Finnes du selv overveldet av alle reklameene som hevder at deres lotioner vil gjøre huden din til å føle seg så mye bedre? Skraver du hodet ditt i forvirring på alle valgene i hudpleiegangen? I så fall er du ikke alene.
Faktisk konkluderte en undersøkelse fra National Consumers League (NCL) og Harris Interactive at seks av hver 10 forbrukere er forvirret om effektiviteten og / eller sikkerheten til disse produktene.
Den gode nyheten er at hudpleie kan være enkel. Å vaske ansiktet trenger ikke å være en 10-trinns prosess, og du trenger ikke å bruke mye penger på å fylle opp medisinskapet. Den enkle sannheten er at god hudpleie innebærer tre grunnleggende trinn:
- Rengjøring av huden din for å fjerne kvitt, kjemikalier og giftstoffer
- Fuktighetsgivende for å hydrere og fylle huden
- Bruk solkrem for å beskytte huden mot skadelige ultrafiolette stråler
Grunnleggende om rensing
De fleste av oss vet at rensing er en viktig del av god hudpleie. Hensikten med en rensemiddel er å omgjøre, løsne og lette den enkle fjerningen av smuss, rusk, bakterier og overflødige oljer på overflaten på huden. Noen rensemidler er imidlertid bedre enn andre og noen. Faktisk kan det få skadelige effekter på huden.
Noen mennesker, for eksempel, kan utvikle tørr hud som et direkte resultat av deres daglige rensing rutine. De kan tro at huden deres bare er ren når den føles stram og "skarp" etter vask.
Som et resultat blir de vant til ideen om å ha grove flekker på ryggen av hendene, kløe om vinteren eller en ujevn, kjedelig hudfarge.
Så spørsmålet er dette: hvordan vet du hvilken type rensemiddel som er riktig for deg? Det første trinnet er å forstå alternativene dine.
- Bar såper er de vanligste rengjøringsmidler, men vanligvis mest irriterende.
- Flytende rengjøringsmidler gir et bredt utvalg av toleranse, men resulterer ofte i oiliness.
- Ansiktsrensere er blant de mildeste rengjøringsmidler, men kan ikke fjerne all olje og smuss.
Bunnlinjen er at når det gjelder å velge rengjøringsmiddel, start med det mildeste mulige alternativet. Det trenger bare å fjerne smuss, rusk og overdreven olje uten å fjerne den naturlige fuktigheten på huden.
Ikke-skummende ansiktsrensemidler anses som mildeste, mens ansiktsskrubbene gir mer i vei for smuss og død hudfjerning. Mens noen flytende rengjøringsmidler også gjør en god jobb, se etter noen ingredienser (som soyaolje eller petroleum) som kan føre til at huden føles fettete. Syndet såper er blant de mykeste baralternativene, som er noen "superfated" bar såper.
Grunnleggende om fuktighetsgivende
Fuktighetsgivende er et viktig skritt i god hudpleie. En velvalgt fuktighetskrem vil stoppe den tørre hudsyklusen fra å spire i sprukket, tykk og flakket hud. De beste alternativene vil vanligvis ha en kombinasjon av ingredienser som:
- etterfyller huden for å opprettholde sin naturlige struktur, pH balanse, etc.
- redusere skade fra frie radikaler
- hjelpe hudceller til å fungere mer normalt
Fuktighetskremer av gamle var vanligvis vann- og-voksblandinger som virket ved å fange vann på overflaten av huden (ofte skaper en unaturlig, glatt følelse).
Derimot er nyere, state-of-the-art fuktighetskremer laget av ingredienser som er ment å supplere hudens naturlige fuktighet, inkludert
- glycerol, som hjelper vann og andre fuktighetsgivende ingredienser generelt trengte inn i det ytre lag av hud-ceramider, noe som hjelper til med å fylle opp hudens naturlige oljer.
- hydroksysyrer som hjelper med eksfoliering av døde hudceller.
- niacinamid, som hjelper huden til å produsere naturlige oljer og kan reversere noen av tegnene på solskader.
- Å plukke ut det beste fuktighetskremet avhenger av hudtype (tørr, fet, normal, følsom) og eventuelle hudforhold du måtte ha (inkludert akne, rosacea, eksem eller atopisk dermatitt).
Hvis du har hudproblemer, ikke stole på produktetiketter eller råd på skjønnhetsdisken for å gjøre ditt valg. Møt med en hudlege som kanskje kan tilby tips om produkter som adresserer både dine skjønnhets- og hudhelsetjenestebehov.
Grunnleggende om solbeskyttelse
Det siste trinnet i et godt hudpleieprogram er ofte den mest glemte. Solbeskyttelse er i dag en må-ha-komponent i enhver daglig helse-rutine.
For høy eksponering for UV-stråling kan forårsake skade på huden (inkludert solbrenthet og fotografering) og økt risikoen for hudkreft. Og det handler ikke bare om å unngå solskinn eller lange turer i utendørs. Skader kan oppstå i hverdagen, selv når du går fra huset til bilen eller sitter ved siden av et solfylt vindu. Hver eneste eksponering kan legge opp gjennom årene, forårsaker rynker og mørke flekker (eller i verste tilfelle hudmelanomer).
Det er flere faktorer du bør vurdere når du velger solkrem:
SPF (solbeskyttelsesfaktor)
- om det er en dag eller solcreme ute i solen,
- om det inneholder fuktighetskrem, noe som kan bidra til å hindre at huden kommer fra tørke ut
- Det er også viktig å forstå UV-indeksen når du velger ditt valg. Indeksen kan variere fra dag til dag eller region-til-region, med en høyere indeks som tyder på et høyere SPF-produkt.
Selv etter å ha brukt solkrem, er det viktig å unngå overdreven eksponering og å dekke de delene av kroppen din som har en tendens til å bli brent. Reapplying solkrem er også viktig hvis du svømmer eller svetter overdrevet.
Du har jobbet hardt for å ta vare på huden din ved å rense og fukte det. Ikke angre det ved å la det bli utsatt for solens effekter. Finn et godt brede spektrum solkrem, og gjør det som en del av din daglige rutine som å pusse tennene dine.
