Epley Maneuver er en effektiv behandling for en tilstand som kalles godartet paroksysmal posisjons vertigo (BPPV), en indre øreforstyrrelse som forårsaker alvorlig svimmelhet (svimmelhet). Eksperter mener at BPPV oppstår når kalsiuminnsetningene som normalt bor i omgivende strukturer, gjør deres vei inn i det indre øres halvcirkelformede kanaler. De halvcirkulære kanalene inneholder balanse reseptorer, så det er fornuftig at denne forstyrrelsen gjør oss svimmel.
Å lære Epley-manøveren eller ikke å lære
Epley-manøveren er en øvelse av forskjellige typer som innebærer å manipulere og vedlikeholde hodet i visse stillinger for å flytte kalsiuminnsatsene ut av halvcirkelformede kanaler og tilbake i de deler av øret de tilhører. For de som lider av BPPV, kan manøveren være en livredder. I de senere årene har DIY-videoer kommet på markedet i tillegg til tusenvis av online instruksjonsvideoer. Disse videoene får millioner av treff, og det er lett å se hvorfor. Med fordelene med umiddelbar lindring, samtidig som man unngår stresset og kostnaden for et besøk til en lege eller terapeut, kan disse lett tilgjengelige ressursene lokke spesielt til de som mangler medisinsk forsikring. Men er det trygt? Svaret på dette spørsmålet er avhengig …
Først og fremst er det mange årsaker til svimmelhet. Svimmelhet er en av de vanligste symptomene som bringer folk til beredskapsrom i USA, og årsakene er utallige.
Mens noen typer svimmelhet kan behandles enkelt, kan andre være livstruende. Du bør aldri diagnostisere deg selv med BPPV. Hvis din svimmelhet har blitt offisielt diagnostisert, kan du lære å trygt gjøre Epley manøveren hjemme, så lenge du vet hva du gjør. Å utføre manøvreringen feil kan føre til:
- nakkeskader
- videre legger kalsiumavsetningene i halvcirkelformede kanaler og gjør problemet verre
- mangel på symptomlindring
Tips før du prøver Epley Maneuver hjemme
Så hvordan går du om å gjøre Epley manøvrere riktig og trygt hjemme? Her er noen tips for å komme i gang.
- Gå først til en ekspert – hvis du aldri har hatt Epley-manøveren utført på deg av en profesjonell, ikke prøv å gjøre det hjemme til du gjør det. Ingen video kan erstatte praktisk demonstrasjon, du trenger å vite hvordan det føles å ha prosedyren gjort riktig, slik at du vet at du gjør det riktig hjemme.
- Ikke bruk YouTube-videoer! Å sørge for at du får en video fra en pålitelig kilde, er et must, alle kan feilaktig lære folk hvordan du gjør dette på YouTube; du vil ha ekspertinstruksjon.
- Fortell legen din eller terapeuten at du vil lære å gjøre manøvreren hjemme og spørre om de vil lære deg hvordan.
- Se videoen flere ganger før du prøver prosedyren. Det kan bidra til å bryte prosessen ned i trinn og skrive dem ned.
- Følg hvert trinn forsiktig – mangler bare ett trinn i prosessen vil føre til feil og mulig skade.
- Hvis mulig, se videoen og gjør prosedyren med en partner som din ektefelle eller et annet familiemedlem. De kan hjelpe deg med å sikre at du gjør øvelsene riktig, i riktig rekkefølge og ikke mangler noe.
- Hvis det gjør vondt, stopp og gå til legen din. Hvis symptomene dine ikke blir bedre eller blir verre, se legen din.
- Selv om du lykkes, trenger du fortsatt å se legen din regelmessig. Ifølge de fleste eksperter løser BPPV vanligvis innen ca 6 måneder. Hvis tilstanden din ikke har blitt løst, må du se en lege for å bekrefte at du faktisk håndterer BPPV, og at tilstanden din ikke har endret eller utviklet seg.
Det er viktig å forstå at det ikke er trygt å bruke YouTube som en ressurs uten en anbefaling fra legen din. Det er for tiden over 3 300 videoer tilgjengelig på YouTube i forbindelse med å utføre Epley-manøveren.
Av disse videoene ble bare 21 vurdert som nøyaktige av en gruppe neuro-otologer. Troverdige YouTube-videoer ble produsert fra organisasjoner som American Academy of Neurology.
Forskning støtter også bruk av noen kommersielt tilgjengelige produkter som DizzyFIX. Treningsutstyr som DizzyFix tillater visuelle tegn eller instruksjoner om hvordan du posisjonerer hodet riktig for å flytte kalsiuminnsats ut av halvcirkelformede kanaler.
