Ofte når du har en kronisk sykdom, finner du deg selv i mangel på humoravdelingen. Navigering i helsevesenet, spesielt med fordøyelsessykdom som inflammatorisk tarmsykdom (IBD), kan sikkert sette demper på godt humør. De fleste antar at latter og en god sans for humor faktisk har helbredende egenskaper. Du kan nok bruke en god latter, men spørsmålet er: er det noen bevis på at latter faktisk fordeler helsen din? Er det noen forskning?
Det står til grunn at et liv uten noe liv ville forutsettes en til ulykke og stress. Stress kan forårsake nesten enhver tilstand for å forverres, og depresjon har en tendens til å være forbundet med IBD. Men er det noen undersøkelser for å sikkerhetskopiere antagelsen at latteret har helsemessige fordeler?
Det har vært en betydelig mengde forskning gjennom årene om hvordan latter og humor påvirker medisinske forhold. Ikke alt om det er kvalitetsforskning, men; Et av hovedproblemene er evnen til å kvantifisere effekten av noe som er immateriell som humor. Et eksempel på dette er det faktum at det som noen mennesker finner morsomt, ikke gjør noe for noen andre.
latter og helse
I en gjennomgangsstudie konkluderte forfatterne at latter, spesielt spontant latter, har psykologiske fordeler og nesten ingen negative effekter. Mens de anerkjenner at det ikke er nok bevis for å si at latter kan faktisk helbrede deg, fortsetter de å anbefale bruk av latter som komplementær og alternativ medisin.
En annen gjennomgangsstudie fant at humor ikke har for mange kvantifiserbare positive effekter på helse, bortsett fra muligens som smertestillende middel (som også kan kalles smertestillende). Imidlertid ble "negative" følelser observert for å ha samme effekt. Forfatterne konkluderte med at det er sterke følelser generelt, i stedet for bare humor, som har smertestillende effekt.
Det var ikke mye bevis på at humor hjalp folk til å leve lenger, lindre stress eller motstå sykdom. Forfatterne av denne studien bemerket også at mye av forskningen de fant for studien, hadde metodiske problemer.
latter og immunsystemet
En rekke forskningsstudier om effekten av latter på immunsystemet viste at fagene hadde målbare fysiologiske svar på å se en morsom video i en time. De positive effektene som ler hadde på immunforsvaret var så lenge som 12 timer. Forskerne konkluderte med at slik latter kunne være en del av en omfattende "helhetsperspektiv" behandlingsplan.
latter og stress
En annen studie gjennomgikk noen bevis på hvordan latter kan redusere stress. Forskningen så på slike parametere som hjertefrekvens, respirasjonsfrekvens, muskelavslapping, blodtrykk og frigjøring av stresshormoner. Mens noen av studiene (men ikke alle) viste at latter eller ser på komedieprogrammer hadde en umiddelbar positiv effekt, hadde mye av forskningen begrensninger, for eksempel en liten prøvestørrelse eller mangel på en kontrollgruppe.
Gitt den nåværende tilgjengelige forskningen, er det vanskelig å trekke klare eller endelige konklusjoner om helsemessige fordeler av latter.
Likevel gjør det nok ikke vondt for å ta latteren din hvor du kan få dem.
