aerobic trening og nytes av mange. Noen svømmere er imidlertid plaget av hodepine som er forårsaket av svimlende natur av svømming eller av utstyret.
Hvis du lider av hodepine under eller etter svømming, og enkle tiltak ikke lindrer dem, vennligst se legen din for en riktig diagnose og behandlingsplan.
