Søvnforlamning er ikke farlig, uansett om du opplever det en gang eller flere ganger. Hvis det skjer med deg mens du sovner, kalles det hypnagogi. Hvis søvnforlamning skjer ved vekking, kalles det hypnopompisk.
Mens en episode av søvnforlamning kan være skremmende i begynnelsen, finne ut hva som skjedde og erkjenne at det ikke er noe mer seriøst, er det vanligvis nok til å dempe en persons frykt.
(Isolert søvnforlamning oppstår uten noen andre symptomer og står for de fleste tilfeller.)
Men da flere episoder oppstår, kan det bli mer foruroligende. Så, de som opplever søvnlammelse oftere, vil kanskje søke behandling.
En episode av søvnparalyse
Under en episode av søvnparalyse lå du bevisst, men likevel lammet og ikke kunne snakke. Denne manglende evne til å bevege seg, varer vanligvis fra noen få sekunder til ett til to minutter. Det er sjelden for en annen person å legge merke til dette og gripe inn.
Episoden kan ende når du sakte kan flytte eller når du begynner å sovne. Noen antyder at en varslende lyd (en støy som vekker deg) eller en persons berøring, kan stoppe det. Andre beskriver søvnparalyse som bare slutt plutselig.
I en nylig studie publisert i Behavioral Sleep Medicine, intervjuet forskere 156 studenter med isolert søvnforlamning. De fant ut at: 76 prosent var redd i episoden. 15 prosent opplevde betydelig bekymring. 19 prosent forsøkte å hindre disse episodene. 79 prosent trodde at deres forsøk på forebygging var vellykkede. ➢ Etterfølgen av søvnparalyse.
- Etter en episode av søvnparalyse, du kan føle deg helt utmattet. Opplevelsen kan være følelsesmessig overveldende, og noen pasienter våkner hevende eller gråt.
- Andre symptomer blir noen ganger rapportert, for eksempel en rask hjertefrekvens.
- Mange føler seg galne eller flau etter opplevelsen, og kan ikke være villige til å fortelle andre om det. Noen er enda redd for å falle i søvn.
- Sleep Paralysis Treatment
Det første behandlingstrinnet er å unngå potensielle utløsere. Prøv å minimere søvnmangel eller unødig stress og unngå andre utløsere som å sove på ryggen. Generelt kan søvnhygiene retningslinjer også være nyttige.
For de som har flere episoder og finner søvnforlamning utålelig, kan medisiner som en selektiv serotoninreceptorhemmer (SSRI) være nyttig. Du kan også trenge å ta opp andre forhold som forstyrrer søvn, spesielt psykiatrisk sykdom.
Selv om søvnforlamning kan være skummelt, er tilstanden ikke skadelig når den oppstår i isolasjon og vil generelt løse seg selv. Andre behandlingsalternativer er tilgjengelige hvis det blir et gjentakende problem.
Sleep lammelse og narkolepsi
Sleep lammelse kan også forekomme samtidig med søvnforstyrrelsen narkolepsi. Narkolepsi er en kronisk nevrologisk tilstand som forårsaker forstyrrelse i hjernens evne til å regulere søvnvåkningssykluser.
Sleep lammelse er en av en gruppe symptomer for narkolepsi som også inkluderer:
Overdreven søvnløshet i dag
Katapleksi, et plutselig og midlertidig tap av frivillig muskulær funksjon forårsaket av en følelsesmessig stimulus som latter eller sinne. Hypnagogiske hallusinasjoner som oppstår mens du er « kommer til å sove eller våkne
