Hvis du har smerte i albuen din, kan du lide av en tilstand som kalles golferens albue, og få økter med fysioterapeuten din kan være for å hjelpe deg med å få kontroll over tilstanden din og komme tilbake til normal aktivitet. Golferens albue, eller medial epikondylitt, bør ikke forveksles med tennis albue eller lateral epikondylitt.
Du trenger ikke å spille golf for å få golferens albue.
Faktisk har mange mennesker som lider av tilstanden aldri spilt golf – de har bare irritert de vanlige håndleddbensene i nærheten av albuen. Irritasjonen forårsaker smerte og nedsatt funksjonell bruk av albuen og øvre ekstremitet.
Anatomi
Golferens albue er vanligvis følt som smerte i medial, eller innsiden, aspekt av albuen din. Musklene som bidrar til å bøye håndleddet fester til medial epicondyle av humerus der. Smerten blir vanligvis verre med gripende og løfteaktiviteter. Du kan også føle økt albue smerte med noen kraftige bevegelser med armene dine, som de som oppstår under en golf swing.
For å finne stedet der medial epikondylitt vanligvis rammer, hold armen ved din side med albuen din rett ut og håndflaten vendt fremover. Nå skyv den andre hånden ned i den indre delen av overarmen til albuen din. En liten benaktig fremtreden, kalt medial epicondyle, kan føltes nær albuen din.
Det er her de vanlige håndleddbøyningsmuskler oppstår, og det er der golferens albue smerte føltes.
Diagnose
Det er ingen spesifikke diagnostiske tester for golferens albue, og diagnose er vanligvis laget gjennom gjennomgang av historien til albue smerte og gjennom palpasjon eller medial albue muskler og strukturer.
Symptomene på golferens albue inkluderer vanligvis:
- Smerte på den indre eller medialsiden av albuen din. Ulempen smerte.
- Svært gripende og løfteutstyr. Smerter ved å bøye håndleddet.
- Hvis traume som for eksempel høst eller sportsskade forårsaket medial albue smerte, legen din kan ta en røntgen for å utelukke en albuebrytelse som årsaken til smerten din.
- Rolle fysisk terapi i behandling
Din første fysioterapi økt for golferens albue vil være en første evaluering. I løpet av denne økten vil PT diskutere arten av albue smerte med deg, og han eller hun vil sannsynligvis utføre bestemte tester og målinger for å bestemme riktig behandlingsforløp. Vanlige målinger for golferens albue inkluderer:
Palpation
Spekter av bevegelsesmålinger
- Styrke målinger Functional mobilitet screening
- Når din fysioterapeut samler de nødvendige dataene om tilstanden din, kan han eller hun jobbe med deg for å sette rehab mål og å utvikle en passende plan for omsorg.
- Din omsorgsplan for golferens albue kan omfatte ulike behandlinger og modaliteter som er utformet for å håndtere smerte og betennelse i de vanlige flexorene. Noen av disse modaliteter kan inkludere:
- Ice
Varme
Ultralyd
- Elektrisk stimulering
- Kinesiologi taping for albuen din
- Iontophoresis
- Elbow armbånd eller støtte ermer
- PT din kan også utføre kryss friksjon massasje til sener langs innsiden av albuen din. Denne teknikken bidrar til å korrigere det maljusterte arrvævet som kan ha utviklet seg i løpet av tilstanden din.
- Husk at mange behandlinger i fysioterapi er passive, og det er noen bevis på at bruk av passive behandlinger ikke er det beste i løpet av omsorg for mange muskuloskeletale tilstander. Hvis din fysioterapeut bestemmer seg for å bruke passive modaliteter, må du forstå formålet med slike behandlinger og sørge for at aktiv trening er en del av rehabilitering.
- Øvelser
Din fysioterapeut kan foreskrive ulike øvelser for deg å gjøre for å styre golferens albue. Disse oppgavene fokuserer vanligvis på å gjenopprette det normale spekteret av bevegelse og styrke til albuen og håndleddet og til musklene rundt disse leddene.
Øvelser kan omfatte:
Håndleddfleksor og ekstensorforlengelser
Håndledd- og albueforsterkningsøvelser
Elbow-mobiliseringsøvelser
- Øvelser for å forbedre styrke og stabilitet i skulder- og skulderbladet
- Din fysioterapeut kan foreskrive øvelser for at du kan gjøre selvstendig som del av et hjem treningsprogram. Pass på at du forstår alle øvelsene dine og sørg for at du gjør dem ordentlig.
- I løpet av rehab kan PT også fokusere på å gjenopprette normal funksjonell mobilitet i armen. Han eller hun kan foreskrive høyt nivå plyometriske øvelser for albuen, håndleddet og skulderen hvis du planlegger å gå tilbake til sport.
- Når du begynner å behandle golferens albue, bør du legge merke til en forbedring av tilstanden din innen få uker. Du kan forvente å være tilbake til dine normale aktiviteter innen fire til seks uker. Hvis symptomene dine er alvorlige eller vedvarer lenger enn seks uker, må du kanskje følge opp med legen din for å undersøke andre behandlinger for albuen din, inkludert kortisoninjeksjoner eller kirurgi.
Et ord fra
Verywell
Hvis du føler smerte i den indre delen av albuen din, kan du ha golferens albue eller albue medial epikondylitt. Ikke bekymre deg; smerten skal gå bort med noen milde strekker og styrker øvelser. Du kan ha glede av et kurs av fysioterapi for å redusere smerten din og forbedre armenes funksjonelle mobilitet, slik at du raskt kan komme tilbake til dine normale aktiviteter.
